เจนี่ อัศวเหม ชวนคนไทย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร พร้อมร่วมบันทึกพิชิตไขมันส่วนเกิน 2 ล้านแคลอรี่ กับเทสโก้ โลตัส

          เจนี่ อัศวเหม ศิลปินนักแสดง ช่อง 3 จากเรื่อง “เสน่หาสัญญาแค้น” ร่วมงาน การแข่งขันรอบชิงชนะเลิศระดับประเทศ กับ “โครงการ สุขภาพดี ชีวิตดี กับเทสโก้ โลตัส ปีที่ 8” ณ สนามกีฬามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต กล่าวว่า “ รู้สึกเป็นเกียรติที่เข้าร่วมในงานนี้ และร่วมบันทึกการพิชิตไขมันให้ได้ 2 ล้านแคลอรี่ ในโครงการนี้ด้วย
          เชื่อว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุด มากกว่ามีทรัพย์สินมากมาย และที่สำคัญการมีสุขภาพดีที่จริงจะต้องสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองคะ”
          “โดยส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมไปกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เพราะการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกิดความมั่นใจเวลาออกกล้อง ดังนั้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและจริงจัง จนถึงวันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่ดีขึ้น และสำคัญคืออการได้มีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย”
          “สำหรับ การเต้นแอโรบิค โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และสะดวก เพียงเปิดเพลงสนุกสนาน เปิดทีวีประกอบท่าเต้นทุกคนก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายเจนนี่รู้มาว่าต้องออกกำลังเป็นอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วันนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยไม่ให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น เพราะทุกการเคลื่อนไหวต้องใช้สมาธิควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างมีเสถียรภาพ พร้อมกับการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ”
          เจนี่ กล่าวทิ้งท้ายถึงเคล็ดลับ สุขภาพดีของตนเอง “ หากเรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง ไม่กินอาหารในปริมาณมากเกินไป กินอาหารมันๆหวานในปริมาณที่พอเหมาะ กินผักผลไม้เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ห่างไกลจากพฤติกรรมเสพสารเสพติด เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น เท่านี้ก็สามารถจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ”

'นักวิชาการธรรมศาสตร์' แนะวิธีเช็กสัญญาณเบื้องต้นที่ใครก็ทำได้ ช่วยสอดส่องผู้อพยพเสี่ยง 'ฆ่าตัวตาย'

นักวิชาการธรรมศาสตร์ ห่วงผู้อพยพเครียด-ซึมเศร้า ท่ามกลางสถานการณ์ที่บุคลากรสาธารณสุขมีจำกัด แนะวิธีให้ประชาชนช่วยกันสอดส่องสุขภาพจิตเบื้องต้น ผ่านการรับฟัง-พูดคุยด้วยคำถามสองระดับ ชง "กรมสุขภาพจิต" เร่งจัดทำ MHPSS แผนปฏิบัติต้นแบบ แจกจ่ายให้ผู้ปฏิบัติหน้าที่ในศูนย์พักพิง พร้อม UP-Skill อสม. เป็นด่านหน้าคัดกรองสุขภาพจิตเบื้องต้น รศ. ดร.อัจฉรา ชลายนนาวิน คณบดีคณะสังคมสงเคราะห์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (มธ.) กล่าวถึงการดูแลสภาพจิตใจของผู้อพยพจากเหตุความรุนแรงชายแดนไทย-กัมพูชา ตอนหนึ่งว่า

04 สิงหาคม 2568 10:05 น.

ข่าวมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์+มหาวิทยาลัยธรรมศาสวันนี้

'นักวิชาการธรรมศาสตร์' แนะวิธีเช็กสัญญาณเบื้องต้นที่ใครก็ทำได้ ช่วยสอดส่องผู้อพยพเสี่ยง 'ฆ่าตัวตาย'