เคล็ดลับสุขภาพดีได้ง่ายๆ จากภายใน สวย สุขภาพดีกับสาว 2 สไตล์ “จั๊กจั่น-อคัมย์สิริ” “แพร-ดวงกมล”

ขึ้นชื่อว่าสุขภาพดี ใครๆ ก็อยากมี เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการจัดระเบียบระบบขับถ่ายไม่ให้ท้องผูก ดานอน จึงได้เชิญ รศ. พญ. บุษบา วิวัฒน์เวคิน หัวหน้าหน่วยโรคทางเดินอาหารภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมสองสาวสุดสวย จั๊กจั่น-อคัมย์สิริ สุวรรณศุข ดาราสาวผู้รักสุขภาพ และดวงกมล เวปุลละ เซเลบสาวผู้รักการทำอาหารเป็นชีวิตจิตใจมาร่วมกันเปิดเผยเคล็ดลับการจัดระเบียบระบบขับถ่ายง่ายๆ ด้วยตัวเองในงานแถลงข่าวเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ของแอคทีเวีย ทุกวันนี้ 1 ใน 3 ของผู้หญิงไทยต้องทนทุกข์กับปัญหาท้องผูก เพราะความเครียดและวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้ไม่สามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยเพียงพอ หรือรับประทานอาหารผิดหลักโภชนาการ นอกจากนี้ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ก็มักประสบกับปัญหานี้ รศ. พญ. บุษบาเปิดเผยว่า “การรักษาระบบขับถ่ายให้ดีเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากท้องผูก นอกจากจะทำให้อึดอัดไม่สบายตัว และไม่มั่นใจในรูปร่างแล้ว ยังมีโอกาสที่จะนำไปสู่โรคอื่นๆ ได้อีก เช่น ริดสีดวง โรคระบบทางเดินอาหาร กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ฯลฯ ปัจจุบันนี้ผู้หญิงไทยจำนวนไม่น้อยเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือมีอาการปวดปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย ส่วนหนึ่งเกิดจากการอั้นปัสสาวะและกลั้นอุจจาระ การที่มีอุจจาระค้างในลำไส้ตรงและลำไส้ใหญ่ส่วนปลายนานๆ จะทำให้ลำไส้ส่วนที่มีอุจจาระค้างโค้งงอไปกดเบียดบนกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ และถ้ากระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังก็จะลามไปถึงกรวยไตอักเสบอีกด้วย” รศ. พญ. บุษบา กล่าวเสริมว่าสิ่งสำคัญอันหนึ่งที่จะช่วยลดปัญหาท้องผูกคือ การดูแลสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีในร่างกายที่ช่วยระบบขับถ่าย โดยเฉพาะจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ซึ่งมีอยู่หลายชนิด ผู้บริโภคจึงต้องรู้จักเลือกนวัตกรรมอาหารที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ชนิดทีมีผลการวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าให้ผลในการช่วยระบบขับถ่ายได้จริง เช่น บิฟิโดแบคทีเรีย อะนิมาลิส ดีเอ็น 173-010 หรือแอคทิเรกูลาริส ที่มีผลวิจัยยืนยันมากกว่า 20 รายงานแล้วว่ามีความทนทานต่อน้ำย่อยและกรดในระบบทางเดินอาหาร สามารถรอดชีวิตไปถึงลำไส้ใหญ่ได้ และช่วยปรับระบบการขับถ่ายให้เร็วขึ้นได้ถึง 40% โดยทั่วไปแล้วระยะเวลาการเดินทางของอาหารของแต่ละคนนานไม่เท่ากัน แต่ถ้าใช้เวลานานกว่า 48 ชั่วโมงถือว่าท้องผูก ทำให้ท้องบวมใหญ่ อืด อึดอัด ถ่ายยาก บางคนท้องผูกนานเป็นสัปดาห์จนต้องไปพบแพทย์กันทีเดียว เรื่องนี้ คุณหมอบอกว่าแก้ได้ไม่ยาก นอกจากรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ออกกำลังเป็นประจำ ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และลองเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีให้กับร่างกายด้วยการรับประทานโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่มีผลวิจัยทางการแพทย์รับรองว่ามีความทนทานและช่วยระบบขับถ่าย โดยรับประทานวันละ 1 ถ้วยติดต่อกัน 2 สัปดาห์ก็จะเห็นผล เพราะจุลินทรีย์ชนิดนี้ในโยเกิร์ตจะช่วยปรับสมดุลในระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติ เรื่องนี้ เซเลบสาวมั่น “ดวงกมล เวปุลละ” ซึ่งเคยมีประสบการณ์ท้องผูกจนต้องไปหาหมอมาแล้วเมื่อสมัยเด็ก ยืนยันว่าทรมานจริงๆ เวลาท้องผูก “กลัวมากค่ะว่าท้องผูกบ่อยๆ เดี๋ยวจะพาลเป็นโรคอื่นๆ อีกอย่างริดสีดวง หรือเพียงแค่ถายไม่ออกสัก 2-3 วัน ก็รู้สึกว่าท้องอืด ๆ บวม ๆ อึดอัดจะแย่แล้ว ก็เลยพยายามจัดระเบียบระบบขับถ่ายให้มีสุขภาพดี รับประทานโยเกิร์ตทุกวันมาตั้งแต่ตอนไปเรียนปริญญาโทที่เมืองนอกค่ะ เพราะมีคนแนะนำ ก็เห็นเลยว่าขับถ่ายได้เร็วขึ้น สบาย ท้องไม่ผูก เราจัดระเบียบระบบขับถ่ายของตัวเองดีกว่าค่ะ ไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องพึ่งหมอพึ่งยา เวลาใส่เสื้อผ้าก็จะได้มั่นใจด้วยคะ” มาถึงคิวดาราสาวคิวทอง ที่เห็นวิ่งรอกเทคิวให้ทั้งละครทั้งภาพยนตร์ฟอร์มยักษ์เรื่องตำนานพระนเรศวรมหาราชภาค 3 และ 4 แต่ “จั๊กจั่น-อคัมย์สิริ สุวรรณศุข” ก็ยังสดใส สุขภาพดีจนหนุ่มๆ แวะเวียนมาขายขนมจีบไม่ขาดสาย ล่าสุดสาวจั่นมาร่วมเผยวิธีดูแลสุขภาพในงานเปิดตัวโยเกิร์ตแอคทีเวียใหม่ของดานอน ถึงวิธีรักษาสุขภาพจากภายในของเธอ “จั่นดูแลสุขภาพมากค่ะ เพราะอาชีพนักแสดงต้องตื่นเช้าไปออกกล้องตามที่ต่างๆ เราไม่คุ้นกับสถานที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งห้องน้ำ อย่างเช่น ตอนที่ถ่ายหนังเรื่องรอยรักรอยบาป ต้องนุ่งโจงกระเบน ซึ่งถอดยาก แถมยังเจอห้องน้ำที่ไม่สะอาด มีกบมีคางคกในห้องน้ำด้วย ก็กลั้นปัสสาวะ กลั้นอุจจาระอยู่บ่อยๆ พอ ผลที่ตามมาคือไม่สบายตัว เคยถึงขนาดไข้ขึ้น ไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกว่าเกิดจากท้องผูก ทำให้เกิดเชื้อโรคหมักหมมและเข้าสู่กระแสเลือดทำให้เป็นไข้ไม่สบาย “จั่นก็เลยลองหาวิธีดูแลสุขภาพจากภายใน ลองกินโยเกิร์ตแล้วก็ชอบ นอกจากอร่อยแล้วยังรู้สึกว่าช่วยลดปัญหาท้องผูกได้จริง เลยกินเป็นประจำ บางทีก็กินโยเกิร์ตเฉยๆ บางทีก็ใส่ผลไม้สดเข้าไปด้วยเพื่อสร้างความอร่อยที่หลากหลายและเสริมสร้างสุขภาพดีจากภายใน” โสด สวย สุขภาพดีขนาดนี้ แล้วสุขภาพหัวใจล่ะ หนุ่ม ๆ คนไหนที่มั่นใจร่อนใบสมัครมาที่ 2 สาวได้เลย สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ที่ปรึกษาด้านประชาสัมพันธ์ บริษัท โอกิลวี่ พับลิค รีเลชั่นส์ เวิลด์วายด์ ชุธีภรณ์ (อ้อน) : 02 205 6619 สามารถคลิกดูภาพประกอบได้ที่ www.thaipr.net

• ข่าวจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
• ข่าวบุษบา วิวัฒน์เวคิน
• ข่าวเคล็ดลับสุขภาพดี
• ข่าวดวงกมล เวปุลละ
• ข่าวผลิตภัณฑ์ใหม่