วัยทอง (menopause) คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงหยุดการทำงานของรังไข่อย่างถาวร ทำให้ประจำเดือนหมดไปและระดับฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ลดลงอย่างมาก เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จะเกิดอาการที่พบได้บ่อย เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ช่องคลอดแห้ง ปัญหาทางเพศสัมพันธ์ กระดูกพรุนหรือมวลกระดูกลดลง แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ แต่การดูแลตัวเองช่วยลดผลกระทบได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารสมดุล พักผ่อนเพียงพอ
วัยทอง คืออะไร? อาการคุณเข้าข่ายหรือยัง?
—
วัยทอง (Menopause) คือช่วงที่รังไข่หยุดทำงาน ฮอร์โมนเพศหญิงลดลงทำให้ประจำเดือนหมดถาวร มักเกิดในผู้หญิงอายุ 45...
"กระดูกพรุน" ไม่เลือกวัย พฤติกรรมไหน?.. กำลังทำร้ายกระดูกคุณ
—
โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คือภาวะที่ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง ทำให้กระดูกเปราะบางและหั...
'โรคกระดูกพรุน' ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม แพทย์ รพ.วิมุต แนะ 'ออกกำลังกาย-กินอาหารมีประโยชน์' พร้อมตรวจคัดกรองก่อนกระดูกบางหรือพรุนจนเกิดอันตราย
—
ในสมัยที่เร...
ม.มหิดลชี้โรคกระดูกพรุนป้องกันดีกว่ารักษา ดูแลด้วยแคลเซียม-วิตามินดี-ออกกำลังกาย
—
ในบรรดาโรคที่มักมาพร้อมกับความชรา "โรคกระดูกพรุน" คือ หนึ่งในภัยเงียบที...
"มวลกล้ามเนื้อน้อย" ในผู้สูงอายุ หกล้มง่ายอันตรายมากกว่า "การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม" ช่วยลดความเสี่ยงได้
—
รู้หรือไม่? ภายใน 1 ปีมีผู้สูงอายุที่...
ถอดอินไซต์ "แอโรบิกสวนลุม" คอมมูฯ ใหม่สายฟิต Ecosystem ของคนเมืองถอดอินไซต์ "แอโรบิกสวนลุม"
—
หากพูดถึงเทรนด์การออกกำลังกายในช่วงที่ผ่านมา หลายคนอาจนึกถึง...
ดีลพิเศษนาทีสุดท้าย! รับส่วนลดสูงสุดถึง 20%* เมื่อจองห้องพักที่ สเตย์บริดจ์ สวีท กรุงเทพ สุขุมวิท
—
ให้ทุกทริปเร่งด่วนของคุณ กลายเป็นการพักผ่อนที่คุ้มค่า ...
FITNESS, RUN, AND COMMUNITY IN ONE MORNING - ARBOUR RUN CLUB x ANYTIME FITNESS PATTAYA
—
อาร์เบอร์ โฮเทล แอนด์ เรสซิเด้นท์ พัทยา ชวนสายสุขภาพและไลฟ์สไตล์เ...
Aestheta ตอกย้ำผู้นำ Longevity Lifestyle จัดเอ็กซ์คลูซีฟคลาส "Private Trampoline Experience"
—
มอบประสบการณ์สุขภาพดีมิติใหม่ให้ลูกค้าคนสำคัญ ก่อนปิดอีเว้น...
นักเต้นสวนลุม-สายเวิร์กเอาท์ ต้องระวัง! อาบน้ำหลังออกกำลังกายผิดวิธีเสี่ยงทำร่างพัง
—
สตีเบล เอลทรอน แนะนำเคล็ดลับ "Contrast Shower" ฟื้นฟูร่างกายผ่านการอ...
เคทีซีผนึกพันธมิตร 5,700 แห่ง สร้าง Wellness Ecosystem ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมของทุกช่วงวัย
—
เคทีซีเดินเกมเชิงรุก รับเทรนด์ Health Economy หลังข้อมูลการใช้จ...
กรมอนามัยจับมือเอกชน ปั้นฟิตเนสไทยสู่มาตรฐานประเทศ ดันคนเมือง "ขยับมากขึ้น" สู่ Healthy City
—
กรมอนามัยผนึกกำลังภาคเอกชน เดินหน้ายกระดับมาตรฐานสถานออกกำล...
"Crystal Sports G" พร้อมเปิดกระหึ่ม! คอมมูนิตี้สำหรับคนรักเทนนิส ณ Palm Hills บนถนนประดิษฐ์มนูธรรม ภายใต้แนวคิด Community Tennis & Social Lifestyle
—
ท่ามกลางกระ...
สิงห์เหนือ เสือใต้ Run For Give Mini Marathon ครั้งที่ 3 By ZENCELL นักวิ่งประทับใจ สร้างทั้งสุขภาพ และโอกาสทางการศึกษา
—
กิจกรรมแข่งขันเดิน-วิ่ง "สิงห์เห...
เต้นสนุก สุขภาพดี! พาราไดซ์ พาร์ค ชวนเติมพลังสมองกับ "Line Dance Therapy" ในงาน PARADISE PARK HEALTH & WELLNESS #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขยับร่างกาย
—
พาราไดซ์ พา...
ไม่ได้ขี้เกียจ แต่ยังไม่เริ่ม! แอโรบิคสวนลุมสะท้อนพฤติกรรมใหม่คนไทย
—
เคทีซีชี้เทรนด์แอโรบิค run club และโยคะในสวน ไม่ใช่แค่กระแสออกกำลังกาย แต่คือสัญญาณข...
เต้นสนุก สุขภาพดี! พาราไดซ์ พาร์ค ชวนเติมพลังสมองกับ "Line Dance Therapy" ในงาน PARADISE PARK HEALTH & WELLNESS #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขยับร่างกาย
—
พาราไดซ์ พา...
เต้นสนุก สุขภาพดี! พาราไดซ์ พาร์ค ชวนเติมพลังสมองกับ "Line Dance Therapy" ในงาน PARADISE PARK HEALTH & WELLNESS #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขยับร่างกาย
—
พาราไดซ์ พา...
LINE MAN มอบเวทีแอโรบิก พร้อมอุปกรณ์แสง สี เสียงมูลค่า 1 ล้านบาท หนุนไลฟ์สไตล์แอคทีฟคนเมือง ณ สวนลุมพินี
—
LINE MAN สนับสนุนเวทีแอโรบิก ณ สวนลุมพินี มอบอุ...
บิทคับ กรุ๊ป ขยายคอมมูนิตี้คนรักสุขภาพ จัด StayGold Meetup ถอดความลับศาสตร์แห่งการนอนและการออกกำลังกายแบบ Longevity
—
บริษัท บิทคับ แคปปิตอล กรุ๊ป โฮลดิ้ง...
50+ ไม่ใช่จุดพัก! เบซินส์ฯ ปลุกพลังวัยทอง ฟื้นสมดุลชีวิตเริ่มที่ "ฮอร์โมน"
—
"เบซินส์ เฮลธ์แคร์ (ไทยแลนด์)" จุดประกายวัย 50+ ลุกขึ้นดูแลตัวเองจาก "ภายใน" ...