การออกกำลังกายยืดเส้นเอ็น “จินกังกง” เพื่อสุขภาพในภาวะความเครียดจากน้ำท่วม

นายบำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมออกกำลังกายแบบยืดเส้นชุมชนวารุณประภา ช.รุ่งเรือง เทศบาลนครนนทบุรี กล่าวว่า ในภาวะฝนตก น้ำท่วมขังในปัจจุบันทำให้ประชาชนทั่วไปรวมทั้งผู้สูงอายุไม่มีโอกาสออกกำลังกาย นับว่าจะมีปัญหาต่อสุขภาพ จึงอยากให้ผู้ได้รับความรู้ในการออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย “จินกังกง” ที่ได้รับซีดีและเอกสารไปแล้วช่วยเผยแพร่ให้แก่ผู้ใกล้ชิด รวมทั้งชุมชนต่าง ๆ ต่อไป เพราะการออกกำลังกายดังกล่าว ไม่ต้องใช้พื้นที่มากแม้แต่ในบริเวณบ้าน ในห้องนอนก็ทำได้ การออกกำลังกายแบบ จินกังกง มี 8 กระบวนท่า แต่ละท่าทำได้ง่าย ๆ ทำช้า ๆ เอาจิตตามในกระบวนท่า ท่าหนึ่ง ๆ ทำซ้ำ ๆ 10 ครั้ง จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ประโยชน์ที่ได้รับจะได้ทั้งออกกำลังกายและทำสมาธิ คือ จิตสงบไม่เครียดในภาวะน้ำท่วมขังที่สำคัญคือ การออกกำลังกายดังกล่าวมีผลดีต่อระบบหัวใจ ไต ตับ ม้าม กระเพาะ ลำไส้ และระบบหมุนเวียนโลหิต ในทางการแพทย์ กล่าวว่า การยืดเส้นเอ็นจึงสามารถลดการเจ็บป่วยต่าง ๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ชะลอความแก่ จึงนับว่าเป็นวิชาที่น่าศึกษาในยุคปัจจุบัน ที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการไปใช้เครื่องมือในการออกกำลังเพียงแต่ขยันฝึกฝนวันละ 30 นาที เพียง 20-30 วัน จะเกิดผลต่อผู้ฝึกอย่างคาดไม่ถึง ไม่จำกัดอายุของผู้ฝึก แต่ห้ามฝึกหลังอาหารหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง จึงจะฝึกได้ ผู้สนใจจะฝึกฝน ถ้ารวมกลุ่มกันได้ 10-20 คน ทางชมรมจะส่งวิทยากรไปแนะนำหรือศึกษาจากเอกสารและแผ่นพับรวมทั้งซีดี จนกว่าจะมีครูฝึกที่นำไปสอนต่อ ๆ กัน ในลักษณะเครือข่ายก็จะทำให้การฝึกได้มีการพัฒนาต่อ ๆ กันไปอย่างไม่จบสิ้น ทุกคนจะได้มีสุขภาพดีไม่ต้องรอให้เกิดโรคแล้วไปเสียเงินรักษาภายหลัง พบกับการสาธิตได้ที่ศูนย์การค้าเดอะมอลล์บางแค ในวันพฤหัสที่ 26 ตุลาคม 2549 เวลา 16.00-17.00 น. และศูนย์การค้าเดอะมอลล์บางกะปิ ในวันอาทิตย์ที่ 29 ตุลาคม 2549 เวลา 16.00-17.00 น. ผู้สนใจติดต่อได้ที่ นายบำรุง ไตรมนตรี โทรศัพท์ 02-5802667 มือถือ 081-8012519 ติดต่อได้ที่อยู่ 50/18 ซอยติวานนท์ 26 ถ.ติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000 สามารถคลิกดูภาพประกอบได้ที่ www.thaipr.net

• ข่าวเทศบาลนครนนทบุรี
• ข่าวบำรุง ไตรมนตรี
• ข่าวออกกำลังกาย
• ข่าวน้ำท่วมขัง
• ข่าวผู้สูงอายุ