มุมมองแพทย์แผนจีนกับอาการตะคริวเมื่อเจออากาศเย็น โดย คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว

อาการตะคริว คือ อาการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลัน  ทำให้มีอาการปวดและเป็นก้อนของกล้ามเนื้อขึ้น  ส่วนมากมักจะเกิดที่บริเวณกล้ามเนื้อขาและมีอาการในตอนกลางคืน  อาการตะคริวเหล่านี้จะพบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

ในมุมมองของการแพทย์แผนจีน อาการตะคริวนั้นมีสาเหตุมาจาก  "ความเย็น" และ "เลือด"

1. ความเย็น : เป็นเหตุผลหลักสำคัญที่ทำให้เกิดอาการตะคริวขึ้น  โดยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุมักมีภาวะร่างกายอ่อนแอ  เมื่อมีความเย็นเข้ามากระทบกับร่างกาย  ความเย็นนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัว  และส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก  เมื่อเลือดไม่สามารถส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้  กล้ามเนื้อจึงเกิดการหดตัวเป็นตะคริวเกิดขึ้น
2. เลือด : ในวัยกลางคน ผู้สูงอายุ  หรือคนไข้ที่มีประวัติเป็นโลหิตจาง อาจเกิดอาการตะคริวขึ้นได้ง่าย  เนื่องจากทางแพทย์แผนจีนเชื่อว่าเลือดช่วยหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อ  เส้นเอ็นต่าง ๆ ทั่วร่างกาย  ทำให้สามารถเคลื่อนไหว  ทำงานได้ตามปกติ  หากมีภาวะซีดหรือเลือดน้อยจะทำให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ง่าย  จนเป็นตะคริวเกิดขึ้น

หมอจีน มีข้อแนะนำการปฏิบัติตัวดูแลตัวเองง่าย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ฤดูหนาวนี้เป็นตะคริวมาฝาก

• สวมถุงเท้าเวลาเข้านอน หรือในเวลาที่ต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศเย็น  เพื่อทำให้ปลายเท้าเราอบอุ่น ไม่ทำให้ความเย็นเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์เย็น  เช่น น้ำเย็น  น้ำแข็ง  แตงโม  แคนตาลูป เป็นต้น  และการรับประทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ฟ้าทะลายโจร ใบบัวบก ใบย่านาง เป็นต้น
• ก่อนนอนแช่เท้าในน้ำอุ่น  (แต่ในผู้สูงอายุควรระมัดระวังไม่ให้แช่ในน้ำที่ร้อนมากจนเกินไป)

อย่างไรก็ตาม หากปฏิบัติตามข้อแนะนำดังกล่าวแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น  ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป

• สอบถามข้อมูล หรือปรึกษาเรื่องสุขภาพได้ที่ "ทีมหมอจีน" คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว โทร 02 223 1111 
• เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
• LINE OA: @huachiewtcm
• Facebook: หัวเฉียวแพทย์แผนจีนกรุงเทพ Huachiew TCM Clinic

• ข่าวแพทย์แผนจีน
• ข่าวผู้สูงอายุ
• ข่าวหัวเฉียว
• ข่าวo:member
• ข่าวคลินิก