นิ้วล็อค (Trigger finger)
นิ้วล็อค (Trigger finger) เป็นความผิดปกติของปลอกหุ้มเส้นเอ็นฝั่งกำมือ ที่มีการอักเสบ และเมื่อเรื้อรัง จะทำให้เป็นพังผืดขึ้น โดยปกติหน้าที่ของปลอกนี้จะมีเส้นเอ็นสไลด์ผ่าน เมื่อมีการเคลื่อนไหวกำหรือเหยียดมือ รวมถึงการใช้มือทำกิจวัตรต่างๆ ด้วยเนื่องจากมือเราต้องมีการเคลื่อนไหวและใช้งานค่อนข้างบ่อย เมื่อมีการอักเสบก็มักเรื้อรังเกือบทุกราย ซึ่งการเป็นนิ้วล็อคนั้น จะมีระยะของการบาดเจ็บอยู่ ตั้งแต่เริ่มอักเสบเพียงเล็กน้อย เริ่มมีอาการเจ็บตรงบริเวณโคนข้อนิ้วใดนิ้วหนึ่งหรืออาจหลายนิ้ว เวลากำมือ แล้วเหยียดไม่ออกจะรู้สึกดังตึกๆ ที่โคนนิ้วนั้น อาจจะเจ็บแปล็บๆ แต่ยังเหยียดได้ และอาจเป็นระยะที่มีการอักเสบจากการบาดเจ็บซ้ำๆ จนบวม แดง ร้อน และขยับกำเหยียดมือได้ลำบาก เพราะถ้าเป็นระยะนี้จะเจ็บมาก บางเคสอาจเรื้อรังและเป็นพังผืดหนาตัวมาก จนกำแล้วเหยียดไม่ออกเลย
ส่วนใหญ่หากอาการยังไม่เรื้อรังมาก ก็สามารถจะรักษาได้ แต่หากเรื้อรังมีอาการปวดตลอดเวลา ทำอย่างไรอาการก็ไม่ทุเลา มีบวม ร้อน ขยับมือไม่ได้ จำกัดการใช้งานในชีวิตประจำวันก็แนะนำให้พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาที่เหมาะสมต่อไป
ทั้งนี้คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดนิ้วล็อคเกิดจากการใช้งานที่ต้องใช้มือซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นทำงานบ้าน ซักผ้า กวาดถูบ้าน พิมพ์งาน หิ้วของ หรือแม้แต่การที่กระดูกสันหลังค่อม ไหล่งุ้ม คอยื่น ซึ่งเป็นท่าทางที่ทำให้กล้ามเนื้อและเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อด้านหน้าหัวไหล่ หน้าอก มีการหดรัด จำกัดการไหลเวียนของเลือดของเส้นประสาท ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อที่แขนและมือไม่คล่องตัว ฝืด นานเข้าจึงทำให้เกิดพังผืดที่ปลอกหุ้มเอ็นที่มือได้ สำหรับการดูแลนิ้วล็อคเบื้องต้นมีข้อแนะนำดังนี้
- การแช่น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นหากในระยะที่บวมแดง และปวดรุมๆ ควรแช่น้ำเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดและอักเสบ แต่หากไม่มีอาการบวม ไม่ปวด แต่รู้สึกตึงเวลาที่กำแล้วเหยียดไม่ออก ให้แช่น้ำอุ่นเพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในมือคลายตัว เวลาขยับจะได้คล่องขึ้น
- การยืดกล้ามเนื้อและเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก ยืนข้างผนังประมาณ 1 ช่วงแขน ยกแขนข้างที่มีอาการ วางมือทาบลงผนัง ก้าวขาไปด้านหน้า ประมาณ 1ก้าววางเท้าให้เท่าสะโพก ปลายเท้าชี้ไปทางด้านหน้า ออกแรงใช้ฝ่ามือกดลงบนผนังเบาๆ แขม่วท้องแล้วบิดตัวและสะโพกไปฝั่งตรงกันข้าม หายใจเข้า-ออก ประมาณ 2 ลมหายใจ แล้วบิดตัวกลับ ทำซ้ำ ประมาณ 3- 5 ครั้ง แล้วค่อยๆ วางมือลง
- หากการดูแลตัวเองทั้ง 2 ข้อข้างต้น ทำให้อาการเบาลง ก็ถือว่าเป็นระยะที่สามารถรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัดได้ และหากได้รับการปรับโครงสร้างร่างกาย ซึ่งเป็นการปรับสมดุลให้โครงสร้างกระดูกสันหลังอยู่ในแนวโค้งที่ถูกต้อง ส่งเสริมให้การไหลเวียนของระบบเส้นประสาท เลือด น้ำเหลืองไปยังส่วนต่างๆ ได้ดี การทำงานของกล้ามเนื้อแขนและมือก็ทำงานได้คล่องแคล่ว แก้อาการนิ้วล็อคและป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำได้
แต่หากการดูแลตัวเองเบื้องต้นไม่ได้ทำให้บรรเทาอาการลงเลย อาจต้องปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อหาแนวทางรักษาที่เหมาะสมต่อไป เพราะหากให้เรื้อรังมากก็ยิ่งมีการทำลายเส้นเอ็นมากขึ้นเรื่อยๆ การรักษาก็จะยิ่งยากและเสียเวลามากขึ้นด้วยค่ะ
ข่าวนิ้วล็อค+หนึ่งวันนี้
"นิ้วล็อค" ไม่รีบรักษา ระวัง!... ล็อคถาวร
หลายคนคิดว่านิ้วล็อค เป็นแค่โรคที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน มีอาการแค่ปวดนิ้ว กางนิ้วออกไม่ได้ คิดว่าไม่เป็นไรเดี๋ยวก็หาย ไม่เห็นต้องรีบรักษา แต่รู้ไหม? ว่า "นิ้วล็อค" ยิ่งปล่อยไว้นาน หรือรักษาไม่ถูกวิธี อาจทำให้ข้อที่ติดค้างงอไม่ลง ข้อนิ้วยึดติด หรือทำให้เส้นเอ็นและปลอกหุ้มเส้นเอ็นเสียหายถาวร แม้จะรักษาด้วยการผ่าตัดก็อาจไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร นิ้วล็อค ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมหรือกิจกรรมที่ใช้มือทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน มักพบในผู้ที่ใช้งานนิ้วมือมากและนานในท่ากำมือ เช่น แม่บ้านที่ซักผ้าติดต่อกันนาน
4 ระยะอาการ "นิ้วล็อค" ที่ต้องรักษา
—
4 ระยะอาการ "นิ้วล็อค" ที่ต้องรักษา "นิ้วล็อค" ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมหรือกิจกรรมที่ใช้มือทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำ...
นิ้วล็อคจะหมดไป..เพราะเลิกใช้ถุงพลาสติก
—
นิ้วล็อค เป็นอีกหนึ่งอาการที่มักเกิดขึ้นเวลาไปจับจ่ายซื้อของ แล้วเดินกลับบ้านพร้อมถุงพลาสติกที่บรรจุของหนักๆ ...
ภาพข่าว: ไบโอฟาร์ม ร่วมกับ รพ.สมุทรสาคร จัดกิจกรรมให้ความรู้เรื่องการป้องกันโรคนิ้วล็อคและโรคกระดูกเสื่อม พร้อมมอบตู้ยาและชุดเวชภัณฑ์แก่ชุมชนและชมรมผู้สูงอายุ เทศบาลนครสมุทรสาคร ในโครงการ "45 ปี ไบโอฟาร์ม เพื่อชุมชน เติมยาเติมความห่วงใย"
โรงพยาบาลมนารมย์ ชวนฟังบรรยาย "สมองเสพติด พิษร้ายทำลายครอบครัว"
—
คุณติดโซเชียลมีเดียหรือไม่? การใช้โซเชียลมีเดียของแต่ละคนมีหลายระดับต่างกันไป ตั้งแต่......
ปวดข้อนิ้วมือเรื้อรัง...ระวังเป็นโรครูมาตอยด์
—
อาการปวดข้อนิ้วมือเป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยไม่แพ้อาการปวดข้อเข่า หรือปวดหลัง ซึ่งสาเหตุอาจเกิดขึ้น...
อบรมกัวซาเพื่อสุขภาพและเสริมความงาม
—
สมาคมแพทย์แผนไทยแห่งประเทศไทย ศูนย์ธรรมชาติบำบัดอาจารย์หยางเปิดอบรมกัวซา วันอาทิตย์ที่ 12 มกราคม 2557 เวลา 09.00 ...