เจนี่ อัศวเหม ศิลปินนักแสดง ช่อง 3 จากเรื่อง “เสน่หาสัญญาแค้น” ร่วมงาน การแข่งขันรอบชิงชนะเลิศระดับประเทศ กับ “โครงการ สุขภาพดี ชีวิตดี กับเทสโก้ โลตัส ปีที่ 8” ณ สนามกีฬามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต กล่าวว่า “ รู้สึกเป็นเกียรติที่เข้าร่วมในงานนี้ และร่วมบันทึกการพิชิตไขมันให้ได้ 2 ล้านแคลอรี่ ในโครงการนี้ด้วย
เชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุด มากกว่ามีทรัพย์สินมากมาย และที่สำคัญการมีสุขภาพดีที่จริงจะต้องสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองคะ”
“โดยส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกิดความมั่นใจเวลาออกกล้อง ดังนั้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและจริงจัง จนถึงวันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่ดีขึ้น และสำคัญคืออการได้มีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย”
“สำหรับ การเต้นแอโรบิค โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และสะดวก เพียงเปิดเพลงสนุกสนาน เปิดทีวีประกอบท่าเต้นทุกคนก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายเจนนี่รู้มาว่าต้องออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วันนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยไม่ให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เพราะทุกการเคลื่อนไหวต้องใช้สมาธิควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างมีเสถียรภาพ พร้อมกับการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ”
เจนี่ กล่าวทิ้งท้ายถึงเคล็ดลับ สุขภาพดีของตนเอง “ หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง ไม่กินอาหารในปริมาณมากเกินไป กินอาหารมันๆหวานในปริมาณที่พอเหมาะ กินผักผลไม้เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ห่างไกลจากพฤติกรรมเสพสารเสพติด เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เท่านี้ก็สามารถจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ”
เชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุด มากกว่ามีทรัพย์สินมากมาย และที่สำคัญการมีสุขภาพดีที่จริงจะต้องสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองคะ”
“โดยส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกิดความมั่นใจเวลาออกกล้อง ดังนั้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและจริงจัง จนถึงวันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่ดีขึ้น และสำคัญคืออการได้มีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย”
“สำหรับ การเต้นแอโรบิค โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และสะดวก เพียงเปิดเพลงสนุกสนาน เปิดทีวีประกอบท่าเต้นทุกคนก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายเจนนี่รู้มาว่าต้องออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วันนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยไม่ให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เพราะทุกการเคลื่อนไหวต้องใช้สมาธิควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างมีเสถียรภาพ พร้อมกับการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ”
เจนี่ กล่าวทิ้งท้ายถึงเคล็ดลับ สุขภาพดีของตนเอง “ หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง ไม่กินอาหารในปริมาณมากเกินไป กินอาหารมันๆหวานในปริมาณที่พอเหมาะ กินผักผลไม้เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ห่างไกลจากพฤติกรรมเสพสารเสพติด เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เท่านี้ก็สามารถจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ”
ยัสปาล กรุ๊ป ร่วมกับ คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ มอบรางวัลกิจกรรม Jaspal Group Next Gen Creator 2025
เอสซีฯ ลงนาม MOU กับคณะสถาปัตฯ มธ. พัฒนางานวิชาการ-วิจัย-บุคลากร ยกระดับคุณภาพงานออกแบบและการพัฒนาเมืองสู่ความยั่งยืน
เริ่มแล้ว ! ค่ายอบรม Fact-Check Thailand 2026 เสริมพลังสังคมสู้ข่าวลวงรายงานข่าวเลือกตั้ง
สวทช. ร่วมกับพันธมิตรจัดงานประชุมนานาชาติ ASEANSafe 2025 แลกเปลี่ยนองค์ความรู้-ความปลอดภัยของอาหาร รับมือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ ร่วมกับ โนโว นอร์ดิสค์ ลงนาม MOU ขยายงานวิจัยทางคลินิก
มจธ.ควงและมธ. คว้ารางวัลนักเทคโนโลยีดีเด่น ประจำปี 2568ในงาน Outstanding Technologist Awards & TechInno Forum 2025
Liberator x ธรรมศาสตร์ จัด Workshop "Pitch หุ้นอย่างไร ให้โดนใจ" จุดไฟนักลงทุนรุ่นใหม่
"ธรรมศาสตร์" เปิดหลักสูตร TU ESG NEXT หวังสร้างผู้นำองค์กรเพื่อความยั่งยืน ตอบโจทย์เทรนด์อนาคตที่ท้าทายด้านสิ่งแวดล้อม สังคม และบรรษัทภิบาล
PERSES นำโชว์เพอร์ฟอร์แมนซ์เติมสีสันบนรันเวย์ centralwOrld Thailand Graduate Fashion Week 2025 ดัน Young Designer โชว์ผลงานสุดล้ำ