บทความ
เคล็ดลับสุขภาพดีด้วยอาหารหลัก 5 หมู่ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่ควรรู้
…เดรต ได้แก่ ข้าว ขนมปัง พาสต้า มันฝรั่ง เผือก มันเทศ และธัญพืชต่าง ๆ การเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต จะให้ประโยชน์มากกว่าคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย เนื่องจากมีใยอาหารสูงและปลดปล่อยพลังงานอย่า…