หมอแนะวิธีบรรเทาอาการระคายคอ แสบคอ จากฝุ่น PM2.5

ข่าวประชาสัมพันธ์ » จันทร์ 6 กุมภาพันธ์ 2566 13:50 น.

ช่วงนี้เราจะสังเกตเห็นฝุ่นละออง PM2.5 ปกคลุมหลายพื้นที่ได้ด้วยตาเปล่า บางพื้นที่ก็สูงจนเริ่มมีผลกระทบกับสุขภาพซึ่งผลกระทบที่หลายคนรู้สึกได้ชัดๆ เลยเมื่อหายใจเอาฝุ่นพิษเข้าไปมากๆนั่นก็คือความรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ไอแห้งๆ หรือบางคนก็จามติดๆ กัน ซึ่งเป็นกลไกการป้องกันตัวของร่างกายที่พยายามจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกมา ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกรำคาญและส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้อยู่ไม่น้อย

หมอแนะวิธีบรรเทาอาการระคายคอ แสบคอ จากฝุ่น PM2.5

ใครที่มีอาการระคายคอ แสบคอ วันนี้เรามีวิธีช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นหายได้ มาฝากมาดูกันครับ...

อยู่ในที่อากาศถ่ายเทดีหากเป็นไปได้ให้อยู่ในอาคาร บ้าน ตึก ที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลพิษ
ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เมื่อออกนอกบ้าน ไม่ว่าจะออกไปที่ไหนแม้อยู่ในรถยนต์ เราก็ควรใส่หน้ากากป้องกันไว้ก่อน เพราะเจ้าฝุ่นมีอนุภาคที่เล็กมากลอยตามอากาศ
ดื่มน้ำให้มากๆ เวลาที่คันคอ แสบคอจากฝุ่น ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ เพื่อให้น้ำเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ช่วยลดอาการระคายคอลงได้
ทานอาหารอ่อนๆ ถ้าแสบคอมาก กินอะไรไม่ค่อยได้ แนะนำให้กินอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้น
กลั้วคอบ่อยๆ หลังจากทานอาหาร หรือเมื่อรู้สึกระคายคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นๆ ผสมเกลือเล็กน้อย หรือน้ำเปล่าธรรมดาก็ได้ วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดคอ ทำให้คอชุ่มชื้น แถมยังบรรเทาอาการเจ็บคอหรือระคายคอได้ด้วย
งดอาหารรสจัด อาหารรสจัดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ลำคอได้มากขึ้น ดังนั้นควรงดอาหารรสจัดไปก่อน
ไม่ทานของมัน อาหารประเภททอด ผัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือผลิตภัณฑ์จากนม ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายคอเพิ่มขึ้นได้ ควรเลี่ยงก่อนดีกว่า
งดใช้เสียงชั่วคราว ควรงดตะโกนหรืองดใช้เสียงดังๆ ไปจนกว่าอาการระคายคอ แสบคอ จะหายเป็นปกติ เพราะหากยังใช้เสียง เส้นเลือดฝอยในลำคออาจได้รับผลกระทบและเกิดการอักเสบได้
จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาวมีกรดซิตริกและมีวิตามินซี น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อโรค เมื่อนำมาผสมกันเป็นน้ำผึ้งมะนาว จะช่วยแก้อาการระคายคอ เจ็บคอ แก้ไอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอได้เป็นอย่างดี

ใครที่มีอาการก็ลองนำเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ .. หรือถ้าทำแล้วอาการระคายคอ แสบคอ ยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการแย่ลง แนะนำให้ไปพบคุณหมอ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมดีกว่านะครับ...

ข่าวฝุ่นละออง+o:memberวันนี้

Optical gel เจลแสงไล่นก ผลิตภัณฑ์ออแกนิก ไล่นกพิราบ "ทุกชีวิต อยู่ร่วมกันได้ โดยไม่เบียดเบียน"

นกพิราบสามารถขยายพันธุ์ออกไปตามพื้นที่ต่าง ๆ ทั่วประเทศ เนื่องด้วยไทยเป็นประเทศเกษตรกรรม ทำให้ยากในการควบคุม หรือกำจัดให้หมดไป ปัจจุบันนกเข้ามาอาศัยอยู่ในเมืองมากขึ้น ซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปตาม บ้าน คอนโด อาคารสำนักงาน โรงเรียน หรือวัด พิพิธภัณฑ์ โบราณสถาน สถาปัตยกรรมต่าง ๆ ที่เป็นแหล่งอนุรักษ์วัฒนธรรมอันดีงามของไทย และมีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่านกพิราบเป็นภัยร้ายที่นำอันตรายมาสู่คน ฝุ่นละอองจากมูลนกที่ฟุ้งกระจายเมื่อเราสูดดม สามารถแพร่เชื้อโรคโดยตรงสู่สมอง ทางเดินหายใจ ภูมิแพ้

30 เมษายน 2568 17:07 น.

วช. ขับเคลื่อนงานวิจัยเชิงพื้นที่ 'ประเทศไทยปลอดภัยจาก PM2.5' มุ่งลดฝุ่นพิษภาคเหนืออย่างยั่งยืน — สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยา... 28 เม.ย.

ผลตรวจฝุ่นในพื้นที่อาคาร สตง. พบโลหะหนัก แร่ใยหินในเกณฑ์ปกติ แต่มีฝุ่นละออง PM10 เกินมาตรฐาน แนะ สวมหน้ากากป้องกันการระคายทางเดินหายใจ — กรมอนามัย ลงพื้นท... 18 เม.ย.

Phytomer Thailand เปิดตัวทรีทเม้นท์สำหรับผิวคนในเมืองที่จะต้องเผชิญภาวะฝุ่นละออง PM 2.5 — ทรีทเม้นท์ซิตี้ไลฟ์ ทรีทเม้นท์หน้าที่มอบความสดชื่นให้แก่ผิวหน้า ... 17 เม.ย.

กิฟฟารีน แนะนำไอเทมเด็ด "Giffarine Bio Herbal Deep Cleanse Shampoo" สำหรับดีท็อกซ์เส้นผมและหนังศีรษะ — บริษัท กิฟฟารีน สกายไลน์ ยูนิตี้ จำกัด แนะนำไอเทมเด... 09 เม.ย.

กิฟฟารีน แนะนำไอเทมเด็ด "Giffarine Bio Herbal Deep Cleanse Shampoo" สำหรับดีท็อกซ์เส้นผมและหนังศีรษะ — บริษัท กิฟฟารีน สกายไลน์ ยูนิตี้ จำกัด แนะนำไอเทมเด... 08 เม.ย.

กรมอนามัย ชี้ญาติผู้สูญหายในอาคารถล่มกำลังใจดี มีสุขภาพแข็งแรง ย้ำสภาพแวดล้อมโดยรอบยังปลอดภัย ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ — อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผ... 08 เม.ย.

กรมอนามัย มอบหน้ากากป้องกันฝุ่น สนับสนุนทีมช่วยเหลือ ตึกถล่ม — แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย และนายแพทย์ธิติ แสวงธรรม รองอธิบดีกรมอนามัย มอ... 08 เม.ย.

เดชอิศม์ ห่วง ประชาชน ทีมกู้ภัย แนะ ป้องกันสุขภาพจากฝุ่นตึกถล่ม เน้นสวมหน้ากาก-ล้างจมูก และขอแสดงความเสียใจต่อผู้สูญเสียจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว — นายเดชอิศม์... 01 เม.ย.

กทม. เข้มมาตรการป้องกันฝุ่น-น้ำท่วมขังโครงการก่อสร้างทั่วกรุง — นายธวัชชัย นภาศักดิ์ศรี ผู้อำนวยการสำนักการโยธา (สนย.) กทม. กล่าวถึงความคืบหน้าการตรวจสอบโ... 19 มี.ค.