สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดกิจกรรม “เสาร์สร้างสุข” ภายใต้โครงการ “Sook Activity” ในตอนล่าสุด “ยืดเหยียดสักนิด พิชิตออฟฟิศซินโดรม” โดยมีกิจกรรมที่น่าสนใจ ได้แก่การบรรยายและเวิร์คช็อปจาก รศ.เจริญ กระบวนรัตน์ อาจารย์ประจำคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ซึ่งให้เกียรติสอนการออกกำลังกายด้วยยางยืด และตาราง 9 ช่อง ที่สามารถแก้อาการปวดเมื่อย อันเนื่องมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรมเป็นจำนวนมาก
รศ.เจริญ กระบวนรัตน์ กล่าวว่า การออกกำลังกายด้วยยางยืด (Rubber Chain) เป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อโดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์ เป็นการออกกำลังกายที่สะดวกและประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ได้ผลตอบแทนด้านสุขภาพ ที่คุ้มค่า สามารถนำติดตัวไปใช้ในการออกกำลังกายได้ทุกสถานที่ ช่วยพัฒนาสร้างเสริมสุขภาพร่างกายตลอดจนกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรงทนทาน และกระตุ้นระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายให้มีคุณภาพดี
“ส่วนการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง จะช่วยในการพัฒนาสมอง การฝึกปฏิกิริยารับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว รูปแบบของการฝึกนั้น จะเน้นการกระตุ้นการทำงานระบบประสาทที่ทำหน้าที่ในการรับรู้ข้อมูล การออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง จะช่วยพัฒนาการสั่งงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหว ช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมน ในร่างกาย ทั้งยังเป็นการฝึกพัฒนาบุคลิกภาพ ความมั่นใจ การตัดสินใจอย่างมีเหตุผลตลอดจนการแก้ไขปัญหาอย่างมีหลักการ”
รศ.เจริญ กล่าวเพิ่มเติมว่า การออกกำลังกายทั้งจากยางยืดและตาราง 9 ช่องนั้น ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของระบบประสาท เอ็นกล้ามเนื้อ รวมทั้งข้อต่อกระดูก นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อในหลายรูปแบบ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับพฤติกรรมการทำงานของคนยุคปัจจุบันที่มักจะนั่งทำงานเป็นเวลานาน ทำให้ปวดเมื่อยได้ง่าย
ทั้งนี้ ตลอดเดือนธันวาคม ผู้สนใจยังสามารถร่วมกิจกรรม “เสาร์สร้างสุข” ภายใต้โครงการ “Sook Activity” ได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมสุขภาพดีต้อนรับปีแพะกับกิจกรรม “Stretching” ปั้นหุ่นสวย รับปีใหม่ มาร่วมเรียนรู้เทคนิคฟิตหุ่นดีเปลี่ยนลุคให้ดูดีกว่าเดิม ในวันเสาร์ที่ 13 ธันวาคม หรือปิดท้ายกับการร่วมเวิร์กช็อปแนะนำทำเมนูในงานปาร์ตี้ที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพกับ กิจกรรม Food Hero ตอน Healthy Party ในวันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม ศกนี้
ผู้สนใจร่วมกิจกรรมได้ที่ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซ.งามดูพลี กรุงเทพฯ โดยสามารถลงทะเบียนร่วมกิจกรรม ด้วยการส่ง ชื่อ-นามสกุล อายุ ที่อยู่ และเบอร์โทรศัพท์ ระบุกิจกรรมที่สนใจมาที่ [email protected] หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 08-1731-8270 (09.00-17.00 น. จันทร์-เสาร์ เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) Line ID : thaihealth_center หรือติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.thaihealthcenter.org
รศ.เจริญ กระบวนรัตน์ กล่าวว่า การออกกำลังกายด้วยยางยืด (Rubber Chain) เป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อโดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์ เป็นการออกกำลังกายที่สะดวกและประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ได้ผลตอบแทนด้านสุขภาพ ที่คุ้มค่า สามารถนำติดตัวไปใช้ในการออกกำลังกายได้ทุกสถานที่ ช่วยพัฒนาสร้างเสริมสุขภาพร่างกายตลอดจนกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรงทนทาน และกระตุ้นระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายให้มีคุณภาพดี
“ส่วนการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง จะช่วยในการพัฒนาสมอง การฝึกปฏิกิริยารับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว รูปแบบของการฝึกนั้น จะเน้นการกระตุ้นการทำงานระบบประสาทที่ทำหน้าที่ในการรับรู้ข้อมูล การออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง จะช่วยพัฒนาการสั่งงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหว ช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมน ในร่างกาย ทั้งยังเป็นการฝึกพัฒนาบุคลิกภาพ ความมั่นใจ การตัดสินใจอย่างมีเหตุผลตลอดจนการแก้ไขปัญหาอย่างมีหลักการ”
รศ.เจริญ กล่าวเพิ่มเติมว่า การออกกำลังกายทั้งจากยางยืดและตาราง 9 ช่องนั้น ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของระบบประสาท เอ็นกล้ามเนื้อ รวมทั้งข้อต่อกระดูก นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อในหลายรูปแบบ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับพฤติกรรมการทำงานของคนยุคปัจจุบันที่มักจะนั่งทำงานเป็นเวลานาน ทำให้ปวดเมื่อยได้ง่าย
ทั้งนี้ ตลอดเดือนธันวาคม ผู้สนใจยังสามารถร่วมกิจกรรม “เสาร์สร้างสุข” ภายใต้โครงการ “Sook Activity” ได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมสุขภาพดีต้อนรับปีแพะกับกิจกรรม “Stretching” ปั้นหุ่นสวย รับปีใหม่ มาร่วมเรียนรู้เทคนิคฟิตหุ่นดีเปลี่ยนลุคให้ดูดีกว่าเดิม ในวันเสาร์ที่ 13 ธันวาคม หรือปิดท้ายกับการร่วมเวิร์กช็อปแนะนำทำเมนูในงานปาร์ตี้ที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพกับ กิจกรรม Food Hero ตอน Healthy Party ในวันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม ศกนี้
ผู้สนใจร่วมกิจกรรมได้ที่ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซ.งามดูพลี กรุงเทพฯ โดยสามารถลงทะเบียนร่วมกิจกรรม ด้วยการส่ง ชื่อ-นามสกุล อายุ ที่อยู่ และเบอร์โทรศัพท์ ระบุกิจกรรมที่สนใจมาที่ [email protected] หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 08-1731-8270 (09.00-17.00 น. จันทร์-เสาร์ เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) Line ID : thaihealth_center หรือติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.thaihealthcenter.org
เปิดอินไซต์ "ไอศกรีมอะโวคาโด" สูตรออริจินัลโครงการหลวง อร่อยแบบ อัลตร้าสมูธ แรร์ไอเท็มที่คนยอมต่อคิวยาวทุกปี ด้วยยอดขายกว่า 40,000 ถ้วย ใน 12 วัน
การเคหะแห่งชาติ ผนึกกำลังภาควิชาการและองค์กรวิชาชีพ หวังยกระดับมาตรฐานอาคารระบบ Precast Concrete System
สมาคมเพื่อผู้บกพร่องทางจิต เปิดงาน Heart & Hand : Life Skills Center
บางจากฯ ร่วมสนับสนุน "งานโครงการหลวง 57" ต่อเนื่องเป็นปีที่ 3 ร่วมสร้างการรับรู้และเผยแพร่ผลสำเร็จของงานโครงการหลวงสู่สาธารณชน
เอ็กซอนโมบิลจุดประกายเยาวชนไทย สู่โลก AI และ Smart System ผ่านโครงการ Engineering Upskill
เมื่อถุงน้ำยาล้างไตใช้แล้ว กลายเป็นแฟชั่นไอเทม: เบื้องหลังโครงการความร่วมมือระหว่าง แวนทีฟ และ มหาวิทยาลัยเกษตรฯ ที่มอบชีวิตใหม่ให้วัสดุเหลือใช้
นักวิจัย NSM ร่วมค้นพบ "บัวบา" 5 ชนิดใหม่ของโลก ตอกย้ำศักยภาพนักวิจัยไทย และความอุดมสมบูรณ์ของความหลากหลายทางชีวภาพในพื้นที่ชุ่มน้ำ
แสนสิริ รุกหนัก ส.ค. นี้ เตรียมเปิด "พินน์ เกษตร" มูลค่า 250 ลบ. คอนโดพร้อมอยู่ เลี้ยงสัตว์ได้ ใกล้ ม.เกษตร เพียง 660 เมตร* ตอบโจทย์ลงทุน Yield สูง 6% ราคาเริ่ม 2.49 ลบ.*
ยกขบวนแก๊งเพื่อนซี้คอบอล "นิกกี้ - ซี - นานิ - เต๋า" ส่งแรงเชียร์นักเตะรุ่นใหม่ ฟาดแข้งรอบตัดสิน "ช้าง ยู-แชมเปี้ยน คัพ ปี 4"