อาการออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการจดจ่อกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งผิดท่า นั่งไขว่ห้าง รวมถึงการวางมือ แขน ขาผิดตำแหน่ง การนั่งงอตัว หรือยืดตัวตลอด โดยไม่มีเวลาผ่อนคลาย ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่คอ บ่าไหล่ และแผ่นหลัง เกร็ง ปวด ล้า ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ดังนั้นตัวเมื่อรู้ว่าเกิดอาการเจ็บปวดจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ จึงควร
- หยุดพักการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ ด้วยการลุกเดิน หรือมองไกลไปนอกหน้าต่าง
- นั่งตัวตรงวางเท้าราบกับพื้น วางแขนและมือให้พอดี ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ตรงกับระดับสายตา
- วางเม้าท์ ในระนาบเดียวกับคอมพิวเตอร์ ในตำแหน่งที่วางในการขยับแขนและข้อมือสะดวก
- ออกกำลังกาย ขยับกล้ามเนื้อ อวัยวะที่รู้สึกปวดเมื่อย เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปในกล้ามเนื้อ
รวมถึงการประคบร้อนและนวดคลึงด้วยยาจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดทำให้อาการปวดจากกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังบรรเทาลงได้
"ร่วมฤดี เฮลท์ มาสสาจจ์" ร้านนวดเพื่อสุขภาพและดูแลผิวพรรณในแนวธรรมชาติ จึงได้จัดโปรโมชั่นในราคาพิเศษสุดลด 20 % สำหรับผู้ใช้บริการคอร์สนวดเพื่อคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ (Computer Syndrome Massage) ในช่วงวันจันทร์- พฤหัสบดี เวลา10.00-14.00 น.ตลอดเดือนพฤษภาคม-มิถุนายน 2560 นี้ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ โทรศัพท์ 02-252-9651,02-252-9639 และเว็บไซต์ www.ruamrudeehealthmassage.com
- หยุดพักการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ ด้วยการลุกเดิน หรือมองไกลไปนอกหน้าต่าง
- นั่งตัวตรงวางเท้าราบกับพื้น วางแขนและมือให้พอดี ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ตรงกับระดับสายตา
- วางเม้าท์ ในระนาบเดียวกับคอมพิวเตอร์ ในตำแหน่งที่วางในการขยับแขนและข้อมือสะดวก
- ออกกำลังกาย ขยับกล้ามเนื้อ อวัยวะที่รู้สึกปวดเมื่อย เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปในกล้ามเนื้อ
รวมถึงการประคบร้อนและนวดคลึงด้วยยาจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดทำให้อาการปวดจากกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังบรรเทาลงได้
"ร่วมฤดี เฮลท์ มาสสาจจ์" ร้านนวดเพื่อสุขภาพและดูแลผิวพรรณในแนวธรรมชาติ จึงได้จัดโปรโมชั่นในราคาพิเศษสุดลด 20 % สำหรับผู้ใช้บริการคอร์สนวดเพื่อคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ (Computer Syndrome Massage) ในช่วงวันจันทร์- พฤหัสบดี เวลา10.00-14.00 น.ตลอดเดือนพฤษภาคม-มิถุนายน 2560 นี้ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ โทรศัพท์ 02-252-9651,02-252-9639 และเว็บไซต์ www.ruamrudeehealthmassage.com
วาโก้ จับมือ เครือโรงพยาบาลพญาไท-เปาโล เปิดตัว "SMART X" Back Support นวัตกรรมเสื้อพยุงหลัง ลดปวดกล้ามเนื้อ รับมือออฟฟิศซินโดรม
25 พฤษภาคม วันไทรอยด์โลก แพทย์ รพ.วิมุต เผย "โรคไทรอยด์" ภัยเงียบใหม่ของวัยทำงาน เตือน สุขภาพดีก็เป็นได้ รีบตรวจคัดกรองก่อนสาย
เช็กให้ชัด! ปวดหลัง บ่า ไหล่ แค่ "ออฟฟิศซินโดรม" หรือสัญญาณเตือนจากกระดูกสันหลังให้พบแพทย์