ฮอร์โมนวัยทอง

วัยทอง (menopause) คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงหยุดการทำงานของรังไข่อย่างถาวร ทำให้ประจำเดือนหมดไปและระดับฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ลดลงอย่างมาก เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จะเกิดอาการที่พบได้บ่อย เช่น

ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน
นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
ช่องคลอดแห้ง ปัญหาทางเพศสัมพันธ์
กระดูกพรุนหรือมวลกระดูกลดลง

แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ แต่การดูแลตัวเองช่วยลดผลกระทบได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารสมดุล พักผ่อนเพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี หากอาการรบกวนชีวิตประจำวัน อาจพิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) หรือแนวทางรักษาอื่นที่เหมาะสม

วัยทองไม่ใช่โรค แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตที่สามารถดูแลให้สมดุลและมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้

นพ.รุ่งเลิศ อิงคนันท์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลรามคำแหง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม RAM Care Connect 1512 ต่อ 2999Line Official : @ramhospital

กรมอนามัย ดึงโลตัส-เซเว่น ร่วมแคมเปญให้คนไทยเข้าถึงนมจืดง่ายขึ้น ชวนดื่มนม ตั้งแต่เด็ก เสริมสูง ลดความเสี่ยงมวลกล้ามเนื้อน้อย ป้องกันกระดูกพรุนเมื่อสูงวัย

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข จับมือ LOTUS'S และ 7-Eleven ร่วมจัดแคมเปญรณรงค์ส่งเสริมการดื่มนม ช่วยให้คนไทยทุกวัย โดยเฉพาะเด็กและเยาวชน ดื่มนมจืดวันละ 2 แก้ว ควบคู่การออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโต สะสมมวลกระดูก ป้องกันมวลกล้ามเนื้อลดลง และชะลอโรคกระดูกพรุน หลังพบเด็กไทย เพียงร้อยละ 23 ดื่มนม ได้ 2 แก้วต่อวัน แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรมอนามัยเดินหน้าสร้างพฤติกรรมการดื่มนม ภายใต้แนวคิด "ดื่มนมจืด 2 แก้วทุกวัน ทุกวัย" เนื่องจากนม

29 พฤษภาคม 2569 17:38 น.

ฮอร์โมนวัยทอง

ข่าวออกกำลังกาย+กระดูกพรุนวันนี้