วัยทองกำลังมา รับมืออย่างไรดี?

ข่าวประชาสัมพันธ์ »

          วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน เป็นผลเชื่อมโยงมาจากเรื่องของฮอร์โมน จึงไม่แปลกที่คนวัยนี้จะมีอารมณ์แปรปรวน ขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้น้อยใจ รวมไปถึงอาการหลงลืมที่อาจเกิดขึ้นได้
          การดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีเมื่อเข้าสู่วัยทอง นอกจากจะช่วยลดอาการวัยทองต่างๆ ที่เกิดขึ้นแล้ว ยังช่วยเลื่อนช่วงเวลาวัยทองออกไปได้อีกด้วยนะครับ...
          เริ่มจากเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ฝึกควบคุมอารมณ์ให้มองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และที่สำคัญควรหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หากพบสิ่งผิดปกติจะได้รีบรักษาก่อนโรคจะลุกลามไปใหญ่โต
          เมื่อแน่ใจแล้วว่าเรากำลังเข้าสู่วัยทอง ก็ไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินไปนะครับ แค่เริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็จะช่วยให้ผ่านวัยทองไปได้อย่างไม่มีปัญหาแล้วครับ
วัยทองกำลังมา รับมืออย่างไรดี?
 

ข่าวโรงพยาบาลรามคำแหง+อาการวัยทองวันนี้

อบรม "ครรภ์คุณภาพ 2025 Healthy Moms and Babies" วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568

โรงพยาบาลรามคำแหง ขอเชิญคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมงานอบรม "ครรภ์คุณภาพ 2025 Healthy Moms and Babies" วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568 เวลา 08.00 12.30 น. ห้องประชุมใหญ่ อาคาร 3 ชั้น 10 ** ไม่เสียค่าใช้จ่าย รับจำนวนจำกัด ** มาร่วมเตรียมความพร้อมก่อนคลอดอย่างมั่นใจไปกับทีมแพทย์เฉพาะทางหลากหลายสาขา ที่มาให้ความรู้และเทคนิคสำคัญที่คุณแม่ควรรู้ทั้งด้านสุขภาพกายและใจ ในการเตรียมตัวเป็นคุณแม่มืออาชีพ ตั้งแต่การดูแลตัวเองช่วงตั้งครรภ์ การเตรียมตัวคลอด ไปจนถึงการดูแลลูกน้อยหลังคลอด

ดร. ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ CEO กลุ่มบริษัท โร... ดร.ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ ได้รับรางวัล Best Women CEO in Strategic Leadership - Healthcare — ดร. ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ CEO กลุ่มบริษัท โรงพยาบาลรามคำแหงและบริษัท...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 วันอังคารที่...

เพราะสุขภาพไตดี..เท่ากับสุขภาพดี มาดูแลไต... World Kidney Day 2025 ชวนกันมาฟังเรื่องไต! "ดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง" — เพราะสุขภาพไตดี..เท่ากับสุขภาพดี มาดูแลไตให้แข็งแรงกันเถอะ โรงพยาบาลรามคำแหงขอเชิญช...

อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Ba... อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 เดือน — อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 ...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 วันจันทร์ที่...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 51 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 51 วันจันทร์ที่...