ประชุมเช้า คอลดึก งานแน่นทั้งวัน? 5 ทริคดูแลโภชนาการเพื่อเติมพลังให้คนทำงานยุคใหม่
…กินอย่างมีสติ (Mindful Eating) ไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่เป็นพฤติกรรมที่ช่วยให้เรารู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น ลองให้เวลากับมื้ออาหารอย่างเต็มที่ ใช้ประสาทสัมผัสในการรับรู้รสชาติ รับประทานอาหารช้า ๆ เคี้ยวให้ละเอียด และสังเกตว…