โรคอ้วนลงพุง

          โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องมีภาวะดังต่อไปนี้อย่างน้อย 3 ข้อ
          1.รอบเอวมากกว่า 36 และ 32 นิ้วในชายและหญิง
          2.ความดันโลหิตมากกว่า 130/85
          3.ระดับ Triglyceride > 150 mg%
          4.ระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 mg%
          5.ระดับ HDL > 40 , 50 mg% สำหรับชายและหญิง
          ** พบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า และพบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อ จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่ม 3 เท่า และเกิดโรคเบาหวานเพิ่ม 24 เท่า
          เราจะป้องกันหรือรักษาภาวะนี้อย่างไร
          1.ลดน้ำหนักลงจากเดิมร้อยละ 5-10 จะทำให้สุขภาพดีขึ้น
          2.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน
          3.ลดอาหารพวกแป้งไม่เกิน 50 % รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น อาหารธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก ถั่ว ลดอาหารพวกเนื้อสัตว์ ใช้น้ำมันถั่วเหลืองหรือข้าวโพด
          4.ลดสุรา

          สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999 , 0-2374-0200-16