… หรือมองกระดานไม่ชัด มักมีปัญหาสายตาหรือกล้ามเนื้อตา ควรพบจักษุแพทย์เช่นกันกลุ่มวัยรุ่นและคนทำงาน "ใช้สายตาหนัก เวลาน้อย" คนวัยทำงานส่วนใหญ่ใช้เวลากับการจ้องหน้าจอหรือเอกสารทั้งวัน ทำให้กะพริบตาน้อยลงและน้ำตาเคลือบผิวตาไ…
… Loss ซึ่งเน้นการลดไขมันแต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว พร้อมด้วย ลุค อิชิคาว่า พลาวเด้น นักแสดงและนายแบบลูกครึ่งญี่ปุ่น-อเมริกัน และ ดารัณ เศรษฐิณิช นางแบบและนักแสดง ที่เป็นที่รู้จักจากรายการ Th…
…างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงการรักษามวลกล้ามเนื้อ การเลือก Meal Replacement จึงควรดูปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และพิจารณาร่วมกับอาหารที่รับประทานในมื้ออื่น ๆผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือมีเป้าหมายดูแลมวลกล้ามเนื้อ…
…ยใจ การออกกำลังกายแบบ HIIT คลาสยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และกิจกรรม Run Club เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกันก่อนนั่งรับประทานอาหารร่วมกันสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาต่อหลังมื้อเช้า ชั้นบนของร้านได้รับการจัดสรรเป็นโซน Co…
…กอบสำคัญ ได้แก่ "2" การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว "1" การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อส่งเสริมการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต และอีก "1" การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องต…
…ลอย่างรอบด้าน ทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงการทรงตัวกิจกรรมอย่างการเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือการเต้น สามารถช่วยเพิ่มกิจกรรมทางกายและกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ขณะที่การฝึกแรงต้านหรือ Strength Train…
…อยืนยันจากแพทย์เป็นครั้งแรกเท่านั้น) 2) กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด 3) โรคหลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน 4) ไตวายเรื้อรัง 5) การผ่าตัดเส้นเลือดเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ 6) โรคสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์ 7) โรคพาร์กินส…
…วดเท้าแผนไทย ณ Let's Relax Spa เพื่อคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความเมื่อยล้าจากการเดินทาง และฟื้นฟูความสดชื่นก่อนเดินทางกลับสู่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (QSNCC)การมอบเอกสิทธิ์และบริการต้อนรับระดับสากลเพื่อต้อนรับผู้เข้าร…
…่ยวกับสุขภาพกระดูก โรคกระดูกพรุน การดูแลกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว พร้อมส่งเสริมแนวคิดการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ประชาชนสามารถรักษาความแข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกช่วงวัยงานดังกล่าวได้รับเกียรติจาก ศ.คลินิก นพ.ท…
…นทำงานและประชาชนทั่วไปที่กำลังเผชิญปัญหากล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังจากพฤติกรรมการทำงาน ตลอดจนผู้ที่สนใจนำทักษะไปต่อยอดเป็นอาชีพสร้างรายได้ในธุรกิจเวลเนสการฝึกอบรมกำหนดจัดขึ้นระหว่าง วันที่ 2 - 6 พฤศจิกายน 2569 รวมระยะเวลา 5…
…ำรุงระบบหลอดเลือดและหัวใจ บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ มีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และทองแดงสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนาน เพราะมีโปรตีนและเส้นใยอาหาร ช่วยชะลอความหิว รักษาระดับน้ำตาลในเลือดใ…
…ผ่อนให้เพียงพอการรักษามาตรฐาน: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทานยาตามแพทย์สั่ง หรือทำกายภาพบำบัดรู้จักเทคโนโลยี PMS (Peripheral Magnetic Stimulation)หากปรับพฤติกรรมหรือทำกายภาพบำบัดแล้วยังไม่ดีขึ้น ปัจจุบันมีทางเลือกด้วย "เครื่องก…
…งเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงสร้างภายในอุ้งเชิงกราน ซึ่งบางภาวะอาจไม่สามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจทั่วไปโรงพยาบาลหัวเฉียวขอร่วมดูแลสุขภาพของท่านด้วยแพ็กเกจ MRI Defecography เทคโนโลยีการตรวจด้วยคล…
…Weight Training หรือคนที่ออกกำลังกายปั้นกล้ามเป็นประจำ อาจมีคำถามหรือความกังวลเรื่องปริมาณโปรตีนที่ได้รับ รวมไปถึงเรื่องความหิว และผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อที่ฝึกมา การกินเจไม่ได้ทำให้ร่างกายขาดโปรตีน ถ้ารู้จักเล…
…จำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และกระดูก ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และโรค NCDs อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ เพิ่มสมาธิ และส่งผลดีต่อการเรียนรู้ของเด็ก และเยาวชนนายแพทย์ปกรณ์ ตุงค…
…นในหลอดเลือด (Calcium Score) และไขมันรอบกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภายใต้แนวคิดการตรวจครบจบภายใน 120 นาที ตั้งแต่เริ่มต้นการตรวจจนถึงการพบแพทย์ โดยผู้รับบริการไ…
…าหวาน ชวนมองสุขภาพเมตาบอลิกควบคู่กระดูก กล้ามเนื้อ และความเสี่ยงหกล้มอย่ารอให้กระดูกหัก ค่อยดูแลกระดูก เพราะ "โรคกระดูกพรุน" มักค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการปวดเตือน บางคนเพิ่งสังเกตว่าตัวเตี้ยลง หลังค่อม หรือรู้ตัวอีกครั…
…ีนเชค เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ ดูแลระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้สมองมีสมาธิได้ยาวนานยิ่งขึ้น ควบคู่กับการเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งอุดมด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่…
…่ยวกับสุขภาพกระดูก โรคกระดูกพรุน การดูแลกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว พร้อมส่งเสริมแนวคิดการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ประชาชนสามารถรักษาความแข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกช่วงวัยงานดังกล่าวได้รับเกียรติจาก ศ.คลินิก นพ.ท…
…ด้ดี รวมถึงยังสามารถบอกถึงความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจบางชนิดการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูง (Echocardiography หรือ Echo)คืออะไร: ใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (คลื่นอัลตราซาวนด์) ตรวจบริเวณหน้าอกเพื่อประเมินการทำง…
…แลร่างกายหลังออกกำลังกาย เทคนิคการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และแนวทางดูแลร่างกายหลังการวิ่ง เพื่อให้สามารถนำความรู้กลับไปใช้กับการฝึกในชีวิตประจำวันได้จริงปิดท้ายกิจกรรมที่ ฟันดาเมนทัล สเปเชียลตี้ คอฟฟี่ แอนด์ อีทเทอรี่ พร้อม อาห…
…ีฬาลาครอสอาชีพและผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งกล้ามเนื้อลายMarko Manojlovic นายแบบและผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กินSaffron Vadher นักเขียน นางแบบ และผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวคอลเลกชัน Pink Pony 2026…
…ยสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดูแลการนอน การมองเห็น การได้ยิน สุขภาพช่องปาก รวมถึงป้องกันการหกล้มและหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี ด้านจิตใจ คอยเช็กเรื่องความจำ อารมณ์ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และทำกิจกรรมกระ…
…ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่น เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ใช้ยางยืดหรือน้ำหนักเบา ฝึกลุก-นั่งจากเก้าอี้ ฝึกการทรงตัว และยืดเหยียด โดยควรเริ่มจากระดับเบา ค่อย ๆ เพิ่มตามความสาม…
