กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนผู้ป่วยโรคเบาหวานกินองุ่นอย่างระมัดระวัง เนื่องจากองุ่นมีน้ำตาลธรรมชาติสูง การกินในปริมาณมากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ จึงแนะนำให้กินองุ่นไม่เกิน 15-20 ผลต่อครั้ง หรือประมาณครึ่งถ้วยตวง เพื่อให้ได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเหมาะสม และลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า องุ่นถือเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและส่งเสริมสุขภาพหัวใจในระยะยาว อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานควรระมัดระวังการกินองุ่นเพราะมีน้ำตาลธรรมชาติสูง แนะนำควรกินร่วมกับอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักใบเขียวหรือถั่ว เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด กรมอนามัยยังแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานเลือกรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลที่หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ควรปรึกษาแพทย์ หรือนักโภชนาการเพื่อวางแผนการกินอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพแต่ละบุคคล จะช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลมีประสิทธิภาพและปลอดภัยยิ่งขึ้น
ทั้งนี้ ผู้ป่วยเบาหวานควรติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ และปรับปริมาณการกินผลไม้ให้เหมาะสมตามสภาวะสุขภาพ โดยแนะนำให้เลือกผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร เพื่อช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งควรเพิ่มการบริโภคผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และบรอกโคลี ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงการรักษาสุขภาพจิตให้แจ่มใส เลือกทำกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม เช่น การเดินเร็ว โยคะ หรือการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย
สธ.-มหาเถรสมาคม เดินหน้าพัฒนาศักยภาพพระธรรมนิเทศด้านสุขภาวะ ยกระดับ "พระแข็งแรง วัดมั่นคง ชุมชนเป็นสุข"
กรมอนามัย เตือนประชาชนตรวจคุณภาพน้ำใช้ ชี้คลอรีนในพื้นที่เหลือแค่ 1.6% เร่งฟื้นฟู "ตลาด-โรงเรียน" ก่อนเปิดตามปกติ
PM2.5 พุ่งสูงหนองคายแตะ 108 ไมโครกรัมฯ หลายพื้นที่เสี่ยงกระทบสุขภาพ กรมอนามัย เตือน 6-12 ธ.ค. นี้ กทม.-ปริมณฑล ฝุ่นสูงขึ้น
กรมอนามัย ปั้นนักจัดการสุขภาพครอบครัว ทั่วไทยรอบรู้ ลดเสี่ยง NCDs
กรมอนามัย ลุยเท้า เฝ้าระวังสุขภาพ ตรวจคลอรีน โรยปูนขาว ป้องกันกลิ่น-เชื้อโรค
กรมอนามัย ร่วมส่งน้ำใจช่วยภัยน้ำท่วม พร้อมเป็นหนึ่งช่องทางรับสิ่งของช่วยเหลือ
กรมอนามัย ระดมทีม SEhRT ลงพื้นที่ฟื้นฟูการจัดการสุขาภิบาลสิ่งแวดล้อมในพื้นที่น้ำท่วมภาคใต้
กรมอนามัย เตรียมพร้อมสนับสนุนชุดจัดการสุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม ช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม ในพื้นที่ภาคใต้