เหงื่อแลกแคล วิ่งเสร็จอย่าเพิ่งกลับ มาต่อความอร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด กับ ร้านอร่อย ที่ศูนย์ฯ สิริกิติ์

วันนี้เรามีทริกง่าย ๆ ที่ได้ข้อมูลดี ๆ จาก ผศ.นพ. ชายวุฒิ สววิบูลย์ อายุรแพทย์เฉพาะทางด้านเวชบำบัดวิกฤต และโภชนบำบัดคลินิก โรงพยาบาลเมดพาร์ค สำหรับนักวิ่งที่อยากเติมพลังให้ร่างกายแบบไม่พังแพลนสุขภาพของตัวเอง มาฝากกัน!

โดยคุณหมอชายวุฒิได้สรุปให้เราฟังง่าย ๆ ว่า "สำหรับการรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มหลังวิ่ง หลังการออกกำลังกายนั้น ตามข้อมูลของสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ (International Society of Sports Nutrition: ISSN) ได้แนะนำว่าควรรับประทานคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ภายใน 30 นาที หรือไม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย เป็นช่วงที่ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ซ่อมแซม เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราการฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ดีที่สุด โดยวัยที่ไม่เกิน 20 ปี แนะนำให้รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง และมีโปรตีนย่อยง่าย เช่น กล้วยหอม นมจืด นมช็อกโกแลต แซนด์วิช ไข่ต้ม ผักสลัด น้ำส้มคั้นสด เป็นต้น ซึ่งปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความฟิต แล้วก็ระยะทางที่จะวิ่ง รวมถึง อายุ เพศ ส่วนสูงด้วย

สำหรับช่วงวัย 21 - 40 ปี เป็นช่วงของคนวัยทำงาน จะเน้นเรื่องส่งเสริม และฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังวิ่ง จึงเน้นการรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีโปรตีนคุณภาพดี เช่น ขนมปังโฮลวีต ถั่ว โยเกิร์ตไขมันต่ำ ข้าวกล้อง อกไก่ เป็นต้น

ช่วงวัย 40 ปีขึ้นไป และผู้สูงอายุ หลังวิ่งหรือออกกำลังกายควรทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีโปรตีนย่อยง่ายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น โจ๊กข้าวกล้อง ไข่ลวก หรือซุปฟักทองที่ใช้นมถั่วเหลืองในการทำ ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น และนอกจากนั้น ทุกกลุ่มวัยควรดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย หรือวิ่ง ในช่วง 30 นาที ถึง 2 ชัวโมง เพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารไปใช้ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยปกติจะอยู่ที่ปริมาณ 500 - 600 ml."

"สิ่งที่คนสนใจเรื่องวิ่งควรรู้ คือโดยปกติร่างกายจะสะสมพลังงานอยู่หลัก ๆ 2 รูปแบบ คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดียว และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งหากเราต้องการวิ่งระยะยาว จำเป็นจะต้องเตรียมพลังงานในกล้ามเนื้อ โดยปกติพลังงานที่อยู่ในกล้ามเนื้อของเราจะเป็นไกลโคเจนเป็นหลัก ไกลโคเจนเป็นแหล่งพลังงานสำรองที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะอยู่ในกล้ามเนื้อประมาณ 80% และที่ตับประมาณ 15% เมื่อเวลาเราเดิน หรือวิ่งระยะยาว ร่างกายจะเลือกเผาผลาญไกลโคเจน และไขมัน เพื่อสร้างพลังงาน เพราะฉะนั้นถ้าเรายิ่งฟิต กล้ามเนื้อเราแข็งแรง กล้ามเนื้อเราโต เราต้องมีไกลโคเจนสะสมในกล้ามเนื้อได้มากกว่าปกติ จึงจะสามารถวิ่งได้ระยะไกลมากขึ้น โดยส่วนใหญ่ไกลโคเจนจะอยู่ในแป้งจากพืช น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง มันฝรั่ง เส้นพาสต้า หรือมักกะโรนี ขนมปังโฮลวีต รวมถึงผลไม้ต่าง ๆ เช่น แอปเปิล กล้วย องุ่น สับปะรด สาลี่ เป็นต้น และหากเป็นการวิ่งในระยะยาวอาจจะเน้นเมนูที่เป็น Antioxidant ที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บเพิ่มเติมไปด้วย เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รีต่าง ๆ มะม่วงสุก มะละกอสุก องุ่น แอปเปิล ชาเขียว แตงโม เป็นต้น"

การเตรียมตัวประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนวิ่ง ควรทานอาหารที่คุ้นเคย เพิ่มคาร์โบไฮเตรตให้สูงขึ้น ให้สอดคล้องกับการแข่งขัน โดยปกติแนะนำให้ทานคาร์โบไฮเดรต ประมาณ 2 gm/kg ต่อระยะเวลาที่ใช้วิ่ง เช่น วางแผนจะวิ่งโดยใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมง อาจต้องทาน คาร์โบไฮเดรต อย่างน้อย 8 gm/kg/Day เพื่อเตรียมพลังงานสำรองให้กล้ามเนื้อ ห้ามทานอาหาร ที่ไม่คุ้นเคย อาหาร รสจัด ซึ่งอาจทำให้ปวดท้องและท้องเสียขณะวิ่งได้ รวมถึงการงดดื่มสุรา และบุหรี่ เพื่อให้ร่างกาย มีความ พร้อมต่อการวิ่ง

สายวิ่งรู้ยัง? วิ่งเสร็จแวะที่นี่!

หลายคนอาจไม่รู้ว่า ภายในศูนย์ฯ มี "โซนรีเทล" ที่รวมร้านอาหาร เครื่องดื่ม และคาเฟ่ที่มีเมนูเหมาะกับสายวิ่ง สายรักสุขภาพไว้เพียบ กินได้ไม่ต้องรู้สึกผิด วิ่งเสร็จแล้วเดินเชื่อมเข้ามาที่ศูนย์ฯ สิริกิติ์แวะพักเติมพลังกันได้เลย

เมนูอาหาร และเครื่องดื่ม

1.ร้าน Cafe Chilli เสิร์ฟความแซ่บสไตล์เฮลตี้ กับ 2 เมนู เน้นความจัดจ้านแต่ยังดีต่อสุขภาพ มีโปรตีนสูง สมุนไพรแน่น และเหมาะเป็นมื้อฟื้นฟูหลังวิ่งหรือออกกำลังกาย

-ต้มยำไก่กะละมังใบส้มป่อย

ถ้วยนี้ใช้ไก่สับทั้งตัว นำไปรวนเล็กน้อย ก่อนต้มใส่เครื่องในสูตรออริจินอลตามแบบฉบับอีสาน โรยด้วยใบมะขามที่มีรสชาติเปรี้ยวเป็นเอกลักษณ์

-ส้มตำนัตตี้อโวคาโด้

ผสมผสานความลงตัวระหว่าง "รสแซ่บแบบไทย" ของน้ำส้มตำ กับ ความหอมมันของอโวคาโด ที่เป็น "วัตถุดิบสายคลีน" พร้อมด้วยความกรุบกรอบของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ให้ทั้งพลังงานดี ไขมันดี และความอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดได้ลองแล้วจะติดใจ

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : Gallery Walk, ชั้น LG

2.อร่อยเบา ๆ สไตล์สุขภาพ กับ 2 เมนูแนะนำจากร้าน On the Table

-สลัดไก่ย่างอโวคาโด

เบา แต่อิ่มจริง! สลัดเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นด้วย อกไก่ย่างนุ่ม โปรตีนสูง อะโวคาโดไขมันดี และผักสดหลากชนิด มาพร้อมน้ำสลัดะน้ำสลัดฮันนี่มัสตาร์ดสูตรพิเศษไขมันต่ำ ที่เหมาะสำหรับคนที่ได้มื้อเบาที่ให้พลังงานคุณภาพ

-สุกี้ยากี้ญี่ปุ่นหมู

เสิร์ฟพร้อมน้ำซุปหอมกลมกล่อมแบบญี่ปุ่น พร้อมหมูสไลซ์คุณภาพ ผักสด เต้าหู้ และวุ้นเส้นญี่ปุ่น รสชาติกลมกล่อม อิ่มนาน อุ่นท้อง อร่อยสบาย เหมาะมากสำหรับมื้อเย็นหลังออกกำลังกาย ที่ยังอยากได้สารอาหารครบถ้วน ให้พลังงานแบบพอดี ๆ ไม่หนักเกินไป ดีต่อใจสุด ๆ

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

3. ร้าน ผัดกระเพราแชมป์โลก เสิร์ฟ 2 เมนูกะเพราสูตรโบราณในรูปแบบการผัด "ไร้น้ำมัน" ที่ช่วยลดแคลอรีและไขมันส่วนเกิน แต่ยังคงรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้านแบบฉบับกระเพราไทยแท้ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ พร้อมพลังงานที่เหมาะสมสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

-ชุดข้าวกะเพราเนื้อโคขุนดรายเอจไข่ดาว และชุดข้าวกะเพราหมูสับไข่ดาว

เนื้อโคขุนดรายเอจ เลือกเฉพาะส่วนเนื้อสันที่มีประมาณไขมันน้อย และหมูสับที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 20-25% ผัดแห้ง หรือคั่วเพื่อให้ได้กลิ่นเนื้อที่หอมขึ้น ใช้พริกหลัก 4 ชนิดรวมถึงพริกไทย กระเทียม และใบกะเพราบ้าน หรือกะเพราจากธรรมชาติ เสริมรสชาติแบบกะเพราไทยโบราณที่มีความเผ็ดหอม อย่างลงตัว และยังเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์สูง

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

4. เติมพลังนักวิ่ง ด้วย 2 เมนูสุขภาพ จากร้าน S&P

-แซนวิชไข่-ไข่กุ้ง

ส่วนประกอบ ขนมปังขาว + ไข่ต้ม +ไข่กุ้ง ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนเหมาะสม

เหมาะกับวัยที่ต้องการพลังงานสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายแถมอร่อยทานง่าย พกพาสะดวก

-สลัดแซลมอนย่าง

ผักออร์แกนิคสดกรอบ ทั้งเบบี้คอส / กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค พร้อมเรดิช หอมใหญ่ และมะเขือเทศเชอรี่ เสิร์ฟคู่กับ แซลมอนย่างเนื้อนุ่ม เต็มคำ น้ำสลัด.....ได้ทั้งที่สามารถเลือกได้ทั้งน้ำสลัดใส หรือ สลัดครีมพริกไทยดำ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้โปรตีนคุณภาพสูง และกรดไขมันดีอย่างโอเมก้า-3 ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังวิ่งหนัก

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

5. เติมพลังแบบคนแอคทีฟ กับเมนูสายเฮลตี้จากร้าน Vantage Point

-สลัดควินัว

เมนูที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วยมื้ออาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันดี และพลังงานที่ย่อยง่าย ด้วยวัตถุดิบคุณภาพ ควินัวธัญพืชซูเปอร์ฟู้ด อะโวคาโด ไขมันดีเพื่อหัวใจ มะเขือเทศเบอร์รี่, แตงกวาญี่ปุ่น พริกหยวกแดง และแรดิชแดง เพิ่มสีสันและใยอาหาร

-สเต็กแซลมอน

เสิร์ฟความอร่อยและคุณค่าโภชนาการในจานเดียว ด้วยแซลมอนย่างชิ้นโตให้โปรตีนสูง เสิร์ฟคู่มันฝรั่งบดเนื้อนุ่ม เนยหอมละมุน และเมล็ดถั่วแระญี่ปุ่น เพิ่มไฟเบอร์และพลังงานดี พร้อมกลิ่นอายของซอสมัสตาร์ดที่ช่วยเพิ่มรสชาติอย่างลงตัว จานเดียวครบทั้งความอร่อย และยังดีกับคนที่รักสุขภาพ นักวิ่ง ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกาย

เปิดบริการ : 11.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น 2

6. สดชื่นกับ 2 เมนูเครื่องดื่มที่สายวิ่งดื่มได้แบบไม่รู้สึกผิด ที่ร้าน Kan Vela

- Iced Dark Chocolate

เมนูช็อกโกแลตเย็นเข้มข้นจากดาร์คช็อกโกแลต 70% ผสมนมอย่างลงตัว พร้อมเสิร์ฟคู่กับงบงรสละออมะลิ และบงบงรสกะทิรัญจวน หอมละมุน และละลายในปาก ให้พลังงานแบบดีต่อใจ

-cacao husk tea sparkling

หลังออกกำลังกาย เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายด้วยชาโกโก้ ผสมไซรัปผลไม้ นอกจากไม่มีคาเฟอีน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ช่วยชะลอวัยและฟื้นฟูร่างกาย แถมยังช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้ร่างกายได้พัก ฟื้นฟูได้เร็วหลังออกกำลังกาย สดชื่นแบบสายคลีน 100%

เปิดบริการ : 07.00 - 21.00 น.

พิกัด : Gallery Walk, ชั้น LG

7. อยากอร่อยแบบสบายท้อง ต้องลองเซ็ทสุกี้ ร้าน The Spicy House

-เซ็ทสุกี้ หมูหรือไก่

ชวนเติมพลังหลังวิ่ง อัดแน่นด้วยผักสดหลากชนิด เพิ่มพลังโปรตีนคุณภาพจากหมูหรือไก่

น้ำซุปกลมกล่อมหอมอ่อน ไม่มีน้ำมันส่วนเกิน อิ่มได้ ไม่หนักท้องแต่ให้คุณได้ทั้งสารอาหารและความอิ่มแบบพอดี!

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

8. เติมพลังหลังวิ่งด้วย 2 เมนูอร่อย จากร้าน MIKURA CURRY ทางเลือกใหม่ของคนสุขภาพ

-ข้าวหน้าผัดแกงกะหรี่ผักรวมผัดโชยุ และข้าวหน้าผัดแกงกะหรี่เห็ดรวมผัดโชยุ

ผัดร้อน ๆ หอมโชยุ ซ่อนกลิ่นเครื่องเทศ ที่ผสมผสานกลิ่นอายญี่ปุ่น และรสเครื่องเทศจากแกงกะหรี่ ตัดเลี่ยนด้วยผักกรอบสด กินกับข้าวญี่ปุ่นนุ่ม ๆ พร้อมคุณค่าจากผัก และเห็ดหลากชนิด

ไฟเบอร์แน่น พร้อมคาร์บดี ๆ และโปรตีนจากพืช เหมาะสำหรับมื้อหลังออกกำลังกาย ที่อยากเติมพลังแบบไม่หนักท้อง

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

9. เมนูสายสุขภาพ...ที่พรีเมียมในทุกคำ จากร้าน Red Lobster

-สลัดซีฟู้ดรวม

เติมโปรตีนคุณภาพให้ร่างกายด้วย อาหารทะเลที่คัดสรรวัตถุดิบสดจากทะเล เสิร์ฟพร้อมผักออร์แกนิก และน้ำสลัดสูตรเฉพาะ ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย อร่อยเบา ๆ แต่ให้พลังงานที่เพียงพอหลังออกกำลังกาย

เปิดบริการ : 11.00 - 22.00 น.

พิกัด : ชั้น G

10. 2 เมนูสายวิ่ง จากร้าน ALLEY

- Classic Gold Jasmine Milk Tea

ชาใบมะลิคุณภาพพรีเมียมผสมกับนมสูตรเฉพาะของ The Alley ให้ร่างกายรีแลกซ์ด้วยคาเฟอีนเบาๆ และกลิ่นมะลิที่ช่วย recharge หลังวิ่งเสร็จได้ดี

- Jasmin Lychee Lemon Lulu

ชาดอกมะลิ ผสานความสดใสจากลิ้นจี่ และเลมอน ช่วยลดความเครียด ลิ้นจี่ช่วยมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ และเลมอนที่อุดมไปด้วยวิตามินซีให้ความสดชื่นหลังวิ่ง

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

11. เมนูสุกี้น้ำสูตรพิเศษ จากร้านก๋วยเตี๋ยวเรือกลมกล่อม

ความอร่อยที่กลมกล่อมไม่เหมือนใคร ด้วยน้ำซุปสุกี้น้ำที่หมักตามวิธีเฉพาะของทางร้าน

ไม่ใส่สารกันบูด ปลอดภัยในทุกคำ เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มที่โรยงาขาวคั่ว หอมกรุ่น อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการอักเสบ สดใหม่ด้วยผักในสุกี้น้ำ มีวิตามิน และไฟเบอร์ ช่วยระบบย่อยอาหาร

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

12. อร่อยแบบสุขภาพดีที่ร้าน Viet Cuisine

-บาแกตเวียดนามหน้าแหนมเนือง

ขนมปังฝรั่งเศสนำมาประยุกต์ใส่หน้าแหนมเนือง และผักสด ปรุงรสด้วยสลัดครีมผสมกับน้ำจิ้มแหนมเนืองรสเด็ด ทานคู่กับเครื่องดื่มสมุนไพร น้ำตะไคร้ต้มสดผสมน้ำมะนาว หอมหวานเปรี้ยวอุดมด้วยน้ำมันหอมระเหย และวิตามินซี มื้อเบา ๆ ที่มีทั้งไฟเบอร์ โปรตีน และคาร์บคุณภาพ

เปิดบริการ : 09.00 - 21.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

13. อิ่มเบา อร่อยแบบคลีนๆ กับ 2 เมนู ที่ HOU YUU

-GOZEN GINDARA SAIKYO YAKI ชุดเซ็ตโกเซ็นพรีเมียม เสิร์ฟด้วยปลากินดาระ เนื้อแน่น หอมละมุน เสริมรสชาติด้วยซอสไซเกียว ที่หมักอย่างพิถีพิถัน ก่อนนำไปย่างบนเตาถ่าน ความร้อนสม่ำเสมอ ให้สุกกำลังดี ได้กลิ่นหอม และรสชาติที่แสนพิเศษกว่าใคร เสิร์ฟพร้อม saba misoni (ซาบะต้มมิโซะ) , Futomaki (ฟูโตมากิ), Horensou no gomae (ปวยเล้งซอสงา), chawanmushi(ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น), wafu dressing salad (สลัดผักรวมน้ำสลัดสไตล์ญี่ปุ่น), Miso Soup, ข้าวหน้าอิคุระโรยสาหร่ายอาโอโมริ ตบท้ายด้วยของหวาน เมลอนญี่ปุ่นเยลลี่ยูซุน้ำผึ้ง โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อุดมด้วยโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการอักเสบจากการวิ่งระยะไกลได้ดี

-caterpillar Roll

ซูชิโรลสุดพิถีพิถันที่ผสานรสชาติอย่างลงตัว ด้านบนเป็นอะโวดาโดเนื้อนุ่มละมุนพร้อมปลาไหลย่างเตาถ่าน ด้านในกุ้งเทมปุระกรอบสอดไส้ด้านใน โรยหน้าด้วยกากเทมปุระกรุบกรอบ ราดซอสสูตร แหล่งโปรตีนและโอเมก้า 3 ชั้นเยี่ยม กับ "อะโวคาโด" ไขมันดีต่อใจ ทั้งอิ่มเบา และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการออกกำลังกายแบบไม่รู้สึกผิด

เติมพลังก่อนหรือหลังวิ่ง ด้วยขนมปังโฮมเบคดี ๆ จากร้าน Homebake by MX

-ขนมปังโฮมเบคควินัว ลูกฟิกและวอลนัท

ขนมปังควินัวผสมลูกฟิก และวอลนัท ให้โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรตดี ไฟเบอร์สูง และไขมันดีจากธรรมชาติ เหมาะกับคนที่ต้องการพลังงานแบบไม่หนักท้อง

เปิดบริการ : 07.00 - 20.00 น.

พิกัด : ชั้น LG

14. อร่อย...ได้สุขภาพ กับเมนูเด็ดจากร้านดัง โซน Food Street

คัดมาให้แล้วว่าเหมาะสำหรับสายฟิต สายคลีน สายคาร์บดี และสายเติมโปรตีน! กับเมนูแนะนำ

-ร้านขาหมูโบราณกระทู้ - ข้าวขาหมูสูตรดั้งเดิม

ขาหมูถูกเลือกเฉพาะส่วนเนื้อแน่น นุ่มละลาย ตุ๋นจนหอม น้ำพะโล้สีเข้มสไตล์โบราณ ไม่เลี่ยน ไขมันน้อย! หวานเค็มพอดี เสิร์ฟแบบครบเซ็ตพร้อมไข่ต้มและผักดอง ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

-ร้านราดหน้ายอดผัด สูตร 40 ปี - ราดหน้าเส้นใหญ่หมู

ผัดเส้นแบบหอมกระทะ หมูนุ่ม คลุกเคล้ากับซอสสูตรพิเศษที่เคี่ยวอย่างตั้งใจ พร้อมหมูชิ้นโต ๆ นุ่มละมุน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย เหมาะสำหรับเป็นมื้อก่อนหรือหลังการวิ่ง เพื่อเสริมพลังและฟื้นฟู

-ร้านเพ้งโภชนาราชาก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ - คั่วทาโรไก่

เส้นหอมกระทะ คั่วกับเผือกนุ่ม และไก่เน้น ๆ ให้โปรตีนแบบจุก ๆ

-ร้าน Good Taste - เต้าหู้ผัดพริกเกลือ

เฮลตี้สุด ๆ ด้วยเต้าหู้ขาวคลุกเครื่องพริกเกลือ รสเด็ด เบาแต่จัดจ้าน ปรตีนดี ไขมันดี เผาผลาญดี เมนูนี้แหละที่นักวิ่งต้องลอง

-ร้านข้าวมันไก่ พ.เจงกิสข่าน - ข้าวมันไก่ตอน

ไก่ต้มหนังน้อยนุ่มละมุน เสิร์ฟพร้อมข้าวหอมมันกำลังดี และน้ำจิ้มสูตรพิเศษ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินก่อนวิ่งก็ได้ หลังวิ่งก็ฟื้นแรงดี

-ร้านแซ่บอินเตอร์ - ตำไทย / ตำข้าวโพด

เผ็ดเปรี้ยวหวานลงตัว แถมได้ไฟเบอร์ พลังงาน และวิตามินครบ! พร้อมไฟเบอร์จากมะละกอและข้าวโพดแน่น ๆ แคลอรี่ต่ำ กินได้แบบไม่รู้สึกผิด

-ร้านเซ็งซิมอี้ - ของหวานสมุนไพรจีน "แปดเซียน"

การรวมตัวของสมุนไพรจีนหลากชนิดในถ้วยเดียว ไม่ใช่แค่หวานหอมเย็นชื่นใจ แต่ยังมีคุณค่าสำหรับการบำรุงร่างกายโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนหรือหลังออกกำลังกาย

พร้อมเมนู น้ำลำไย และน้ำกระเจี๊ยบ เครื่องดื่มเย็นชื่นใจที่ช่วยช่วยบำรุงเลือด และลดความดัน แก้กระหายหลังวิ่งได้ดี

เปิดบริการ : 07.00 - 20.00 น.

พิกัด : ชั้น B1

เติมพลังทั้งกายใจและอิ่มท้องกับร้านเด็ดหลากสไตล์ ที่คัดมาเพื่อสายเฮลตี้ ที่ศูนย์ฯ สิริกิติ์

แล้วพบกันหลังเส้นชัย!

• ข่าวสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ
• ข่าวสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์
• ข่าวพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ
• ข่าวเฉลิมพระเกียรติ
• ข่าววิ่งเพื่อสุขภาพ