คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายแล้วดีเวอร์

ข่าวประชาสัมพันธ์ »

          ในขณะตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่ควรมีร่างกายแข็งแรงที่สุดในชีวิต เพราะร่างกายคุณแม่ต้องดูแลถึง 2 ชีวิตในเวลาเดียวกัน และกำลังเตรียมตัวเข้าสู่กระบวนการคลอด ออกกำลังกายแล้วดีอย่างไรไปดูกัน
          - การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
          - การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดไปสู่ทารกในครรภ์ดีขึ้น
          - ทารกในครรภ์ก็จะได้รับสารอาหารและเจริญเติบโตได้ดี
          - ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้มีภาวะทางอารมณ์ที่ดีซึ่งมีส่วนให้ทารกแข็งแรงและอารมณ์ดีแจ่มใส
          - ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าทั้งก่อนและหลังคลอด
          - ช่วยให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาพเดิมได้เร็วขึ้น
          การออกกำลังกายในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่ต้องพิจารณาภาวะทางสุขภาพและพื้นฐานความแข็งแรงของร่างกายเป็นอันดับแรก รวมทั้งต้องหมั่นสังเกตอาการที่เกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย เช่น หากมีอาการเหนื่อย เพลีย แสดงว่าออกกำลังกายมากเกินไป
          คุณแม่ที่สนใจการออกกำลังกาย ควรปรึกษาและขอคำแนะนำในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณหมอสูตินรีแพทย์ ที่ดูแลก่อนที่จะออกกำลังกาย เพราะจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ และมีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายแล้วดีเวอร์
 

ข่าวคุณแม่ตั้งครรภ์+เวลาเดียวกันวันนี้

อบรม "ครรภ์คุณภาพ 2025 Healthy Moms and Babies" วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568

โรงพยาบาลรามคำแหง ขอเชิญคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมงานอบรม "ครรภ์คุณภาพ 2025 Healthy Moms and Babies" วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568 เวลา 08.00 12.30 น. ห้องประชุมใหญ่ อาคาร 3 ชั้น 10 ** ไม่เสียค่าใช้จ่าย รับจำนวนจำกัด ** มาร่วมเตรียมความพร้อมก่อนคลอดอย่างมั่นใจไปกับทีมแพทย์เฉพาะทางหลากหลายสาขา ที่มาให้ความรู้และเทคนิคสำคัญที่คุณแม่ควรรู้ทั้งด้านสุขภาพกายและใจ ในการเตรียมตัวเป็นคุณแม่มืออาชีพ ตั้งแต่การดูแลตัวเองช่วงตั้งครรภ์ การเตรียมตัวคลอด ไปจนถึงการดูแลลูกน้อยหลังคลอด

ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียวจัดกิจกร... 9 เดือนของแม่.. ก้าวแรกของลูก — ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียวจัดกิจกรรมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เตรียมความพร้อมต้อนรับสมาชิกคนสำคัญของครอบครัวภายในงานจัด...

ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียว ขอเชิญช... เตรียมพบกับกิจกรรม.. 9 เดือนของแม่.. ก้าวแรกของลูก กับโรงพยาบาลหัวเฉียว — ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียว ขอเชิญชวนคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณพ่อเข้าร่วมกิจกร...

อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Ba... อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 เดือน — อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 ...

โรงพยาบาลรามคำแหงชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุค... โรงพยาบาลรามคำแหงชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมอบรมครรภ์คุณภาพ 2024 — โรงพยาบาลรามคำแหงชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 7-9 เดือน เข้าร่วมอบร...

ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียว ขอเชิญช... 9 เดือน ก้าวสำคัญของคุณแม่และลูกน้อย — ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลหัวเฉียว ขอเชิญชวนคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณพ่อ เข้าร่วมกิจกรรมเตรียมความพร้อมต...

"โรงพยาบาลนวเวช" โรงพยาบาลย่านเกษตรนวมินท... รพ.นวเวช เชิญชวนคุณแม่ตั้งครรภ์เข้าร่วมกิจกรรมเคล็ด (ไม่) ลับ ฉบับแม่ท้อง — "โรงพยาบาลนวเวช" โรงพยาบาลย่านเกษตรนวมินทร์ ที่มุ่งให้บริการทางการแพทย์ที่ดีแล...