“ปุ้ย พิมลวรรณ” เตือน!!! ใช้ร่างกายหนัก เสี่ยง!!! อาการ “ กล้ามเนื้ออักเสบ “
โดย " ปุ้ย พิมลวรรณ หุ่นทองคำ" เผยว่า "กล้ามเนื้ออักเสบส่วนใหญ่ที่พบมักจะเกิดจากการใช้งานระยะยาว เกินกำลังของกล้ามเนื้อ ยิ่งบวกกับการใช้งานผิดประเภทผิดวิธีด้วย ทำให้เกิดการอักเสบ ก็หมายถึงว่าเจ็บปวดบวมแดงร้อน ทำให้การใช้งานได้น้อยลง ส่วนไหนที่มีกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่เราควบคุมสั่งการได้เนี่ย ถ้าเกิดใช้งานเยอะเกินกำลังใช้งานผิดก็อักเสบได้แทบทุกส่วนของร่างกายเลย อาการที่สังเกตได้ว่าเรากล้ามเนื้ออักเสบก็เริ่มจากปวด บางรายมีบวม บางรายก็พบว่ากล้ามเนื้อมัดนั้นออกอาการเตือนเช่นล้า ไม่ค่อยมีกำลัง เราสังเกตด้วยตัวเอง ความอันตรายก็ถ้ากล้ามเนื้อนั้นมัดเล็กไม่ได้เป็นมัดสำคัญมากๆอันตรายก็จะเกิดน้อย แต่ถ้าเกิดกล้ามเนื้อที่อักเสบเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่มัดสำคัญมันจะส่งผลในมุมกว้างได้ วิธีการรักษาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ เบื้องต้นแบ่งเป็นวิธีที่ 1 ไม่ต้องใช้ยา แบบที่ 2 ใช้ยา และวิธีสุดท้ายเลยคือการผ่าตัด อยากจะเน้นที่ 2 วิธีแรก โดยวิธีที่ 1 เนี่ยสำคัญที่สุดเลยคือไม่ใช้ยา ก็คือในกรณีที่เป็นแล้วการรักษาก็คือจุดไหนที่บวมให้ประคบเย็นก่อนเลยเพื่อช่วยลดบวม แล้วพักการใช้งานส่วนนั้นๆลง เพราะเป็นการลดต้นเหตุโดยตรงเลย ถ้าส่วนนั้นๆหาผ้าพันหรืออะไรพยุงได้มันจะช่วยพยุงไม่ให้ข้อนั้นเกิดการขยับมากเกินไป แล้วถ้าบวมก็พยายามยกอวัยวะนั้นให้สูงอย่าห้อยต่ำตลอด แต่ถ้าส่วนไหนที่เจ็บแต่ไม่บวมใช้น้ำอุ่นช่วยได้ บวมใช้น้ำเย็นถ้าไม่บวมใช้อุ่น ถ้าไม่ดีขึ้นก็มาใช้ยาช่วยโดยใช้ยาปริมาณที่น้อยที่สุดก่อน เบื้องต้นแนะนำพาราเซตามอลมีประสิทธิภาพลดปวดดีพอสมควร ผลข้างเคียงอันตรายค่อนข้างน้อย ถ้าไม่หายจริงๆค่อยใช้ยาลดการอักเสบเข้ามาช่วย นี่คือการรักษาเบื้องต้นก่อน จะหายถาวรมั้ยก็รักษาระยะเริ่มต้น จากนั้นที่ต้องทำคือกายภาพกล้ามเนื้อเพิ่มความหยืดหยุนเพิ่มความแข็งแรง ถ้ากล้ามเนื้อ 2 อย่างนี้ดีขึ้นก็จะทนทานต่อการอักเสบได้ดีขึ้น ส่วนประเด็นที่ 3 คือต้นเหตุ ถ้าเราลดที่ต้นเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบ ถ้าทำได้ทั้ง 3 อย่างรักษาคือรักษาอาการปวดที่ปลายเหตุ ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่นแข็งแรงดีขึ้น และกำจัดสาเหตุลง ถ้าทำได้ 3 ข้อนี้หายขาดแน่นอน"
ติดตามข้อมูลความรู้ของโรคต่างๆ ได้ในรายการ "สวัสดีคุณหมอ " ทางช่องเพลินทีวี ทุกวันเวลา 7.00/16.30น.
ข่าวพิมลวรรณ หุ่นทองคำ+กล้ามเนื้ออักเสบวันนี้
ภาพข่าว: 'แอนจาลี คลินิค’ จัดกิจกรรม คืนกำไรลูกค้าคนพิเศษ
แพทย์หญิง อัญชลี อมรรุ่งมีธรรม(คนที่ 4 จากซ้าย ) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและชะลอวัย แอนจาลี คลินิก คลินิกเสริมความงาม ครบวงจร จัดงานฉลองความสำเร็จ คืนกำไรลูกค้าคนพิเศษ ด้วยการจัดงานเวิร์กชอป การออกแบบโหงวเฮ้ง พร้อมเคล็ดลับความงามเพื่อความสำเร็จ ให้กับลูกค้าคนสำคัญ และผู้โชคดีที่ร่วมสนุกกับกิจกรรมทางแฟนเพจ ในงาน แอนจาลี คลินิก แท้งกิ้ว ปาร์ตี้ ภายใต้แนวคิด ออกแบบอนาคตที่คุณประสบความสำเร็จได้ โดยมีพิธีกรคนดัง เก๋ ชลลดา เมฆราตรี , หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา, ปุ้ย พิมลวรรณ หุ่นทองคำ, มะลิ มาลินี โคทส์
ภาพข่าว: งานฉลอง BPH แบรนด์สกิลแคร์จากเกาหลี วางจำหน่ายที่ Angalee Clinic
—
นพ.นัทธพงศ์ จิรุระวงศ์ (ที่ 3 จากซ้าย) ร่วมกับ พญ.อัญชลี อมรรุ่งมีธรรม (คนกลาง...
“เนย โชติกา” คุณแม่ป้ายแดง เผยเคล็ดลับเสน่ห์ปลายจวักมัดใจสามี
—
ลุ้นกันมานาน ในที่สุด "เนย โชติกา" กับสามีหนุ่ม "ไฮโซ อาร์ม" ก็กำลังจะมีทายาทมาให้วงการบัน...
“อั๋น ภูวนาท” เผยเคล็ดลับวิธีปั้มลูก จัดทริปสวีทยุโรปกินหอยนางรมเพิ่มพลัง
—
แค่ขึ้นแคปชั่นในไอจีว่า "รูปแรกของอั๋นกับจ๋า สำหรับทริปนี้ที่สวีเดน กับภารกิจผ...
“แอนดี้ เขมพิมุก” ฝันอยากเป็นพระเอกหนัง “เอวี” พร้อมเผยใน รายการ “คุยหมดเปลือก”
—
ชีวิตผ่านร้อนผ่านหนาว ผ่านความผิดหวังมาก็เยอะสำหรับ "แอนดี้ เขมพิมุก" พิ...
ยอมใจ !! “เอกกี้” แซ่บจริง!! ยอมทิ้งงานเพื่อตามไปดูผู้ชายนอก
—
ความเป็นตัวเองดีที่สุด ยกตัวอย่าง หลังเป็นตัวเป็นสาว!!! งานรุม เปรี้ยงทุกบทบาท สำหรับ "เอกก...
“ชมพู่ ก่อนบ่าย” แฮบปี้แฟนไฟเขียวเสริมอึ๋ม ดี๊ด๊า “บอย” เซอร์ไพร้ส์ด้วยแหวนหมั้น
—
เป็นสาวที่เรียกว่ามีความแซ่บ ความฮา สำหรับ "ชมพู่ ก่อนบ่าย" (ธัณย์สิตา ...
“ครูอ้วน มณีนุช” โต้กิ๊ก “อาจารย์เชน” รับกลางรายการ “คุยหมดเปลือก” มีความรู้สึกดีให้
—
โลดแล่นอยู่ในวงการมา แต่ยังคงความสวยแซ่บไม่แพ้ใครหน้าไหนสำหรับขุ่นแ...
“ไก่ สมพล” ช็อก....เปิดหมดเปลือก ถูกขอซื้อบริการทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
—
เรียกว่าเป็นชีวิตที่ผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ สำหรับพิธีกร "ไก่ สมพล ปิยะพงศ์สิริ" ล่า...