เต้ย พงศกร เผยเคล็ดลับพิชิตสถิติใหม่ ที่โอซาก้า มาราธอน 2019

          หากจะกล่าวถึงมาราธอน หรือการวิ่งในระยะ 42.195 กิโลเมตร ถ้าขาดการหมั่นฝึกซ้อมและวินัย ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปสำหรับ "เต้ย" พงศกร เมตตาริกานนท์ นักแสดงหนุ่มมากความสามารถผู้รักการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ ถ้าใครติดตามอินสตาแกรมของเขาอยู่ก็จะเห็นว่าแม้งานละครจะแน่นขนาดไหน แต่เขาก็ยังคงหาเวลาไปวิ่ง ซ้อม และเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งต่าง ๆ อยู่อย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นสนามในประเทศ หรือแม้กระทั่งสนามต่างประเทศ
          ล่าสุด เต้ย ได้เข้าร่วมการแข่งขัน Osaka Marathon 2019 ในระยะมาราธอน (42.195 Km) ที่เมืองโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น และคว้าสถิติใหม่ที่ดีที่สุดของเขา (New PB) ด้วยเวลา 3:37:31 ชั่วโมง หรือ Sub 3:40 ซึ่งถือได้ว่ามีพัฒนาการกว่าการวิ่งในครั้งก่อน ๆ ของเขาเป็นอย่างมาก และที่สำคัญสำหรับการวิ่งของเต้ยในครั้งนี้ คือการมีโค้ชคนสำคัญที่คอยให้คำแนะนำ ช่วยออกแบบตารางซ้อมให้เขา นั่นคือ โทนี่ เพย์น นักวิ่งระยะไกลเจ้าของสถิติมาราธอนคนล่าสุดของไทย ที่พ่วงมาพร้อมกับดีกรีนักกีฬาทีมชาติไทยอีกด้วย
          "สำหรับการวิ่งในครั้งนี้ พี่โทนี่ได้ช่วยออกแบบตารางซ้อม คอยแนะนำ และแบ่งปันเทคนิคการวิ่งต่าง ๆ ให้กับผม ซึ่งผมต้องขอขอบคุณเขามาก ๆ เลยครับ ที่คอยช่วยแนะนำ และตลอดช่วงการฝึกซ้อมกว่า 11 สัปดาห์ ผมได้นำสิ่งที่เขาแนะนำมาปรับใช้ รวมทั้งทุ่มเทการฝึกซ้อมเพื่อมาราธอนในครั้งนี้ และผมเชื่อว่าสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการวิ่งมาราธอนคือ ต้องมีวินัยในการซ้อม วิ่งให้มีความสุข ไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไป และเมื่อถึงวันแข่งก็ทำให้เต็มที่" เต้ย พงศกร กล่าว
          นอกจากวินัยและการฝึกซ้อมแล้ว รองเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควบคู่ไปกับการวิ่ง ในมาราธอนครั้งนี้ ผมเลือกใส่รองเท้ารุ่น GEL-DS TRAINER 24 จาก ASICS ที่มีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี เหมาะกับนักวิ่งที่ต้องการทำความเร็ว และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วย เพราะหลังจบมาราธอนครั้งนี้ ผมไม่เจ็บส่วนไหนของร่างกายเลย ความสำเร็จส่วนหนึ่งก็มาจากคู่นี้แหละครับ
และฝากถึงทุกคนที่อยากเริ่มต้นวิ่งว่า ให้เริ่มจากการเดิน ทำความรู้จักร่างกายของตัวเองก่อน แล้วค่อยเริ่มวิ่ง และสะสมระยะทางไปเรื่อยๆ อย่าหักโหม แต่ต้องหมั่นซ้อมและมีวินัยกับตัวเอง ผมเชื่อว่าสิ่งที่คุณจะได้รับนอกจากสุขภาพร่างกายทีดีขึ้นแล้ว ก็ยังได้ฝึกวินัยให้กับตัวเอง และแน่นอนว่าการวิ่งจะทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย - เต้ย พงศกร กล่าวทิ้งท้าย