“หวาย” เปิดคัมภีร์หุ่นเป๊ะ!!อวดหุ่นสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ

ข่าวประชาสัมพันธ์ » พฤหัสบดี 10 มีนาคม 2559 22:14 น.

          สาวแซ่บไม่แคร์เวิร์ล "หวาย-ปัญญริสา เธียรประสิทธิ์" ตั้งใจเป็นพิเศษในการออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลงเกือบ 10 กิโลกรัม ก่อนลุยซิงเกิ้ลใหม่ "ชีวิตดี๊ดี (Very Well)" หลังจากซิงเกิ้ลและมิวสิควิดีโอออกอากาศให้แฟนเพลงได้ติดตามกันทุกช่องทางทั่วประเทศ "หวาย" ก็ยังไม่ทิ้งการออกกำลังกาย เป็นสาวรักสุขภาพเต็มตัว ชอบการออกกำลังกาย ไม่ได้มีเหงื่อออกท่วมตัววันไหนจะรู้สึกไม่ดี ไม่มีความสุขเลยทีเดียว และวันนี้ทางนิตยสาร "OK!!" ได้พา "หวาย" มาอวดหุ่นสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ ด้วยการนัดมาออกกำลังกายด้วยกันที่ The Continent Hotel สุขุมวิท
          พอมาถึงเริ่มต้น "หวาย" ไม่รอช้า รีบใส่รองเท้าผ้าใบ ขอยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย ก่อนด้วยการวิ่งวอร์มบนลู่วิ่ง ประมาณ 15 นาที เพื่อเรียกเหงื่อให้ออกมาก่อนเหมือนเป็นการสตาร์ทเครื่องก่อนลงสนามจริง และ "หวาย" แนะนำสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งให้มาเล่นเครื่องที่มีมือจับโยกด้วย เพราะจะได้ไม่รู้สึกว่าวิ่งอย่างเดียว เหมือนเล่นอะไรสักอย่างอยู่เป็นการแข่งกับตัวเอง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สนุกในการออกกำลังกาย ส่วนเล่นเวท วันนี้ขอเลือกส่วนแขน คว้าดัมเบลน้ำหนักไม่มาก มายกเร็วๆ ไม่ยกช้าเพราะถ้ายกช้าจะมีกล้าม อยากให้กระชับมากกว่า ทำแบบนี้เป็นเซ็ท จำนวน 3 เซ็ท พอเล่าเสร็จ "หวาย" ก็โชว์ทักษะให้ดูทันที ทะมัดทะแมงมาก รู้สึกได้เหมือนกำลังดูนักกีฬาที่เล่นกีฬามานาน แต่ทั้งที่จริงเพิ่งเริ่มสนใจด้วยซ้ำ เพื่อให้แขนกระชับ ไม่เน้นให้เป็นกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคเบื้องต้นการออกกำลังกาย ที่สาวๆ สามารถทำตามกันได้
          "หวาย" เล่าว่า "การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งความสุข ที่ขาดไม่ได้นอกจากอยู่กับครอบครัวไปแล้ว ตอนนี้ถ้าวันไหนติดงาน ไม่ได้ไปยิม ก็เลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ตามยูทูปแนะนำ คือติดมาก ต้องออกวันละนิด ก็ดีกว่ายังไม่ออกเลย ก็ขอฝากให้ทุกคนมาออกกำลังกายกันเถอะ เริ่มวันนี้ยังไม่สาย เหมือน "หวาย" ที่เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่เดี๋ยวนี้กลับติดเหมือนเป็นอาหารที่ต้องทานทุกวัน และเดี๋ยวนี้กินผัก ผลไม้แล้วนะคะ ผักร็อกเก็ต กับผักกวางตุ้งจีน อร่อยมากเลยค่ะ เสียดายที่เพิ่งรู้ ไม่ยอมทานตั้งแต่เด็ก เสียดายมากค่ะ"
          สามารถติดตามเพลงและชมมิวสิคฯ "ชีวิตดี๊ดี (Very Well) " ของ "หวาย - ปัญญริสา" ศิลปินจากค่าย เยส! มิวสิก ในเครืออาร์เอสฯ ได้แล้ววันนี้ที่แอพฯ LINE MUSIC หรือ iTunes และดาวน์โหลดได้ที่ *339016 IG / Facebook /YouTube: rsfriends ติดตามความเคลื่อนไหวต่างๆ ได้ที่ www.rsfriends.com

“หวาย” เปิดคัมภีร์หุ่นเป๊ะ!!อวดหุ่นสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ

ข่าวซิงเกิ้ลใหม่+ออกกำลังกายวันนี้

Y2Z กลับมาแล้ว พร้อมซิงเกิ้ลใหม่ เบียว ร้อนระอุพร้อมทั่วกันแล้ว

หลังจากหนุ่มๆศิลปินวง Y2Z แห่งค่าย "A BEAR DAY"ใน (เครือของค่าย Khaosan Entertainment) ได้ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่แกะกล่องเพลงที่ 2 กับเพลงที่มีชื่อว่า "เบียว" (Chunibyo) เพลงป๊อปร็อค พ่วงกับคอนเซ็ปต์แก๊งค์เด็กนักเรียนญี่ปุ่น เบียวๆ ที่ได้โปรดิวเซอร์มือทองอย่าง "คนไท พูลลาภ" (Doimountain) มาดูแลผลงาน โดยได้ 6 หนุ่มวง Y2Z อย่าง "มาร์ค-อนุพันธุ์ พานทอง, ปลื้ม-ณัฐดนัย โฉมลักษณ์, อาร์ท-ชานนท์ คำขา, แอ็คเตอร์-พีรวัส อินผ่อง, วินเนอร์-จีรณัฐ ทองหล่อ" และ "มอร์แกน-ศักรวัสส์ กิตติชัยการ เป็นผู้ถ่ายทอดบท

03 พฤษภาคม 2568 13:44 น.

"ไอซ์ ศรัณยู" ชวน "Bamm" feat. ซิงเกิ้ลใหม่ "ขอให้รวย" พร้อมเสิร์ฟความสนุกสุดโจ๊ะ!! — แฟนๆ ไอซ์ ศรัณยู เตรียมม่วน เตรียมโจ๊ะสุดมันส์ ไปกับเพลง "ขอให้รวย" ... 30 เม.ย.

ทรงไทย" แทคทีม "D GERRARD" ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่ "อวสาน(FINAL)" — กลับมาให้ได้หายคิดถึง สำหรับวงร็อคขวัญใจคนไทย กับวง "ทรงไทย" วงไทยร็อกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว... 30 เม.ย.

โดนตกยามเช้า "แจ็คสัน หวัง" เสิร์ฟความฮอต บุกแฉข่าวเช้า EFM — EFM94 เป็นคลื่นวิทยุที่เปิดบ้านต้อนรับศิลปินระดับอินเตอร์มากที่สุดของเมืองไทย ล่าสุด แฉข่าวเ... 25 เม.ย.

ไม่มีวันหายไปตามเวลา เพลงใหม่จาก โอ ศิร์ภูมิ แชมป์The Voice Thailand 5 — โอ ศิร์ภูมิ ศิลปินตัวจริง เสียงจริง แชมป์จากรายการ The Voice Thailand ซีซั่นที่ 5... 02 เม.ย.

Still Bad ซิงเกิ้ลใหม่จาก Lizzo บอกเลยว่า ชีเสิร์ฟต่อไม่รอใครจริงๆ — หลังจากที่ปล่อยซิงเกิ้ลใหม่อย่าง Love in Real Life ไปเมื่อไม่นานมานี้ ศิลปินสาวเจ้าขอ... 14 มี.ค.

"Sorry I'm Here For Someone Else" เพลงสำหรับบอกแฟนเก่า ซิงเกิ้ลใหม่จากศิลปินหนุ่มสุดฮอต Benson Boone — หลังจากได้โชว์เสียงสุดทรงพลังที่งาน Grammy Award แล... 03 มี.ค.

รับวันแห่งความรัก กับ "สุดที่รัก" ซิงเกิ้ลใหม่จาก "ดี เจอร์ราร์ด" ที่จะทำให้รู้สึกดีๆ กับความรักอีกครั้ง — ดี เจอร์ราร์ด (D Gerrard) สังกัดค่าย Wayfer Rec... 11 ก.พ.

Thailand Music Countdown ต้อนรับปีใหม่แบบจัดเต็ม คว้าศิลปิน J-Pop ระดับโลก 'PSYCHIC FEVER from EXILE TRIBE' เตรียมส่งโชว์สุดพิเศษเอาใจแฟน ๆ ชาวไทย! — Thailand Mu... 02 ม.ค.

'MXFRUIT' เตรียมเสิร์ฟโชว์สุดพิเศษเอาใจแฟน TMC วันอาทิตย์นี้! — ชาว T-Pop ห้ามพลาด! Thailand Music Countdown อาทิตย์นี้เตรียมพบโชว์จากศิลปินขวัญใจแฟน ๆ เร... 19 ธ.ค.