สาวแซ่บไม่แคร์เวิร์ล "หวาย-ปัญญริสา เธียรประสิทธิ์" ตั้งใจเป็นพิเศษในการออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลงเกือบ 10 กิโลกรัม ก่อนลุยซิงเกิ้ลใหม่ "ชีวิตดี๊ดี (Very Well)" หลังจากซิงเกิ้ลและมิวสิควิดีโอออกอากาศให้แฟนเพลงได้ติดตามกันทุกช่องทางทั่วประเทศ "หวาย" ก็ยังไม่ทิ้งการออกกำลังกาย เป็นสาวรักสุขภาพเต็มตัว ชอบการออกกำลังกาย ไม่ได้มีเหงื่อออกท่วมตัววันไหนจะรู้สึกไม่ดี ไม่มีความสุขเลยทีเดียว และวันนี้ทางนิตยสาร "OK!!" ได้พา "หวาย" มาอวดหุ่นสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ ด้วยการนัดมาออกกำลังกายด้วยกันที่ The Continent Hotel สุขุมวิท
พอมาถึงเริ่มต้น "หวาย" ไม่รอช้า รีบใส่รองเท้าผ้าใบ ขอยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย ก่อนด้วยการวิ่งวอร์มบนลู่วิ่ง ประมาณ 15 นาที เพื่อเรียกเหงื่อให้ออกมาก่อนเหมือนเป็นการสตาร์ทเครื่องก่อนลงสนามจริง และ "หวาย" แนะนำสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งให้มาเล่นเครื่องที่มีมือจับโยกด้วย เพราะจะได้ไม่รู้สึกว่าวิ่งอย่างเดียว เหมือนเล่นอะไรสักอย่างอยู่เป็นการแข่งกับตัวเอง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สนุกในการออกกำลังกาย ส่วนเล่นเวท วันนี้ขอเลือกส่วนแขน คว้าดัมเบลน้ำหนักไม่มาก มายกเร็วๆ ไม่ยกช้าเพราะถ้ายกช้าจะมีกล้าม อยากให้กระชับมากกว่า ทำแบบนี้เป็นเซ็ท จำนวน 3 เซ็ท พอเล่าเสร็จ "หวาย" ก็โชว์ทักษะให้ดูทันที ทะมัดทะแมงมาก รู้สึกได้เหมือนกำลังดูนักกีฬาที่เล่นกีฬามานาน แต่ทั้งที่จริงเพิ่งเริ่มสนใจด้วยซ้ำ เพื่อให้แขนกระชับ ไม่เน้นให้เป็นกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคเบื้องต้นการออกกำลังกาย ที่สาวๆ สามารถทำตามกันได้
"หวาย" เล่าว่า "การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งความสุข ที่ขาดไม่ได้นอกจากอยู่กับครอบครัวไปแล้ว ตอนนี้ถ้าวันไหนติดงาน ไม่ได้ไปยิม ก็เลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ตามยูทูปแนะนำ คือติดมาก ต้องออกวันละนิด ก็ดีกว่ายังไม่ออกเลย ก็ขอฝากให้ทุกคนมาออกกำลังกายกันเถอะ เริ่มวันนี้ยังไม่สาย เหมือน "หวาย" ที่เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่เดี๋ยวนี้กลับติดเหมือนเป็นอาหารที่ต้องทานทุกวัน และเดี๋ยวนี้กินผัก ผลไม้แล้วนะคะ ผักร็อกเก็ต กับผักกวางตุ้งจีน อร่อยมากเลยค่ะ เสียดายที่เพิ่งรู้ ไม่ยอมทานตั้งแต่เด็ก เสียดายมากค่ะ"
สามารถติดตามเพลงและชมมิวสิคฯ "ชีวิตดี๊ดี (Very Well) " ของ "หวาย - ปัญญริสา" ศิลปินจากค่าย เยส! มิวสิก ในเครืออาร์เอสฯ ได้แล้ววันนี้ที่แอพฯ LINE MUSIC หรือ iTunes และดาวน์โหลดได้ที่ *339016 IG / Facebook /YouTube: rsfriends ติดตามความเคลื่อนไหวต่างๆ ได้ที่ www.rsfriends.com
พอมาถึงเริ่มต้น "หวาย" ไม่รอช้า รีบใส่รองเท้าผ้าใบ ขอยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย ก่อนด้วยการวิ่งวอร์มบนลู่วิ่ง ประมาณ 15 นาที เพื่อเรียกเหงื่อให้ออกมาก่อนเหมือนเป็นการสตาร์ทเครื่องก่อนลงสนามจริง และ "หวาย" แนะนำสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งให้มาเล่นเครื่องที่มีมือจับโยกด้วย เพราะจะได้ไม่รู้สึกว่าวิ่งอย่างเดียว เหมือนเล่นอะไรสักอย่างอยู่เป็นการแข่งกับตัวเอง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สนุกในการออกกำลังกาย ส่วนเล่นเวท วันนี้ขอเลือกส่วนแขน คว้าดัมเบลน้ำหนักไม่มาก มายกเร็วๆ ไม่ยกช้าเพราะถ้ายกช้าจะมีกล้าม อยากให้กระชับมากกว่า ทำแบบนี้เป็นเซ็ท จำนวน 3 เซ็ท พอเล่าเสร็จ "หวาย" ก็โชว์ทักษะให้ดูทันที ทะมัดทะแมงมาก รู้สึกได้เหมือนกำลังดูนักกีฬาที่เล่นกีฬามานาน แต่ทั้งที่จริงเพิ่งเริ่มสนใจด้วยซ้ำ เพื่อให้แขนกระชับ ไม่เน้นให้เป็นกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคเบื้องต้นการออกกำลังกาย ที่สาวๆ สามารถทำตามกันได้
"หวาย" เล่าว่า "การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งความสุข ที่ขาดไม่ได้นอกจากอยู่กับครอบครัวไปแล้ว ตอนนี้ถ้าวันไหนติดงาน ไม่ได้ไปยิม ก็เลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ตามยูทูปแนะนำ คือติดมาก ต้องออกวันละนิด ก็ดีกว่ายังไม่ออกเลย ก็ขอฝากให้ทุกคนมาออกกำลังกายกันเถอะ เริ่มวันนี้ยังไม่สาย เหมือน "หวาย" ที่เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่เดี๋ยวนี้กลับติดเหมือนเป็นอาหารที่ต้องทานทุกวัน และเดี๋ยวนี้กินผัก ผลไม้แล้วนะคะ ผักร็อกเก็ต กับผักกวางตุ้งจีน อร่อยมากเลยค่ะ เสียดายที่เพิ่งรู้ ไม่ยอมทานตั้งแต่เด็ก เสียดายมากค่ะ"
สามารถติดตามเพลงและชมมิวสิคฯ "ชีวิตดี๊ดี (Very Well) " ของ "หวาย - ปัญญริสา" ศิลปินจากค่าย เยส! มิวสิก ในเครืออาร์เอสฯ ได้แล้ววันนี้ที่แอพฯ LINE MUSIC หรือ iTunes และดาวน์โหลดได้ที่ *339016 IG / Facebook /YouTube: rsfriends ติดตามความเคลื่อนไหวต่างๆ ได้ที่ www.rsfriends.com
"ชีส์ต้า ปุณิกา" สลัดลุคศิลปิน นั่งแท่นผู้บริหาร S Club Entertainment เตรียมส่งซิงเกิ้ลใหม่ "คำพูดมากมาย ความหมายเหมือนเดิม"
"บอย สมภพ" ส่งซิงเกิลใหม่ "เติมเกย์ (Hop!)"เพลงป๊อปสดใส ตัวแทนเสียงหัวใจของสาววาย
J JAZZSPER ส่งซิงเกิ้ลใหม่ "Thonglor Gurl" สไตล์ Thai-Trap Hip-Hop สุดแซ่บ! นิยามความมั่นใจของ สาวยุคใหม่ "ไม่ใช่ซุปตาร์แต่มีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง"
จากกระแสไวรัลประโยคฮิต ค้นหา … ใกล้ฉัน !! เบลล์ นิภาดา ปล่อยเพลงพิเศษ "หาแฟนใหม่ใกล้ฉัน" เอาใจคนโสดไร้คู่
"ห้องชั่วคราว (Motel)" ซิงเกิ้ลใหม่ของ "ฮันซิค" Hunsick
"ไอซ์ ศรัณยู" ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ "แค่เป็นห่วงเธอ" เพลงช้าความหมายสุดซึ้ง ถ่ายทอดความรักนิรันดร์ แต่งโดยแรปเปอร์ลูกกรุง "เทอร์โบ"
Ed Sheeran (เอ็ด ชีแรน) ปล่อยเพลงใหม่ " A Little More " ภาคต่อซิงเกิ้ลฮิต Lego House พร้อมมิวสิควิดีโอสุดกวน
ซิงเกิ้ลใหม่ MY EYES ชวนอ้าย "เบียร์ พร้อมพงษ์" ฟีทเจอริ่ง เพลงจีบผู้บ่าวสุดคิวต์ "สบตาประสบภัย"
โชเล่ย์-ชคัทพลปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ สวยหนัด โชว์ฝีมือสุดปัง ร้องเอง แต่งเอง