เตือนคุณผู้หญิงที่ชอบดูทีวีนานๆ เสี่ยงเป็นเบาหวาน 2 เท่า

กรุงเทพฯ--25 ส.ค.--พีอาร์ แอนด์ แอสโซซิเอส ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดเบาหวานมีหลายสาเหตุ เช่น ความอ้วน ขาดการออกกำลังกาย ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันมากหรือรสหวานจัด และเชื่อมั้ยสาเหตุสำคัญอีกข้อที่หลายคนมองข้ามก็คือ การชอบนั่งดูทีวีนานๆ ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่าทีเดียว เพราะการนั่งๆ นอนๆ หรือการที่เราไม่ขยับกล้ามเนื้อเป็นเวลานานๆจะทำให้ฮอร์โมนอินสุลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกฤทธิ์ได้น้อยลงหรือเกิดภาวะดื้อต่ออินสุลินได้ แต่การที่เราขยับกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา กล้ามเนื้อจะเอาน้ำตาลไปใช้ได้ดีขึ้น ทำให้ตัวฮอร์โมนอินสุลินออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น จึงช่วยลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภทนี้ลงได้ เมื่อเร็วๆ นี้ ศูนย์วิจัยเนสเล่ท์ ได้รายงานผลการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมการอยู่กับที่ โดยเฉพาะการนั่งดูทีวีเป็นเวลานานกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภทที่2 หรือประเภทที่ร่างกายดื้อต่ออินสุลิน ซึ่งนำโดยคณะของนายแพทย์ แฟรง บี ฮู และได้ตีพิมพ์ในวารสารจาพา ปี คศ. 2003 โดยเป็นการศึกษาสุขภาพของพยาบาลมากกว่า 50,000 คน ติดตามผลเป็นเวลา 6 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ.1992-1998 พบว่าในช่วงที่ศึกษามีผู้หญิงจำนวน 1,500 คน เป็นโรคเบาหวาน และพบว่าความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานสูงเป็นสองเท่าในกลุ่มผู้หญิงที่ใช้เวลาดูทีวีเป็นส่วนใหญ่ การดูทีวีเพิ่มขึ้นวันละ 2 ชั่วโมง มีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ร้อยละ 23 และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นร้อยละ 14 การนั่งทำงานเพิ่มขึ้นวันละ 2 ชั่วโมง สัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนร้อยละ 5 และเป็นโรคเบาหวาน เพิ่มขึ้นร้อยละ 7 แต่ในทางตรงกันข้าม การยืนหรือเดินรอบๆบ้านวันละ 2 ชั่วโมง จะมีความสัมพันธ์กับการลดลงของโรคอ้วน ร้อยละ 9 และ โรคเบาหวานลดลง ร้อยละ 12 สำหรับการเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมงสัมพันธ์กับการลดลงของโรคอ้วนได้ถึงร้อยละ 24 และ โรคเบาหวานลดลงถึงร้อยละ 34 การศึกษาประเมินว่า ผู้ป่วยใหม่ที่เป็นโรคอ้วนร้อยละ 30 และเป็นโรคเบาหวานร้อยละ 43 นั้น สามารถป้องกันโรคอ้วนและเบาหวานได้ โดยปรับเปลี่ยนกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่มีความสัมพันธ์ดังกล่าว นั่นคือโดยการดูทีวีน้อยกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และเดินเร็วมากกว่าหรือเท่ากับ 30 นาทีต่อวัน สรุปก็คือ ระดับการออกกำลังกาย และพฤติกรรมการประจำอยู่กับที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูทีวี เป็น 2 ตัวแปรสำคัญ ที่มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและเบาหวานประเภทที่ร่างกายดื้อต่ออินสุลิน ในขณะที่การทำกิจกรรมเล็กน้อยจนถึงปานกลาง ยืนยันได้ชัดเจนว่ามีความเสี่ยงต่อโรคดังกล่าวน้อยลง ฉะนั้น ใครที่ยังขาดการออกกำลังกายและเป็นคอทีวี อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดอีกด้วย แหล่งรวบรวมและเผยแพร่ : ศูนย์วิจัยเนสท์เล่ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ และศูนย์ผู้บริโภคเนสท์เล่ ประเทศไทย โทร. 0-2657 8657 e-mail : [email protected]จบ-- -รก-