ในระหว่างออกกำลังกาย อัตราการเต้นหัวใจเราเพิ่มสูงขึ้น หลอดเลือดมีการขยายตัว การหยุดออกกำลังกายแบบกะทันหัน อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อในภายหลังได้ เราจึงต้องทำการ "คูลดาวน์" หรือ ผ่อนการออกแรง เพื่อให้ร่างกายลดการสร้างกรดแลคติก ที่เป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อแข็งตัว นำมาซึ่งอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ การคูลดาวน์จะช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และอุณหภูมิ ให้กลับมาสู่ระดับปกติ โดยเราจะทำการยืดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่งเป็นขั้นตอนสุดท้าย นัท วอล์คเกอร์ จะมาแนะนำท่าทางต่าง ๆ
"ผ่าตัดกระเพาะ"... ลดอ้วน ลดโรค
—
"ผ่าตัดกระเพาะ"... ลดอ้วน ลดโรค"อ้วนแล้วไง? ....โรคร้ายตามมาแน่!"โรคอ้วนไม่เพียงแค่ทำให้คุณขาดความมั่นใจ แต่ยังเป็นสา...
หลอดเลือดสมองป้องกันได้ พบกับโปรแกรมคัดกรองโรคหลอดเลือดสมองที่โรงพยาบาลธนบุรี2
—
โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตของคนไทยมากเป็นอันดับที่ 2 ส...
โรคหลอดเลือดสมอง ตรวจพบก่อน รักษาได้ทันท่วงที
—
โรคหลอดเลือดสมองไม่เลือกเพศหรือวัย… ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง ควรตรวจหาปัจจัยเสี่ยงก่อนเกิดโรค พบแพทย์เร็ว...
"HEART CHALLENGE FUN RUN 2022" เดิน วิ่ง ให้หัวใจคนกรุงแข็งแรง วันเสาร์ที่ 1 ตุลาคม 2565
—
โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ เชิญผู้สนใจเข้าร่วมงาน Heart Challenge Fu...
ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้หัวใจ
—
เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารดีมีประโยชน...
รพ.ไทยนครินทร์ จัดกิจกรรม Hands of Hero ส่งเสริมสุขภาพให้ลูกบ้าน ร่วมกับ ออริจิ้น พร็อพเพอร์ตี้
—
โรงพยาบาลไทยนครินทร์ ร่วมกับ บริษัท ออริจิ้น พร็อพเพอร์ต...
เช็กให้ชัวร์!.. "ต้อหิน" อันตรายที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นถาวร
—
เช็กให้ชัวร์!.. "ต้อหิน" อันตรายที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นถาวร โรคต้อหิน เป็นหนึ่งในโ...
ผงปรุงรสจากพืชพื้นบ้าน: นวัตกรรมทางเลือกเพื่อสุขภาพและความยั่งยืนของชุมชน
—
ปัจจุบันปัญหาการบริโภคโซเดียมเกินความจำเป็นเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ส่งผ...
เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ แนะวิธีป้องกัน 'ภัยเงียบ' ที่คร่าชีวิตคนไทย
—
ความดันโลหิตสูง (Hypertension: HTN) เป็นโรคหัวใจและหลอดเ...
สคร.12 สงขลา ชวน ปชช.วัดความดันโลหิต แนะลดกินเค็มและโซเดียมแฝง เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก 2568
—
วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก กร...
สคร.12 สงขลา ชวน ปชช.วัดความดันโลหิต แนะลดกินเค็มและโซเดียมแฝง เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก 2568
—
วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก กร...
"ไตเสื่อม" ไม่แสดงอาการ... แต่ผลลัพธ์ร้ายแรง แพทย์เตือน!!! คนไทยควรดูแล "ไต" ให้แข็งแรง ก่อนสายเกินไป
—
"ไต" อวัยวะเล็กๆ ที่มักถูกมองข้าม แต่มีความสำคัญอย...
ไตดี ชีวีมีสุข.... โรงพยาบาลพระรามเก้า ชวนร่วมกิจกรรมวันไตโลก 2025
—
รู้หรือไม่ ...คนไทยกว่า 17.6% ป่วยเป็นโรคไตเรื้อรัง โดยไม่รู้ตัว! และในแต่ละปีมีผู้ป่...
ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ด้วยหลัก "3 อ"
—
ประเทศไทยก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์ ตั้งแต่เดือนมิถุนายน พ.ศ.2567 ที่ผ่านมา เนื่องจากประเทศ...
แนะนำเมนู "เต้าหู้ปวยเล้งซอสเอ็กซ์โอ" ที่ห้องอาหารจีนหยก
—
จากซอสเอ็กซ์โอที่ขึ้นชื่อของโรงแรม ดิ เอมเมอรัลด์ จะผัดกับอะไรก็อร่อย ขอเชิญคอนักชิมทั้งหลายมาล...
อึ้ง! เด็กไทยส่อมีโรคประจำตัวจากความดันโลหิตสูง 10%
—
อึ้ง! เด็กไทยส่อมีโรคประจำตัวจากความดันโลหิตสูง 10% เหตุ กินขนมกรุบกรอบทุกวัน ซ้ำ ติดปรุงเค็มหนัก ส...
อย่าคิดว่า "ต้อกระจก" เป็นโรคเฉพาะผู้สูงอายุ!
—
ต้อกระจก เกิดจากความเสื่อมของเลนส์แก้วตา โดยคนส่วนใหญ่ประมาณ 80% จะเริ่มมีอาการหลังอายุ 60 ปี แต่ก็...
ฟังก์ชั่นตรวจวัดความดันโลหิตบนนาฬิกา ASUS VivoWatch ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
—
ASUS ได้ก้าวสู่ความสำเร็จครั้งสำคัญในเส้นทางการ...
"โรคพาร์กินสัน" เรียนรู้และเข้าใจอาการเตือนที่ถูกมองข้าม อย่าปล่อยให้อาการเตือนเป็นเพียงภัยเงียบของการเกิดโรค
—
พาร์กินสัน หนึ่งในโรคที่เกิดจากความเสื่อมข...
อย่าชะล่าใจ!!! "หัวใจ" แข็งแรงแค่ไหน? ก็ต้องตรวจ
—
เราทุกคนรู้ดีว่าหัวใจสำคัญแค่ไหน? เพราะเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักตลอด 24 ชั่วโมง สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่ว...