…จำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และกระดูก ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และโรค NCDs อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ เพิ่มสมาธิ และส่งผลดีต่อการเรียนรู้ของเด็ก และเยาวชนนายแพทย์ปกรณ์ ตุงค…
…นในหลอดเลือด (Calcium Score) และไขมันรอบกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภายใต้แนวคิดการตรวจครบจบภายใน 120 นาที ตั้งแต่เริ่มต้นการตรวจจนถึงการพบแพทย์ โดยผู้รับบริการไ…
…าหวาน ชวนมองสุขภาพเมตาบอลิกควบคู่กระดูก กล้ามเนื้อ และความเสี่ยงหกล้มอย่ารอให้กระดูกหัก ค่อยดูแลกระดูก เพราะ "โรคกระดูกพรุน" มักค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการปวดเตือน บางคนเพิ่งสังเกตว่าตัวเตี้ยลง หลังค่อม หรือรู้ตัวอีกครั…
…ีนเชค เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ ดูแลระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้สมองมีสมาธิได้ยาวนานยิ่งขึ้น ควบคู่กับการเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งอุดมด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่…
…่ยวกับสุขภาพกระดูก โรคกระดูกพรุน การดูแลกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว พร้อมส่งเสริมแนวคิดการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ประชาชนสามารถรักษาความแข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกช่วงวัยงานดังกล่าวได้รับเกียรติจาก ศ.คลินิก นพ.ท…
…ด้ดี รวมถึงยังสามารถบอกถึงความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจบางชนิดการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูง (Echocardiography หรือ Echo)คืออะไร: ใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (คลื่นอัลตราซาวนด์) ตรวจบริเวณหน้าอกเพื่อประเมินการทำง…
…แลร่างกายหลังออกกำลังกาย เทคนิคการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และแนวทางดูแลร่างกายหลังการวิ่ง เพื่อให้สามารถนำความรู้กลับไปใช้กับการฝึกในชีวิตประจำวันได้จริงปิดท้ายกิจกรรมที่ ฟันดาเมนทัล สเปเชียลตี้ คอฟฟี่ แอนด์ อีทเทอรี่ พร้อม อาห…
…ีฬาลาครอสอาชีพและผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งกล้ามเนื้อลายMarko Manojlovic นายแบบและผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กินSaffron Vadher นักเขียน นางแบบ และผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวคอลเลกชัน Pink Pony 2026…
…ยสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดูแลการนอน การมองเห็น การได้ยิน สุขภาพช่องปาก รวมถึงป้องกันการหกล้มและหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี ด้านจิตใจ คอยเช็กเรื่องความจำ อารมณ์ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และทำกิจกรรมกระ…
…ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่น เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ใช้ยางยืดหรือน้ำหนักเบา ฝึกลุก-นั่งจากเก้าอี้ ฝึกการทรงตัว และยืดเหยียด โดยควรเริ่มจากระดับเบา ค่อย ๆ เพิ่มตามความสาม…
…งกายให้กับผู้สนใจ เพื่อให้ทราบสัดส่วนของกล้ามเนื้อ ไขมัน และน้ำในร่างกาย และให้คำแนะนำ ในการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเพื่อให้กล้ามเนื้อ ไขมัน อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมทั้งยังมีหน่วยงานนำร่องดำเนินงานส่งเสริมสุขภาพ…
…ดยตรงหลังลุยน้ำ หากมีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณน่องและหลัง ตาแดง คลื่นไส้ หรืออาเจียน ไม่ควรคิดว่าเป็นเพียงอาการอ่อนเพลียจากการลุยน้ำ แต่ควรรีบพบแพทย์และแจ้งประวัติการสัมผัสน้ำท่วมหรือโคลนให้ชัดเจน เพื่…
…ถึง 1 นาที (Mini-workout) สำหรับผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และหลังในวันทำงานHUAWEI WATCH GT 7 Series ยังตอบโจทย์ชีวิตดิจิทัลที่ไร้รอยต่อ รองรับการแตะจ่ายเงินสะดวกรวดเร็วผ่าน 7-Eleven รองรับการใช้งานร่วมกับทั้งระบบ And…
…กภายในคลับจะเพียบพร้อมไปด้วยอุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอจากแบรนด์ชั้นนำ อาทิ Matrix, Hoist, Hammer Strength และ The Abs Company นอกจากนี้ สมาชิกยังจะได้รับบริการวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายด้วย InBody, วิเคราะห์ท่าทาง…
…หัวใจ, เข้าร่วมโครงการศึกษาความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และการศึกษาความเสี่ยงโรคเบาหวาน พร้อมฟีเจอร์ Physical Readiness สรุปคะแนนความพร้อมของร่างกายในแต่ละวันอัลกอริทึมกีฬาระดับโปร: ระบบระบุพิกัด AI-XDR Positioni…
…ัญหาอาการปวดคอ ปวดหลัง และความผิดปกติของกล้ามเนื้อกระดูก ไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุอีกต่อไป วิถีชีวิตยุคดิจิทัล (Digital Lifestyle) ทั้งการนั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันเป็นเวลานาน (Office Syndrome) รวมถึงพฤติกรรมการ…
…่น Pro กับการรองรับการศึกษาความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (Coronary Heart Disease Study) [3] และ Diabetes Risk Study สำหรับการศึกษาความเสี่ยงโรคเบาหวาน[4] เป็นครั้งแรก ด้านการออกกำลังกาย โดดเด่นด้วย AI Workout Anal…
…โรคของเซลล์ประสาทควบคุมการเคลื่อนไหว โรคกล้ามเนื้อเสื่อม ภาวะข้ออักเสบรูมาตอยด์ ชนิดรุนแรง และ การทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง โดยจะได้รับเงินชดเชยรายปี ปีละ 12% ของจำนวนเงินเอาประกันภัย เมื่อรวมเงินจ่ายคืนปีละ 8% ของจำนวนเงินเอ…
… นาที เป็นรูปแบบ Superset และท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำงานร่วมกัน เพื่อพัฒนาทั้ง Muscle Strength, Endurance และทักษะเชิงกีฬา เหมาะสำหรับผู้ต้องการวางพื้นฐานเพื่อต่อยอดสู่การแข่งขันอย่าง HYROX และ REDLINE HIIT X Stre…
…างกาย และช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนั้นยังช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากมีใยอาหารสูงและมีไขมันต่ำ จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มท้องนานขึ้น จึงลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีนอกจากนั้นยังช่วยควบคุมความดันโลหิต…
… นาที เป็นรูปแบบ Superset และท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำงานร่วมกัน เพื่อพัฒนาทั้ง Muscle Strength, Endurance และทักษะเชิงกีฬา เหมาะสำหรับผู้ต้องการวางพื้นฐานเพื่อต่อยอดสู่การแข่งขันอย่าง HYROX และ REDLINE HIIT X Stre…
…ในเลือด ไขมัน ความดันโลหิต รอบเอว และมวลกล้ามเนื้อ ขณะที่ข้อมูลการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตเคทีซีในปี 2568 พบว่ายอดใช้จ่ายด้านการตรวจสุขภาพเติบโตมากกว่าร้อยละ 50 สะท้อนแนวโน้มความสนใจด้านการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive …
…ระดูกคางถอยไปด้านหลัง จะมีพื้นที่เกาะของกล้ามเนื้อและผิวหนังน้อยกว่าปกติ ทำให้เห็นชั้นเหนียงได้ง่ายกว่าแม้จะมีไขมันสะสมเพียงเล็กน้อย4. พฤติกรรม Tech Neck จากการใช้งานสมาร์ทโฟนการก้มหน้ามองจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเ…
…งกายเกิดจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ การสร้างมวลกล้ามเนื้อที่มีความหนาแน่นสูงกว่าไขมัน 18% (~1.06 g/mL vs ~0.90 g/mL) และภาวะกักเก็บน้ำชั่วคราว (Water Retention) ประมาณ 1-3% เพื่อซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อที่อักเสบ การเพิ่มขึ้นของต…
…์จากไพลสำหรับบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บเล็กน้อยจากการใช้งานร่างกาย การใช้ที่พบได้ ได้แก่ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย โดยผลิตภัณฑ์น้ำมันไพลสำหรับใช้ภายนอกสามารถใช้ทาและถูเบา ๆ บริเวณที่มีอาการ ช่วยบรร…
…ลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและกดการทำงานของกล้ามเนื้อในลำคอ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและเพิ่มโอกาสหายใจทางปากระหว่างนอน ส่วนควันบุหรี่ระคายเคืองเยื่อบุลำคอโดยตรง ทำให้เนื้อเยื่อบวมและแห้งได้ง่ายกว่าปกติ เป็นบ่อย ๆ อันตรายไหม ก…
…ร็วพอด้วยตาเปล่า (Invisible Flicker) แต่กล้ามเนื้อรอบดวงตาและประสาทตาจะพยายามปรับโฟกัสตอบสนองตลอดเวลา ซึ่งตามมาตรฐานสากลอย่าง IEEE Std 1789-2015 ระบุว่า การสัมผัสแสงกะพริบเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้…
