สาเหตุของ "โรคซึมเศร้าเกิดจากสารเคมีในสมองผิดปกติ"
และ 1 ในสารเคมีที่ว่านั้นก็คือ เซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดีและสงบ โดยคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าจะมีสารชนิดนี้หลั่งออกมาน้อยผิดปกติจนทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ไม่คงที่ ซึ่งนอกจากพบแพทย์เพื่อรักษาโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำบัดจิตใจผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้นั้นก็คือ "การออกกำลังกาย"
เพราะเมื่อออกกำลังกาย สมองจะหลั่งเซโรโทนินออกมา ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกสงบและอารมณ์ดีขึ้น แถมยังช่วยให้มีกิจกรรมที่ต้องโฟกัส เพื่อลดพื้นที่ความเศร้าในความคิดของผู้ป่วยไปได้ด้วย กีฬาที่เหมาะควรเป็นแบบเบาๆ เช่น จ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิก จะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายได้มากครับ
และ 1 ในสารเคมีที่ว่านั้นก็คือ เซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดีและสงบ โดยคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าจะมีสารชนิดนี้หลั่งออกมาน้อยผิดปกติจนทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ไม่คงที่ ซึ่งนอกจากพบแพทย์เพื่อรักษาโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำบัดจิตใจผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้นั้นก็คือ "การออกกำลังกาย"
เพราะเมื่อออกกำลังกาย สมองจะหลั่งเซโรโทนินออกมา ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกสงบและอารมณ์ดีขึ้น แถมยังช่วยให้มีกิจกรรมที่ต้องโฟกัส เพื่อลดพื้นที่ความเศร้าในความคิดของผู้ป่วยไปได้ด้วย กีฬาที่เหมาะควรเป็นแบบเบาๆ เช่น จ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิก จะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายได้มากครับ
งานวันโรคอ้วน "เปลี่ยนไซซ์ ให้สุข (Change Your Size, Be Happy)"
รพ.รามคำแหง เชิญร่วมอบรมการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน (CPR : Basic Life Support) และการใช้เครื่อง AED
สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 58
ขอเชิญคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมอบรม "ครรภ์คุณภาพ 2026 Healthy Moms and Babies"
แผนกกุมารเวชและแผนกเด็กสุขภาพดี โรงพยาบาลรามคำแหง ชวนร่วมกิจกรรมวันเด็กแห่งชาติ 2569
สภากาชาดไทย ร่วมกับโรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 57
เครื่อง ECMO พยุงชีพ "เอคโม่ หัวใจและปอดเทียม"
โรงพยาบาลรามคำแหง ขอเชิญร่วมกิจกรรม "วันเบาหวานโลก" (World Diabetes Day)