เป็นโรคหัวใจ!...ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้

ข่าวประชาสัมพันธ์ » จันทร์ 5 มีนาคม 2561 13:59 น.

          หมอรามขอเถียงเลยครับ คนเป็นโรคหัวใจก็สามารถออกกำลังกายได้ครับ ซึ่งหากออกกำลังอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น เพียงแต่ก่อนจะออกกำลังควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษา เพื่อประเมินความแข็งแรงของร่างกายและระบบหัวใจ เพื่อจะได้แนะนำการออกกำลังที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตราย ส่งผลดีกับผู้ป่วยให้สามารถออกกำลังได้อย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ
          การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคหัวใจคือ การออกกำลังกายชนิดแอโรบิกแบบเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยานอยู่กับที่ อีกทั้งผู้ป่วยโรคหัวใจไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหม แต่ให้ออกกำลังกายทีละน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มมากขึ้นหรือน้อยลงตามความเหมาะสมของสภาพร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้อาการของโรคหัวใจดีขึ้นได้ครับ
และควรออกกำลังกายให้เป็นประจำ สม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชิน ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 30-60 นาที และที่สำคัญไม่ควรออกกำลังกายเพียงลำพัง ควรจะมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดอยู่ด้วยเพื่อป้องกันเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่อาจจะเกิดขึ้นได้ครับ
          การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสมจะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจเราดีขึ้น มีคุณภาพชีวิตที่ดีและยืนยาวขึ้นได้แม้จะเป็นโรคหัวใจก็ตาม... เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะครับ ^-^

ข่าวโรงพยาบาลรามคำแหง+ผู้ป่วยโรคหัวใจวันนี้

ฝึกทำ CPR ไว้! อาจช่วยได้อีกหลายชีวิต

การทำ CPR ไม่ได้ช่วยชีวิตแค่ผู้ป่วยโรคหัวใจอย่างเดียวเท่านั้น! แต่ยังสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยที่ประสบอุบัติเหตุอื่นๆ เช่น จมน้ำ หรือเกิดภาวะขาดออกซิเจน ได้อีกด้วยเพราะการทำ CPR คือการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หยุดกะทันหันให้กลับมาทำงานได้ชั่วคราว ซึ่งเป็นวิธียื้อชีวิตผู้ป่วยในขณะที่กำลังรอการรักษาจากแพทย์หรือหน่วยกู้ภัย แต่การช่วยชีวิตด้วยวิธีนี้มีโอกาสเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะเกิดผลข้างเคียง อย่างกระดูกซี่โครงหักได้ ดังนั้นหมอขอแนะนำให้ให้ทุกคนเข้าไปเรียนรู้การช่วยชีวิตอย่างถูกวิธีตาม สถานพยาบาล หรือ

05 กุมภาพันธ์ 2561 12:28 น.

อบรม "ครรภ์คุณภาพ 2025 Healthy Moms and Babies" วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568 — โรงพยาบาลรามคำแหง ขอเชิญคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมงานอบรม ... 06 พ.ค.

งานสัมมนา "เมื่อไหร่ควรพบแพทย์? อาการปัสสาวะเล็ด ราด บ่อย ลำบาก, ติดเชื้อ, นิ่วในไต, ต่อมลูกหมากโต" — หากคุณหรือคนใกล้ตัวเคยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัส... 18 เม.ย.

ดร.ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ ได้รับรางวัล Best Women CEO in Strategic Leadership - Healthcare — ดร. ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ CEO กลุ่มบริษัท โรงพยาบาลรามคำแหงและบริษัท... 28 มี.ค.

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 วันอังคารที่... 25 มี.ค.

World Kidney Day 2025 ชวนกันมาฟังเรื่องไต! "ดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง" — เพราะสุขภาพไตดี..เท่ากับสุขภาพดี มาดูแลไตให้แข็งแรงกันเถอะ โรงพยาบาลรามคำแหงขอเชิญช... 07 ก.พ.

อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 เดือน — อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 ... 06 ก.พ.

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 วันจันทร์ที่... 22 ม.ค.

"ดู๋ - แอน" นำทัพดารา ศิลปินวิ่งรับลมหนาวในงาน "RAM HERO RUN 2024"วิ่งปลอดภัย เพื่อทุกหัวใจแข็งแรง ณ ลานหน้าอินดอร์ สเตเดียม หัวหมาก — เหล่าคนดังนำทีมโดย... 24 ธ.ค.