6 วิธีเอาชนะภูมิแพ้ ในวันที่อากาศหนาว

ช่วงนี้อากาศเย็นลงอย่างเห็นได้ชัด ใครที่มีอาการภูมิแพ้อยู่แล้วคงจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้น สภาพอากาศที่แปรปรวนแบบนี้ส่งผลให้อาการภูมิแพ้ต่างๆ กำเริบได้ง่าย โดยเฉพาะโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ โรคหืด และโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

ทำไม?...อากาศเย็นถึงทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลง?

• ความชื้นในอากาศลดลง : อากาศแห้งทำให้เยื่อบุในร่างกายแห้งและระคายเคืองมากขึ้น ทำให้อาการคันจมูก คอแห้ง ไอ และผิวหนังแห้งกำเริบ
• สารก่อภูมิแพ้เพิ่มขึ้น : ในช่วงอากาศเย็น คนมักจะอยู่ภายในอาคารมากขึ้น ทำให้สัมผัสกับฝุ่นละออง ไรฝุ่น และเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ : อากาศเย็นทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักในการรักษาอุณหภูมิภายในร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง จึงต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ได้ไม่ดีเท่าที่ควร

แล้วในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจากภูมิแพ้มาดูกัน...

1. ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะขามป้อม เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นจัด เช่น น้ำแข็งหรือไอศกรีม
2. หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ และกลิ่นฉุนไม่ควรอาบน้ำเย็น ควรใช้น้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้องแทน
3. รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น สวมเสื้อผ้าที่ช่วยรักษาความอบอุ่น เช่น เสื้อกันหนาวหรือผ้าพันคอ หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน
4. ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ หากมีอาการกำเริบ ควรใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ไม่ควรหยุดหรือลดยาเองเพื่อป้องกันการดื้อยา
5. กำจัดไรฝุ่น ทำความสะอาดบ้าน ห้องนอน และสิ่งของเครื่องใช้ เช่น ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้าห่ม พรม และผ้าม่าน ซักและตากแดดให้แห้งสนิทเพื่อลดการสะสมของไรฝุ่น
6. ฉีดวัคซีนภูมิแพ้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฉีดวัคซีนภูมิแพ้ ซึ่งอาจช่วยลดอาการหรือป้องกันการกำเริบได้ในระยะยาว

การดูแลสุขภาพในช่วงอากาศหนาวเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ เพราะนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการกำเริบ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างมั่นใจที่สำคัญควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเอง หากมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติ เช่น หายใจลำบากหรือมีผื่นขึ้นมาก ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการดูแลอย่างเหมาะสม

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือโรคภูมิแพ้อากาศ อันตรายมากไหม? คลิกอ่านบทความเพิ่มเติม >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/290สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Call Center 1512 Line Official : @ramhospital

• ข่าวเอาชนะภูมิแพ้
• ข่าวโรคภูมิแพ้
• ข่าวโรคผิวหนัง
• ข่าวภูมิแพ้
• ข่าวเปลี่ยน