วัยทอง (menopause) คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงหยุดการทำงานของรังไข่อย่างถาวร ทำให้ประจำเดือนหมดไปและระดับฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ลดลงอย่างมาก เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จะเกิดอาการที่พบได้บ่อย เช่น
- ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน
- นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- ช่องคลอดแห้ง ปัญหาทางเพศสัมพันธ์
- กระดูกพรุนหรือมวลกระดูกลดลง
แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ แต่การดูแลตัวเองช่วยลดผลกระทบได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารสมดุล พักผ่อนเพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี หากอาการรบกวนชีวิตประจำวัน อาจพิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) หรือแนวทางรักษาอื่นที่เหมาะสม
วัยทองไม่ใช่โรค แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตที่สามารถดูแลให้สมดุลและมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้
นพ.รุ่งเลิศ อิงคนันท์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลรามคำแหง
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม RAM Care Connect 1512 ต่อ 2999Line Official : @ramhospital
"กระดูกพรุน" ไม่เลือกวัย พฤติกรรมไหน?.. กำลังทำร้ายกระดูกคุณ
ถอดอินไซต์ "แอโรบิกสวนลุม" คอมมูฯ ใหม่สายฟิต Ecosystem ของคนเมืองถอดอินไซต์ "แอโรบิกสวนลุม"
ดีลพิเศษนาทีสุดท้าย! รับส่วนลดสูงสุดถึง 20%* เมื่อจองห้องพักที่ สเตย์บริดจ์ สวีท กรุงเทพ สุขุมวิท
FITNESS, RUN, AND COMMUNITY IN ONE MORNING - ARBOUR RUN CLUB x ANYTIME FITNESS PATTAYA
Aestheta ตอกย้ำผู้นำ Longevity Lifestyle จัดเอ็กซ์คลูซีฟคลาส "Private Trampoline Experience"
นักเต้นสวนลุม-สายเวิร์กเอาท์ ต้องระวัง! อาบน้ำหลังออกกำลังกายผิดวิธีเสี่ยงทำร่างพัง
เคทีซีผนึกพันธมิตร 5,700 แห่ง สร้าง Wellness Ecosystem ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมของทุกช่วงวัย
กรมอนามัยจับมือเอกชน ปั้นฟิตเนสไทยสู่มาตรฐานประเทศ ดันคนเมือง "ขยับมากขึ้น" สู่ Healthy City