บลูไดมอนด์ ชวนไขข้อสงสัย ดูแลร่างกายอย่างไรให้อ่อนวัยและแข็งแรง

ในปีที่ผ่านมา เทรนด์สุขภาพกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก หลายคนค่อย ๆ เริ่มปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น ในวันนี้ บลูไดมอนด์ จึงอยากชวนพูดคุยถึงปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง คงความอ่อนวัย ให้ทุกท่านได้ลองประยุกต์ใช้

รากฐานสำคัญในการมีสุขภาพกายและใจที่ดีคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เราควรรับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละมื้อควรมีความหลากหลาย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและของทอด และอาจลองปรับเปลี่ยนอาหารว่างเป็นถั่วชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ที่มีกรดอาร์จีนีน ช่วยลดการอุดตันในหลอดเลือด อัลมอนด์อุดมด้วยใยอาหารสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ หรือพีแคนที่เต็มไปด้วยแมงกานีส ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของระบบเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ถั่วทั้ง 3 ชนิด ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี สามารถปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้เกิดความเสียหาย ลดการเกิดริ้วรอย และรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง ทำให้เราดูอ่อนเยาว์กว่าวัย

สุขภาพจิตเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราควรใส่ใจ หากมีความเครียด ให้ลองทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ เช่น เดินทางท่องเที่ยว นั่งสมาธิ ฟังเพลงที่ชอบ หรือปรึกษาคนรอบข้างและผู้เชี่ยวชาญในการรับฟัง การรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองและเตรียมการเพื่อรับมืออย่างดีจะทำให้เรามีจิตใจที่มั่นคง ลดความตึงเครียด ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย

เมื่อทานอาหารที่ดีและมีจิตใจที่แจ่มใสแล้ว ควรเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และลดความเสี่ยงในการเกิดโรค อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี เราสามารถเลือกกิจกรรมที่ถนัด เช่น การปั่นจักรยาน การเดิน การวิ่ง การชกมวย เป็นต้น และอย่าลืม การวอร์มอัพ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม และการคูลดาวน์ เพื่อปรับสภาพร่างกายให้กลับมาเป็นปกติ พร้อมลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย

และในวันนี้ บลูไดมอนด์ มาพร้อมกับเพื่อนคู่ใจสำหรับคนรักสุขภาพ ด้วย บลูไดมอนด์ มิกซ์นัต ที่รวมถั่วคุณภาพพรีเมียมไว้ในซองเดียว ทั้ง เมล็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, พีแคน, และถั่วลิสง นอกจากจะมีสารอาหารต่าง ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว บลูไดมอนด์ มิกซ์นัต ยังเหมาะเป็นของว่างเสริมพลังหลังการออกกำลังกาย หรือจะทานเล่นยามผ่อนคลายระหว่างวันก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน จำหน่ายแล้ววันนี้ที่ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ LINE Official: @heritagethailand, Shopee: Heritage Official, Lazada: Heritage Official และ TikTok Shop : HeritageGroupTH สอบถาม เพิ่มเติมโทร 02-813-0954-5 หรือติดตามกิจกรรมและข่าวสารได้ที่ https://www.facebook.com/Bluediamondthailand, และ IG: bluediamondthailand

บลูไดมอนด์ ชวนไขข้อสงสัย ดูแลร่างกายอย่างไรให้อ่อนวัยและแข็งแรง

ข่าวเทรนด์สุขภาพ+เสริมสร้างวันนี้