…ด้ร่วมลงคะแนนตัดสินอย่างเป็นธรรม เปิดรายนามคณะกรรมการตัดสินทั้ง 4 ท่าน 1. คุณพจมาน เดือนวันเพ็ญสว่าง – ผู้อำนวยการฝ่ายรายการ ไทยรัฐทีวี 2. คุณชวเลข จุลาเกตุโพธิชัย – Senior Creative Manager 3. คุณสุพัฒนุช สอนดำริห์ – ผู้…
www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2957539
…งาน และถนอมเข่าให้อยู่กับเราไปนานๆ ดร.ชลชัย อานามนารถ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ได้แนะนำเคล็ดลับการปรับพฤติกรรมง่ายๆ ด้วยการลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และลุกขึ้นมาบริหารร่างกายอย่างน้อย 3 นาที ในทุกๆ 30 นาที สามารถทำได้ด้วยท่ายืดเ…
www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2957537
…ออกกำลังกายและดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง ดร.ชลชัย อานามนารถ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เผยว่า ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่พบมากในผู้สูงอายุ รวมถึงวัยทำงานที่นั่งนานๆ คือ “ปัญหาเรื่องการทรงตัว” และการขาดภาวะสมดุลของร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหต…
www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2956940
…ฟฟิศซินโดรมได้หากไม่ได้รับการแก้ไข ดร.ชลชัย อานามนารถ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ให้ข้อมูลว่า อาการขาตึงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะพฤติกรรมการอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน เช่น การยืนเกาะเสาบนรถเมล์ การใส่ส้นสูงเดินท…
www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2955449
…ช่เวรกรรมแต่เกิดจากพฤติกรรมนั่งนาน ดร.ชลชัย แนะลุกขยับตัว 3 นาที ทุกๆ 30 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับสมดุลร่างกายได้ **ปวดหลังไม่ใช่เวรกรรม แต่คือพฤติกรรม "ชีวิตติดเบาะ"** อาการปวดหลังส่วนล่าง กลายเป็นปัญหาใหญ่ที่สร้าง…
www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2953322
…งกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ” โดย อ.ดร.ชลชัย อานามนารถ และ นางสาวจรัญญา ดวงคำ (อดีตนักกีฬาเพาะกายหญิงทีมชาติไทย แชมป์โลก 4 สมัย) 2.) “กลยุทธ์การสร้าง Storytelling สำหรับธุรกิจท่องเที่ยวและการบริการ : การสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ…
www.chiangmainews.co.th/sport/3858942
