“เขียน = ค้นพบตัวเอง” (Active Journal for Self-Discovery) 2558
ในหัวข้อ “เขียน = ค้นพบตัวเอง” (Active Journal for Self-Discovery)
คอร์สกึ่งออนไลน์ เขียนเปลี่ยนชีวิต ชุดที่ 6 @2558
โดย ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต โครงการธรรมวรรณศิลป์
ในความร่วมมือกับ มูลนิธิสยามกัมมาจล ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน)
ผู้ริเริ่มคอร์สกึ่งออนไลน์การเขียนบันทึกเพื่อพัฒนาชีวิตแห่งแรกในประเทศไทย
และมุ่งมั่นการจัดกิจกรรมเนื้อหาเชิงลึกที่ค่าใช้จ่ายน้อยและนำไปใช้ในชีวิตจริงได้อย่างยั่งยืน
“ให้ของขวัญปีใหม่ชีวิต สำหรับการก้าวย่างใหม่ ด้วยตนเอง”
ที่มาและความสำคัญ
ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต ได้พัฒนาการอบรมโดยใช้การเขียน ในลักษณะพิเศษ เรียกว่า “Active Journal” หรือ “Process Writng” การเขียนบันทึกที่เน้นกระบวนการบนพื้นฐานความรู้ด้านจิตวิทยาเชิงลึกและองค์ความรู้ที่เกี่ยวเนื่อง เพื่อพัฒนาชีวิตในแง่การรู้จักตน การบำบัดเยียวยา การใคร่ครวญชีวิต การแก้ไขปัญหา และการเติบโตทางภาวะจิตใจ
การอบรมได้มีการปรับปรุงเนื้อหาและเทคนิควิธีอย่างต่อเนื่อง จนกระทั่งในปี 2557 ได้ริเริ่มคอร์สทางไกลผ่านสื่อออนไลน์อย่างเฟสบุ๊ค และอีเมล์ เพื่อจัดกระบวนการเขียนเปลี่ยนชีวิตที่ผู้เข้าร่วมสามารถทำได้ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือสถานที่ใดใดโดยไม่ต้องอยู่ในห้องอบรม มีสื่อออนไลน์เป็นพื้นที่แลกเปลี่ยน ผู้ให้คำปรึกษาคอยติดตามช่วยเหลือ พัฒนาการเรียนรู้ด้านจิตปัญญาและจิตไร้สำนึกให้นำมาใช้จริงได้ในชีวิต และมีการลงมือทำอย่างต่อเนื่องเพื่อการเปลี่ยนแปลง
หลักสูตร “เขียน = ค้นพบตัวเอง” เป็นอีกหลักสูตรหนึ่งของโครงการฯ มุ่งการพัฒนาชีวิตด้านการรู้จักตนเอง การค้นพบศักยภาพ การรู้เท่าทันอุปสรรคภายใน และเทคนิควิธีกระบวนการเขียนเพื่อพัฒนาชีวิตเบื้องต้น ถือเป็นคอร์สขั้นพื้นฐานที่สุดของศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต
รูปแบบการอบรม
การอบรมแบ่งเป็น 3 รูปแบบ ดังนี้
1. อบรมเฉพาะ Workshop ในห้อง 2 วัน (แบบไป-กลับ)
2. อบรมเฉพาะทางไกลกึ่งออนไลน์ ผ่านอีเมล์หรือเฟสบุ๊ค
3. อบรมเต็มที่สองรูปแบบ
กิจกรรมบันทึกเชิงกระบวนการ เพื่อสำรวจค้นคว้าตัวตน
Active Journal หรือ Process Writing + แลกเปลี่ยน (ผู้สอน/กลุ่มผู้เรียน) E-mail หรือ Facebook
โดยให้กลุ่มผู้เข้าร่วมโหวตเลือกช่องทางหลัก เฉพาะผู้เข้าร่วมออนไลน์
= ค้นพบตัวเอง + น้อมนำศักยภาพ + ผ่านอุปสรรคในตนเอง
ทั้งนี้รูปแบบกระบวนการจะปรับเปลี่ยนได้ตามแต่ละบุคคล
โดยมีกิจกรรมบันทึกรวมมากกว่า 50 กระบวนการ ให้เลือกสรรตามความสนใจและตามบริบทชีวิต
***ขั้นกลางและขั้นลึกสำหรับผู้ผ่านการอบรมและต้องการลงลึก
– มีตัวเลือกร่วมเรียนในหลักสูตรเดียวกัน หรือ ต่อยอดสู่หัวข้อการอบรม “เขียน = มหัศจรรย์ชีวิต” ซึ่งเน้นการทำงานเชิงลึกกับสัญญาณ สัญลักษณ์ และมิติด้านใน
จุดเด่นของการอบรมชุดนี้
– มีการปรับปรุงพัฒนาและเขียนหลักสูตรใหม่ทุกรอบการอบรม
– มีความแตกต่างจากการอบรมรอบอื่นของศูนย์ฯ โดยเน้นที่การรู้จักตนเอง ทั้งด้านศักยภาพและอุปสรรคเป็นหลัก พร้อมน้อมนำสิ่งที่มีคุณค่าภายในเราให้ผลิเผย
– คอร์สอบรมนี้เริ่มต้นด้วยมือท่าน มีบันทึกเป็นห้องเรียน เวลาอบรมคือชีวิตจริง ครูคือตัวคุณ เน้นการลงมือทำจริงและเป็นเครื่องมือตลอดชีวิต
– เริ่มจากกระบวนพื้นฐานและชุดการเขียนสั้น จนถึง ลึก
– ผู้เข้าร่วมเลือกโหวตช่องทางหลักในการสื่อสารระหว่างกลุ่มและผู้ให้คำปรึกษา ระหว่างกลุ่มลับเฟสบุ๊คหรืออีเมล์ สำหรับผู้เข้าอบรมกึ่งออนไลน์
กลุ่มเฟสบุ๊คมีข้อดีที่พลังกลุ่มและการร่วมแบ่งปันสะดวก และกลุ่มอีเมล์มีข้อดีคือการลงลึกระดับบุคคลและความเป็นส่วนตัว
– ระบบปิด พื้นที่ส่วนตัวเฉพาะกลุ่มและในระหว่างผู้เข้าร่วมและผู้ให้คำปรึกษา พร้อมลงลึกตามประเด็นชีวิตแต่ละบุคคล
– พื้นที่ร่วมกิจกรรมหลักคือบนหน้ากระดาษและการเขียนของเรา
– การอบรมประหยัดค่าใช้จ่ายเพื่อเก็บค่าเข้าร่วมในอัตราที่ไม่สูงนัก เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในการรับผิดชอบการเรียนรู้ของตนเอง และร่วมสนับสนุนกิจกรรม
อย่างเช่น บริการตนเรื่องอาหารการกิน มีอาหารว่างเฉพาะเครื่องดื่ม โดยได้รับการสนับสนุนจากมูลนิธิสยามกัมมาจล และให้คำปรึกษาในการเรียนรู้กึ่งออนไลน์ตลอด 7 สัปดาห์ ซึ่งถือว่าเป็นการเรียนรู้ระยะยาวที่เก็บค่าใช้จ่ายครั้งเดียวและในอัตราที่น้อย
กลุ่มเป้าหมาย
– ผู้ต้องการรู้จักตนเอง สนใจแนวทางการพัฒนาตัวเองและชีวิตของตน
– ผู้มีใจรักศิลปะหรือการเขียนที่ต้องการพัฒนาตนเองด้วยกิจกรรมการเขียน
– บุคคลทั่วไปทุกสาขาอาชีพไม่จำกัดศาสนา อายุ 15 ปีขึ้นไป
อุปกรณ์
– มีสมุดบันทึกขนาดครึ่งเอสี่ขึ้นไป หรือใช้กระดาษเปล่าหรือกระดาษใช้แล้วด้านหนึ่ง
– มีอุปกรณ์การเขียน เช่น ปากกา โดยไม่จำเป็นต้องเขียนดีหรือเขียนเก่ง
– มี สีเทียน อนุโลมสีไม้ โดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะด้านศิลปะ
– มีช่องทางการติดต่อสื่อสาร อีเมล์ และ/หรือ เฟสบุ๊ค
เวลาและสถานที่
1. อบรม Workshop ในห้อง 2 วัน (แบบไป-กลับ)
วันที่ 10-11 มกราคม 2558
เวลา 9.00 น. ถึง 16.30 น. โดยลงทะเบียนเริ่ม 8.30 น.
ณ ห้องก้าวใหม่ 7 ชั้น 3 อาคาร Plaza East ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาแยกรัชโยธิน
2. อบรมทางไกลกึ่งออนไลน์ ผ่านอีเมล์หรือเฟสบุ๊ค
เริ่ม 12 มกราคม 2558 – 2 มีนาคม 2558 รวม 7 สัปดาห์
โดยร่วมกิจกรรมและเขียนตามกระบวนการจำนวนกี่ครั้งก็ได้เมื่อสะดวกและตามวาระการเรียนรู้
พื้นที่หลักของกิจกรรมคือบนหน้ากระดาษตามกระบวนการ และพื้นที่ออนไลน์สำหรับการแลกเปลี่ยนแบ่งปัน
วิทยากร
อาจารย์ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht บางท่านเรียกว่าอาจารย์ บางท่านเรียกครู บางท่านเรียกคุณอนุรักษ์ หรือคุณโอเล่
ผู้สอนในหลักสูตรของศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต และผู้จักการโครงการธรรมวรรณศิลป์ นักเขียนบำบัด นักแปล นักเขียนเรื่องสั้น โปรแกรมเมอร์ และบรรณาธิการบางรูปเล่มของนักเขียนที่รู้จักส่วนตัว
มีความถนัดด้านการจัดกระบวนการเรียนรู้ ผ่านกิจกรรมการเขียนเชิงกระบวนการ (Process Writing / Active Journal)และกิจกรรมที่เกี่ยวเนื่อง ด้านจิตไร้สำนึก จิตวิทยาเชิงกระบวนการ ตัวตนที่หลากหลาย ปัญญาของร่างกาย การบำบัดเยียวยา ปมภายใน การบ่มเพาะภาวะด้านใน การสั่งจิตย้อนวัยและอดีตชาติ เป็นต้น บนพื้นฐานการเรียนรู้อย่างมีส่วนร่วมและกระบวนทัศน์ใหม่
เป็นผู้เรียบเรียงและพัฒนา Process Writing / Active Journal สำหรับกระบวนการเรียนรู้และการให้คำปรึกษา
ผู้เขียนหนังสือ “เขียนเยียวยาชีวิต : คู่มือซ้ายขวา บันทึกดูแลหัวใจและลิขิตชีวิต”
ผู้แปลหนังสือ “ดอกไม้และความหวัง” ฉบับแรกที่ได้รับลิขสิทธิ์ถูกต้องจากผู้เขียน ทริน่า เพาลัส
รางวัล สันติวิถี-วิถีสันติ วาระ 30 ปี 6 ตุลาฯ
รางวัล พระยาอนุมานราชธน
ฯลฯ
ขั้นตอนและกระบวนการ
การสมัคร
1.สมัครเข้าร่วมด้วยการส่งใบสมัคร ดาวโหลดได้ที่
แบบฟอร์มการสมัครเข้าร่วมเขียนค้นพบตัวเอง
หรือพิมพ์ข้อมูลตามรายละเอียดด้านล่าง ส่งทางอีเมล์ [email protected] หรือกล่องข้อความในเพจเฟสบุ๊ค www.facebook.com/khianpianchiwit ซึ่งต้องระบุรายละเอียดอย่างครบถ้วนดังนี้
1.0 ต้องการเข้าร่วมแบบใด ( 1. การอบรมพื้นฐาน 2 วัน หรือ 2. การอบรมกึ่งออนไลน์ หรือ 3. อบรมเต็มที่สองรูปแบบ)
1.1 คำนำหน้า ชื่อ-นามสกุล และชื่อเล่น
1.2 อาชีพ
1.3 ที่อยู่ และเบอร์โทรฯ ที่สามารถติดต่อและส่งเอกสาร
1.4 อีเมล์ และเฟสบุ๊ค
1.5 สะดวกช่องทางติดต่อแลกเปลี่ยนในการอบรมใดระหว่าง อีเมล์ และ เฟสบุ๊ค (สำหรับผู้เข้าร่วมกึ่งออนไลน์)
1.6 ต้องการรับเอกสารทางไปรษณีย์ ด้วยหรือไม่
1.7 เหตุผลที่สมัคร เป้าหมาย ประเด็นที่สนใจ หรือมีสิ่งใดต้องการพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงในตนเอง
แสดงการยืนยันว่าพร้อมเรียนรู้ตามเงื่อนไขกติกาอย่างเต็มที่
*โดยการอบรมพิจารณาการสมัครด้วยเหตุผลเป็นสำคัญ
2. ยืนยันการสมัครด้วยการโอนชำระค่าใช้จ่าย หรือหากไม่สะดวก ณ เวลานั้นให้แจ้งทางโครงการฯว่าสะดวกเมื่อใด
การร่วมกิจกรรม
3. เมื่อการสมัครลุล่วงแล้ว ทางโครงการฯ จะส่งคู่มือส่วนต้น พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติมทางอีเมล์ ก่อนถึงกำหนดเริ่มกระบวนการ
4. ศึกษาเนื้อหาพื้นฐาน แต่ไม่จำเป็นต้องอ่านครบ กระบวนการเน้นการปฏิบัติซึ่งจะค้นพบเนื้อหาต่างๆ ด้วยตนเอง
5. เลือกหัวข้อบันทึก จากคู่มือ ครั้งละไม่เกิน 3 หัวข้อ แจ้งผู้ให้คำปรึกษาก่อนเขียน เพื่อรับขั้นตอนกระบวนการในแต่ละหัวข้อที่เลือกนั้น ตลอดการอบรมนี้สามารถเลือกได้ไม่จำกัดครั้ง
6. บันทึกตามกระบวนการในหัวข้อที่เลือก หรือที่ผู้ให้คำปรึกษาแนะนำ เสร็จแล้วทบทวนแลกเปลี่ยนกับผู้ให้คำปรึกษา ผ่านทางอีเมล์เฉพาะหรือกลุ่มลับในเฟสบุ๊ค
7. เลือกหัวข้อชุดต่อไปจากรายการ หรือปรึกษาประเด็นเฉพาะที่สนใจ แจ้งผู้ให้คำปรึกษาเพื่อรับขั้นตอนกระบวนการในเรื่องนั้นๆ
8. บันทึกหัวข้อต่างๆ ในกระบวนการ ภายใน 7 สัปดาห์ มากที่สุดตามความสะดวกและประโยชน์แก่ตนเอง
9. เมื่อครบ 7 สัปดาห์รับกระบวนการปิดท้ายและใบประกาศเพื่อรับรองและเป็นสัญลักษณ์เตือนใจถึงการเรียนรู้และก้าวใหม่ของชีวิต
ค่าใช้จ่ายและการชำระค่าใช้จ่าย
– ค่าใช้จ่ายในการสมัคร 500 – 2,100 บาท ตามกำลังทรัพย์ เพื่อสนับสนุนกิจกรรมโครงการและทีมงาน
– โดยสามารถโอนผ่านบัญชีธนาคารดังนี้
บัญชีธนาคาร ไทยพาณิชย์ สาขาแยกศรีวรา เลขที่ 140-256762-0
บัญชีธนาคาร กสิกรไทย สาขาดิ อเวนิว รัชโยธิน เลขที่ 627-2-20689-7
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต โครงการธรรมวรรณศิลป์
ในความร่วมมือกับ ชุมชนนิเวศเอเชีย สมาคมสถาบันที่ปรึกษาการจัดการ
เบอร์โทรศัพท์ 083-1339968 และ [email protected]
เฟสบุ๊ค www.facebook.com/khianpianchiwit
*********
เสียงจากผู้เข้าร่วมรอบที่ผ่านมา
“ทำให้รู้สึกเข้าใจตัวเองโดยเฉพาะเรื่องอารมณ์ ไม่น่าเชื่อว่าอารมณ์ตัวเองจะซับซ้อนเวลาที่เขียน ที่สำคัญการเขียนช่วยเยียวยาความคิดด้านลบของเฟิน จึงอยากจะเขียนต่อเท่าที่จะหาเวลาได้ ”
อรดี วรรณชิต
“ประโยชน์ที่ได้รับจากการเข้าคอร์สครั้งที่ 2 (เขียน = ปลดปล่อยชีวิต) ที่เกิดขึ้นกับตัวเองคือ ทัศนคติและมุมมองที่มีต่อตัวเองปรับเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
วิธีการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างและคนที่เพิ่งจะรู้จักกันง่ายขึ้น เข้าใจและยอมรับตัวตนของตนเองได้มากขึ้น ทำให้เรามีความสุขกับตัวเราเองมากขึ้น ใจเย็นและไม่ด่วนตัดสินคนอื่น
เข้าใจคนอื่นและมองมุมอื่นๆมากขึ้น สนุกกับการได้เรียนรู้ตัวเองและเรียนรู้คนอื่นๆ เรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตค่ะ ”
กมลศรี ลิขิตประกายรุ้ง
www.youngawakening.org/write4life
ข่าวศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต+ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัดวันนี้
ธนาคารไทยพาณิชย์ ปรับลดอัตราดอกเบี้ยเงินกู้สูงสุด 0.25% ให้สอดคล้องกับทิศทางการปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบาย มีผลวันที่ 3 มีนาคม 2568
ธนาคารไทยพาณิชย์ ประกาศปรับลดอัตราดอกเบี้ยเงินกู้สูงสุด 0.25% ต่อปี เพื่อให้สอดคล้องกับทิศทางการปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายของคณะกรรมการนโยบายการเงิน (กนง.) ที่มีมติให้ปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายลง 0.25% จาก 2.25% มาอยู่ที่ 2.00% ต่อปี เพื่อให้ภาวะการเงินลดความตึงตัว สอดคล้องกับแนวโน้มเศรษฐกิจที่มีแนวโน้มขยายตัวต่ำกว่าที่ กนง. ประเมินไว้และสามารถรองรับความไม่แน่นอนข้างหน้าได้อย่างเหมาะสม โดยมีผลตั้งแต่วันที่ 3 มีนาคม 2568 เป็นต้นไป นายกฤษณ์ จันทโนทก ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด
เขียน = ปลดปล่อยชีวิต รุ่นที่ ๙ เปิดรับสมัคร
การอบรมกระบวนการเขียนทางจิตวิทยาเพื่อการเยียวยาและดูแลกายใจ ในหัวข้อ "เขียน ปลดปล่อยชีวิต" : โอบอุ้ม เพาะรัก ด้วยปัญญาภายใน คอร์สกึ่งออนไลน์ เขียนเปลี่ยนชีวิต ชุดที่ 9 @2558 โปสเตอร์เขียนปลดปลีอยชีวิต๙_๕๘ โดย ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต สถาบันธรรมวรรณศิลป์...
หนังสือ เขียนเยียวยาชีวิต วางแผง 500 เล่ม เพื่อระดมทุนโครงการธรรมวรรณศิลป์
—
หนังสือ เขียนเยียวยาชีวิต คู่มือซ้ายขวา 49 บันทึกดูแลหัวใจและลิขิตชีวิต (Acti...
“เขียน = มหัศจรรย์ชีวิต” : คอร์สกึ่งออนไลน์เขียนเปลี่ยนชีวิต
—
“เขียน มหัศจรรย์ชีวิต” : คอร์สกึ่งออนไลน์เขียนเปลี่ยนชีวิต บันทึกไม่ธรรมดา แบ่งปัน เยียวยาใ...
แก้ปีชงเปลี่ยนที่วิธีคิด หนังสือเพื่อระดมทุนโครงการประกวดงานเขียนรางวัลจิตอาสาเยาวชน
—
หนังสือ "แก้ปีชงเปลี่ยนที่วิธีคิด" รายได้สมทบทุนกิจกรรมการประกวดงาน...
"เขียน = มหัศจรรย์ชีวิต " โครงการฝึกอบรมระยะสั้น จิตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล
—
“เขียน มหัศจรรย์ชีวิต” : คอร์สกึ่งออนไลน์เขียนเปลี่ยนชีวิต บ่มพลังสร้างส...
เขียน = ปลดปล่อยชีวิต (Active Journal for Well-Being) คอร์สกึ่งออนไลน์ เขียนเปลี่ยนชีวิต ชุดที่ 4/2557
—
เขียน ปลดปล่อยชีวิต (Active Journal for Well-Bein...
ค่ายเยาวชน "วาด-เล่น-เต้น-เขียน เติมเต็มฝัน"
—
โครงการธรรมวรรณศิลป์ สถาบันยุวโพธิชน ด้วยความเอื้อเฟื้อจาก มูลนิธิสยามกัมมาจล ธนาคารไทยพาณิชย์ จัดก...
เขียน = ปลดปล่อยชีวิต
—
คอร์สกึ่งออนไลน์เขียนเปลี่ยนชีวิตลำดับที่ 2 ของปี 2557 โดยศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต โครงการธรรมวรรณศิลป์ สถาบันยุวโพธิชน ...