ข่าวประชาสัมพันธ์ ผ่องพรรณ+เจียรวิริยะพันธ์+เพิ่มพล+โพธิ์เพิ่มเหม
กรมอนามัย แนะเลือกอาหาร "ก่อน-หลัง" ออกกำลังกายสำคัญต่อพลังงานและกล้ามเนื้อ
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ความสำคัญกับ "มื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย" ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการเพิ่มพลังงาน ลดการสลายกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นฟูร่างกาย พร้อมย้ำการดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน เพื่อให้การออกกำลังกาย เกิดประสิทธิภาพสูงสุด และช่วยลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การดูแลโภชนาการควบคู่กับการออกกำลังกาย เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดี โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วง