กองทัพเรือ แนะนำทำอย่างไรให้มีสุขภาพหัวใจที่ดี

หัวใจ เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญของคนเรา ถ้าเรามีหัวใจที่สมบูรณ์แข็งแรงก็ถือเป็นความโชคดีของเรา แต่คนเราก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจด้วยกันทุกคน เช่น โรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลว เป็นต้น ดังนั้นเราจึงต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและต้องรู้จักการป้องกันด้วยการดูแลตนเองและคนรอบข้างให้มีวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดี โดยการดูแลตนเองและคนรอบข้างให้ปลอดจากบุหรี่ อย่าหลงเชื่อคำชักชวนให้สูบบุหรี่ ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน จัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย ๓๐ นาทีต่อวัน อย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจดูแลอาหารการกิน เลือกกินผัก ผลไม้ และธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง ลดการกินเค็ม ลดอาหารหวานจัด ลดอาหารไขมันสูง และอาหารฟาสด์ฟู้ด เท่านี้ก็จะปลอดจากโรคหัวใจ--จบ-- --อินโฟเควสท์ (นท)--

• ข่าวความดันโลหิตสูง
• ข่าวหัวใจขาดเลือด
• ข่าวความดันโลหิต
• ข่าวออกกำลังกาย
• ข่าวสุขภาพที่ดี