ฤดูหนาวที่กำลังมาเยือน หลายคนอาจรอคอยสัมผัสสายลมหนาว แต่สำหรับผู้มีปัญหาผิวแห้ง ผิวแพ้ง่ายอาจจะเป็นฤดูที่โหดร้ายและรบกวนต่อผิวพรรณกันเลยทีเดียว เพราะถ้าต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่เย็นและแห้ง หากปล่อยปละละเลย ผิวไม่ได้รับการปกป้องและดูแล ก็จะเกิดการแห้ง ตกสะเก็ด แตก เป็นขุย และคัน ยิ่งเกา ก็จะยิ่งทำให้เกิดบาดแผล เป็นที่มาของอาการติดเชื้อที่สามารถลามไปบริเวณต่างๆ ได้
แพทย์หญิง กานต์ชนก พานิช กรรมการผู้จัดการกานต์ชนกคลินิก กล่าวแนะนำวิธีการดูแลผิวพรรณในช่วงหน้าหนาว ว่า มีวิธีการง่าย ๆ อันดับแรกคือ ดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำวันละ 10 แก้ว (แก้วละ 180 ซีซี) และควรรับประทานผัก ผลไม้จำพวกที่ให้วิตามินซีแก่ร่างกายได้มาก โดยส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว กีวี มะขาม มะเฟือง มะไฟ ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณ เรียบเนียน ผิวสดใส ไม่ซีดเซียว ควรรับประทานสด ๆ หาก ปั่นหรือคั้น ก็ควรดื่มทันที ไม่ควรแช่ตู้เย็น ทิ้งไว้นาน ๆ เพราะวิตามินซีจะสลายตัวได้เร็ว
สำหรับการรับประทานอาหารในช่วงฤดูหนาว ควรเลือกรับประทานอาหารที่ร้อนและปรุงเสร็จใหม่ๆ ควรมีรสเปรี้ยวอมขมเล็กน้อย และรสเผ็ด เช่น แกงส้มดอกแค แกงขี้เหล็ก แกงป่า สะเดาน้ำปลาหวาน และน้ำพริก ผักพื้นบ้านและพืชสมุนไพรในฤดูต่างๆ ก็เปลี่ยนไปเช่นเดียวกัน ส่วนการเลือกเครื่องดื่มในช่วงหน้าหนาวนี้ ควรจะเป็นเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น น้ำขิง ชาสมุนไพร เพื่อช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการไอ แก้หวัด ซึ่งป้องกันการเป็นหวัดในช่วงนี้ได้อีกทางหนึ่งด้วย
การดูแลและรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรงนั้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องรับประทานยา หรืออาหารเสริมต่างๆ เท่านั้น เพราะในผักและผลไม้ไทยที่หาได้ง่าย มีราคาถูก และมีสรรพคุณทางยา จำพวกพืชผักสมุนไพร ซึ่งเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนที่สามารถหามารับประทานหรือนำมาปรุงอาหารได้ง่าย ได้แก่
กระเทียมเป็นพืชที่มีมีกลิ่นหอมฉุนเผ็ดร้อน สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตันและกล้ามเนื้อหัวใจหยุดทำงานเฉียบพลัน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ความดันโลหิตสูง และปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือด รักษาโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันโรคหวัด วัณโรค คอตีบ ปอดบวม ไทฟอยล์ มาลาเรีย คออักเสบและอหิวาตกโรคได้อีกด้วย
ขิงขิงเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวจัดอยู่ในพืชตระกูลเดียวกับข่า กระชาย ถือว่าเป็นพืชที่มีสรรพคุณหลากหลาย สามารถช่วยรักษาอาการป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวได้
โหระพาเป็นไม้ล้มลุกใบมีสีเขียว ลำต้นสีม่วงหรือแดงเข้ม สรรพคุณช่วยแก้ไข้ ปวดศรีษะ ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ ขับพยาธิ แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ท้องเสีย ช่วยเจริญอาหาร
พริกไทยเป็นสมุนไพรที่ถูกใช้เป็นเครื่องเทศ และยังใช้แต่งกลิ่นอาหารมานานแล้ว นอกจากนี้ พริกไทยยังมีสรรพคุณทางยาคือช่วยให้เจริญอาหาร ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยบรรเทาอาการไข้ได้อีกด้วย
การดูแลร่างกายในช่วงอากาศหนาวเย็น ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หนา แต่บางครั้งการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งง่ายกว่าอาบน้ำเย็น เพราะน้ำมันที่ผิวหนังจะถูกชะล้างออกไป นอกจากนี้ การปกป้องผิวระยะยาวด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ติดฉลากว่า ปราศจากน้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยอมรับในทางการแพทย์
นอกจากนี้ การป้องกันอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันด้วยการหมั่นใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณที่มีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้นพิเศษที่สามารถเก็บกักน้ำและความชุ่มชื่นบนผิวเราได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้ ผิวก็จะคืนความนุ่มชุ่มชื่น สุขภาพดี ไม่ลอกเป็นขุย ยิ้มรับลมหนาวได้ ตลอดฤดูกาลแล้วล่ะค่ะ แพทย์หญิงกานต์ชนก กล่าว
สามารถคลิกดูภาพประกอบได้ที่ www.thaipr.net