เจนี่ อัศวเหม ศิลปินนักแสดง ช่อง 3 จากเรื่อง “เสน่หาสัญญาแค้น” ร่วมงาน การแข่งขันรอบชิงชนะเลิศระดับประเทศ กับ “โครงการ สุขภาพดี ชีวิตดี กับเทสโก้ โลตัส ปีที่ 8” ณ สนามกีฬามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต กล่าวว่า “ รู้สึกเป็นเกียรติที่เข้าร่วมในงานนี้ และร่วมบันทึกการพิชิตไขมันให้ได้ 2 ล้านแคลอรี่ ในโครงการนี้ด้วย
เชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุด มากกว่ามีทรัพย์สินมากมาย และที่สำคัญการมีสุขภาพดีที่จริงจะต้องสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองคะ”
“โดยส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกิดความมั่นใจเวลาออกกล้อง ดังนั้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและจริงจัง จนถึงวันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่ดีขึ้น และสำคัญคืออการได้มีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย”
“สำหรับ การเต้นแอโรบิค โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และสะดวก เพียงเปิดเพลงสนุกสนาน เปิดทีวีประกอบท่าเต้นทุกคนก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายเจนนี่รู้มาว่าต้องออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วันนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยไม่ให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เพราะทุกการเคลื่อนไหวต้องใช้สมาธิควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างมีเสถียรภาพ พร้อมกับการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ”
เจนี่ กล่าวทิ้งท้ายถึงเคล็ดลับ สุขภาพดีของตนเอง “ หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง ไม่กินอาหารในปริมาณมากเกินไป กินอาหารมันๆหวานในปริมาณที่พอเหมาะ กินผักผลไม้เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ห่างไกลจากพฤติกรรมเสพสารเสพติด เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เท่านี้ก็สามารถจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ”
เชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุด มากกว่ามีทรัพย์สินมากมาย และที่สำคัญการมีสุขภาพดีที่จริงจะต้องสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองคะ”
“โดยส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกิดความมั่นใจเวลาออกกล้อง ดังนั้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและจริงจัง จนถึงวันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่ดีขึ้น และสำคัญคืออการได้มีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย”
“สำหรับ การเต้นแอโรบิค โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และสะดวก เพียงเปิดเพลงสนุกสนาน เปิดทีวีประกอบท่าเต้นทุกคนก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายเจนนี่รู้มาว่าต้องออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วันนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยไม่ให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เพราะทุกการเคลื่อนไหวต้องใช้สมาธิควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างมีเสถียรภาพ พร้อมกับการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ”
เจนี่ กล่าวทิ้งท้ายถึงเคล็ดลับ สุขภาพดีของตนเอง “ หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง ไม่กินอาหารในปริมาณมากเกินไป กินอาหารมันๆหวานในปริมาณที่พอเหมาะ กินผักผลไม้เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ห่างไกลจากพฤติกรรมเสพสารเสพติด เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เท่านี้ก็สามารถจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ”
กรมทรัพย์สินทางปัญญา เปิดบ้านต้อนรับคณะดูงานนิติศาสตร์ ธรรมศาสตร์ เสริมแกร่งผู้ปฏิบัติงานด้านกฎหมายภาครัฐ-เอกชนชั้นนำ เชื่อมทฤษฎีสู่แนวทางปฏิบัติงานจริง
นักวิชาการหนุน 'กขค.-สคบ.-ETDA' ปลดล็อก 'ผูกขาดบริษัทขนส่ง' สร้างความเป็นธรรม 'อีคอมเมิร์ซ'
ปี 69 'จีดีพี' ยังโตได้มากกว่านี้ ชิงจังหวะย้ายฐานการผลิตจากจีน ดึงลงทุนไทย - เร่งปิดดีล FTA
"โสภา กาญจนรินทร์" CEO ฟอลคอนประกันภัย คว้ารางวัล "TBSA Awards 2568" ตอกย้ำบทบาทผู้นำองค์กรสู่การเติบโต ควบคู่ความรับผิดชอบต่อสังคมอย่างยั่งยืน
ไขเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ทำไม 'ผู้สูงวัย' โดนหลอกง่ายจากรักออนไลน์
เปิด 4 จุดแข็งที่ ASML มั่นใจไทยแนะรัฐบาลใหม่ทำ Grand strategy ดัน 'เซมิคอนดักเตอร์' โตระยะยาว
ยัสปาล กรุ๊ป ผนึกกำลัง 4 สถาบันการศึกษา ลงนาม MOU ส่งเสริมดีไซเนอร์รุ่นใหม่
แนวโน้ม 'ทองคำ' ไปต่อ แต่ผันผวนสูง ชี้ ธปท. ตั้งเพดานซื้อขายออนไลน์ ลดแรงเหวี่ยง 'บาท' ได้ระยะสั้น
บลจ.กสิกรไทย เปิดศักราชความร่วมมือครั้งสำคัญ จับมือ 5 มหาวิทยาลัยปั้นเจนใหม่สู่ Global Investor