จิตเวชโคราช แนะชาวนครชัยบุรินทร์ ใช้หลักปฏิบัติ “3 ไม่ 3 ต้อง” คลายกังวลใจโรคโควิด-19 !!

นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล(รพ.)จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19) ว่า ประเด็นที่อธิบดีกรมสุขภาพจิตมีความห่วงใยและให้หน่วยงานในสังกัดเร่งดำเนินการดูแลป้องกันควบคู่ไปกับทางกายคือการลดผลกระทบทางจิตใจของประชาชน เนื่องจากโรคนี้เป็นโรคติดต่ออันตรายซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดใหม่ ติดต่อกันง่าย ยังไม่มีวัคซีนป้องกันหรือตัวยารักษาเป็นการเฉพาะ จึงเกิดผลกระทบทางจิตใจได้มาก จะเกิดความรู้สึกต่างๆเช่น ความวิตกกังวลต่อสถานการณ์ระบาดของโรค ไม่รู้ว่าจะสิ้นสุดเมื่อใด กลัวติดเชื้อโรค รู้สึกไม่ปลอดภัย ไม่มั่นใจในการดำเนินชีวิต แม้ว่าการมีความรู้สึกเช่นนี้ จะช่วยให้เรารู้จักระแวดระวังภัยที่อาจมาเยือนก็ตาม แต่หากมีความกลัวมากจนเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและการดำเนินชีวิตได้เช่นกัน

นายแพทย์กิตต์กวีกล่าวต่อว่า วิธีการคลี่คลายความกังวลใจที่กล่าวมา รพ.จิตเวชนครราชสีมาฯมีข้อแนะนำให้ประชาชนในพื้นที่เขตสุขภาพที่ 9 หรือเขตนครชัยบุรินทร์ประกอบด้วย 4 จังหวัดได้แก่ นครราชสีมา ชัยภูมิ บุรีรัมย์และสุรินทร์ยึดหลักปฏิบัติ 6 ประการ ตามแนวทางของกรมสุขภาพจิตคือหลักการ “ 3 ไม่ และ3 ต้อง” จะมีผลทำให้เราสามารถเอาชนะ หยุดยั้งการแพร่ระบาดโรคโควิด-19 ในพื้นที่เป็นผลสำเร็จได้โดยเร็ว

หลักปฏิบัติ “ 3 ไม่” ประกอบด้วย 1. ไม่นำเชื้อเข้าตัว โดยขอให้ประชาชนอยู่ในบ้านให้มากที่สุด งดการสังสรรค์หรือรวมกลุ่ม ดูแลรักษาสุขอนามัยส่วนตัว โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปรุงสุกใหม่ ใช้ช้อนกลางส่วนตัว หมั่นล้างมือฟอกสบู่หรือล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับคนอื่น เช่น แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ เป็นต้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ 2.ไม่นำเชื้อเข้าบ้าน เนื่องจากในบ้านจะมีสมาชิกหลายวัยอยู่ร่วมกัน เมื่อมีความจำเป็นต้องออกจากบ้านให้สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย และรักษาระยะห่างกัน 1-2 เมตร เมื่อกลับมาถึงบ้านให้ล้างมือฟอกสบู่ทันที อาบน้ำชำระล้างร่างกาย เปลี่ยนเสื้อผ้า 3.ไม่นำเชื้อไปสู่ผู้อื่น ในกรณีที่เป็นผู้ติดเชื้อหรือมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ให้กักตัวเอง แยกตัวเอง ไม่ไปในที่สาธารณะ ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา ใช้ของใช้ส่วนตัวไม่ปะปนผู้อื่น รับประทานอาหารแยกสำรับ ไม่บ้วนน้ำลายหรือเสมหะลงพื้น

สำหรับหลักปฏิบัติ “ 3 ต้อง” ประกอบด้วย 1. ต้องปฏิบัติตนร่วมมือตามมาตรการคำแนะนำของภาครัฐในการควบคุมโรคอย่างเคร่งครัด 2. ต้องติดตามข่าวสารโรคโควิด-19 ไม่เกินวันละ 1-2 ชั่วโมง โดยติดตามจากแหล่งที่เชื่อถือได้หรือจากภาครัฐ เพื่อลดความตื่นตระหนกและได้ข้อมูลที่เป็นความจริง และ3.ต้องติดต่อสื่อสาร ด้วยการส่งข่าวดี เรื่องที่ดีต่อใจ ช่วยให้กำลังใจกันและช่วยเหลือเกื้อกูลซึ่งกันและกัน ทั้งนี้หากยังไม่สบายใจ สามารถโทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสายด่วนสุขภาพจิตหมายเลข 1323 ฟรี ตลอด24 ชั่วโมง นายแพทย์กิตต์กวีกล่าว

• ข่าวสายด่วนสุขภาพจิต
• ข่าวกิตต์กวี โพธิ์โน
• ข่าวนครราชสีมา
• ข่าวสุขภาพจิต
• ข่าวโรงพยาบาล