กรมสุขภาพจิต เตือน ระวังโรคเครียดคุกคาม ช่วงโค้งสุดท้ายก่อนลงประชามติ แนะ ใช้ สติ รับข้อมูล เตรียมพร้อม สายด่วน 1323 ให้คำปรึกษาลดเครียด

ข่าวประชาสัมพันธ์ » พฤหัสบดี 11 สิงหาคม 2559 09:29 น.

นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า อีกไม่กี่วันจะถึงวันลงประชามติ ร่างรัฐธรรมนูญ ซึ่งเป็นเรื่อง ที่เกี่ยวข้องกับประชาชนทุกคน แต่หากมีความกังวลมากในสิ่งที่ยังมาไม่ถึงหรือไม่สามารถควบคุมได้ ย่อมส่งผลให้เกิดความเครียด โดยเฉพาะความคิดที่รุนแรงด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป ทำให้เกิดความเครียดหรือความโกรธขึ้นมาได้ ทั้งนี้ ให้สังเกตว่า ตนเอง ครอบครัว และคนรอบข้าง เข้าข่ายเครียดสะสมหรือไม่ จากอาการเหล่านี้ หงุดหงิดจนเสียการงาน ไม่มีสมาธิ สับสน ว้าวุ่น นอนไม่หลับ เกิดความกังวล ตึงเครียดจากการรับข่าวสาร มีอารมณ์แปรปรวน ใส่อารมณ์กับผู้อื่น จึงขอแนะนำให้บริหารจัดการเวลาให้เหมาะสม ควบคุมการรับรู้ข่าวสารให้อยู่ในระดับที่พอดี ไม่หมกมุ่นมากเกินไป นอนหลับให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สบาย แบ่งเวลาให้กับครอบครัว ร่วมกันทำกิจกรรมต่างๆ ที่ผ่อนคลาย หรือ ออกกำลังกาย เป็นต้น ที่สำคัญ คือ ต้องใช้สติในการรับข้อมูลข่าวสาร พยายามควบคุมอารมณ์ โดยเฉพาะการโต้ตอบผ่านสังคมออนไลน์ที่มีความรวดเร็ว บางคำพูดหรือข้อความขาดการกลั่นกรอง ทำให้เกิดความขัดแย้งในวงกว้างได้ ปัญหายิ่งบานปลาย เพราะการโต้ตอบไปมาเปรียบเหมือนการปะทะ ทำให้เกิดความแตกแยกมากขึ้น อารมณ์ก็จะยิ่งรุนแรง ทั้งนี้ กรมสุขภาพจิตได้เตรียมพร้อมบุคลากรให้บริการปรึกษาลดเครียดให้กับประชาชนผ่านสายด่วน 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง รวมทั้ง ให้บริการคลินิกคลายเครียดในหน่วยงานสังกัดกรมสุขภาพจิตทุกแห่ง
ด้าน นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ หัวหน้ากลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิตและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข กล่าวเสริมว่า คนไทยตื่นตัวทางการเมืองมากขึ้น การมีความเห็นที่แตกต่างกันจึงถือเป็นเรื่องปกติธรรมดา ซึ่งหากนำมาใช้อย่างสร้างสรรค์จะทำให้เกิดการพัฒนา ช่วยให้คนเราสามารถมองเห็นปัญหาได้ละเอียดลึกซึ้งขึ้น มองเห็นข้อดีข้อเสีย มองเห็นทางเลือกของการแก้ไขปัญหาได้อย่างรอบด้าน แต่ถ้านำความคิดเห็นที่แตกต่างกันมาใช้ในทางไม่สร้างสรรค์ ย่อมก่อให้เกิดความแตกแยก อารมณ์ขุ่นมัว เกิดความไม่พอใจ ทะเลาะเบาะแว้ง ปะทะกัน ทำลายล้างกัน มีแต่ความสูญเสีย ดังนั้น การใช้สติให้มาก ตั้งสติให้ได้ ตลอดจนเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่มีความเห็นต่างกัน จึงมีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่น่าห่วงที่สุด คือ กลุ่มคนที่มีความเครียดสูงจากความเห็นทางการเมืองที่แตกต่างกันมาก ที่นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพทางกายแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เกิดการกระทบกระทั่ง นำไปสู่ความรุนแรงได้ง่าย ดังนั้น การป้องกันการเกิดปัญหาความรุนแรงทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ที่ดีที่สุด คือ การระวังไม่ให้เกิดความเครียด จึงขอแนะให้ บริหารเวลาในการรับรู้ข้อมูลข่าวสารการลงประชามติอย่างเหมาะสม เปิดใจกว้างรับข้อมูลข่าวสารให้รอบด้าน เพื่อให้มีแง่มุมที่เปิดกว้างมากขึ้น ถึงแม้จะมีความเห็นต่างเราก็อยู่ร่วมกันได้ สังเกตอารมณ์ตัวเองให้รู้เท่าทันว่ากำลังเครียด หรือกำลังจะโกรธ แล้วหาวิธีผ่อนคลาย ฝึกชะลออารมณ์โกรธและสลายความเครียด เช่น ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ฝึกการหายใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เตือนตัวเองเสมอว่า ปรากฏการณ์ทางการเมืองมีความขัดแย้งเกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา และมีพื้นที่ของความแตกต่าง ไม่มีใครคิดเหมือนกันทั้งหมด ผู้ที่มีความเห็นต่างไม่ใช่ศัตรูที่ต้องเอาชนะ ตลอดจน รวมพลังแสดงความห่วงใยบ้านเมือง ให้การลงประชามติผ่านพ้นไปด้วยดี โดยไม่ใช้ความรุนแรง คิดเห็นต่างได้แต่ไม่แตกแยก ซึ่งการที่เราได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อจะทำให้สังคมดีขึ้น ถึงแม้จะเป็นสิ่งเล็กน้อยแต่เมื่อรวมกันจำนวนมาก ย่อมจะเป็นผลดีต่อบ้านเมือง และเป็นการช่วยลดความเครียด ความคับข้องใจที่มีอยู่ในตัวบุคคลได้เป็นอย่างดี ถือเป็นการแปลงความเครียดวิตกกังวลให้เป็นพลังสร้างสรรค์สังคมได้

ข่าวเจษฎา โชคดำรงสุข+ร่างรัฐธรรมนูญวันนี้

MASTER จัดประชุมผู้ถือหุ้นประจำปี 2568 อนุมัติจ่ายปันผลหุ้นละ 0.80 บาท

ผู้บริหารเรียกความเชื่อมั่น เปิดใจตอบคำถามเต็มที่ ประกาศเดินหน้าสู่การเป็น Regional Aesthetic Leader บริษัท มาสเตอร์ สไตล์ จำกัด (มหาชน)หรือ MASTER ในนามโรงพยาบาลมาสเตอร์พีช ผู้นำอันดับต้นของอุตสาหกรรมด้านความงามในไทยและเอเชีย ในฐานะ Regional Company ได้จัดงานประชุมสามัญผู้ถือหุ้นประจำปี 2568 โดยมี นายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข ประธานกรรมการ พร้อมด้วย นายจักรกฤศฏิ์ พาราพันธกุล นายวิเชฐ ตันติวานิช นายธนวัฒน์ เลิศวัฒนารักษ์ นายณัติรุจน์ วรรณวิมลพงษ์ กรรมการอิสระและกรรมการตรวจสอบ รวมทั้ง นาย

24 เมษายน 2568 12:16 น.

CHG แต่งตั้ง "นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข" อดีตปลัดกระทรวงสาธารณสุข เป็น CEO คนใหม่ ขับเคลื่อนองค์กรสู่ความยั่งยืน — บริษัท โรงพยาบาลจุฬารัตน์ จำกัด (มหาชน) หรือ ... พ.ย. 66

MASTER จัดประชุมวิสามัญผู้ถือหุ้น ครั้งที่ 1/2566 แจกปันผลทั้งหุ้นและเงินสด — นายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข ประธานกรรมการและกรรมการอิสระ นายวิเชฐ ตันติวานิช นา... ต.ค. 66

ผู้ถือหุ้น MASTER อนุมัติจ่ายปันผลอัตรา 0.30 บ./หุ้น — นายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข ( ที่ 4 จากขวา) ประธานกรรมการบริหาร นายวิเชฐ ตันติวานิช (ที่ 6จากขวา) กรรม... พ.ค. 66

สำนักงาน ก.ล.ต. และตลาดหลักทรัพย์ฯ ร่วมงาน Company Visit หุ้นน้องใหม่ไอพีโอ MASTER — นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข (ที่ 4 จาก ซ้าย) ประธานกรรมการบริษัท นายจักรกฤศฏ... ต.ค. 65

สปสช. เขต 13 กทม. จัดงานรับฟังความคิดเห็นจากผู้ให้และผู้รับบริการ ระดับพื้นที่กรุงเทพฯ ประจำปี 2562 — "ร่วมด้วย ช่วยคิด พัฒนาสิทธิหลักประกันสุขภาพ" สำนักง... มิ.ย. 62

กรมควบคุมโรค เปิดนิทรรศการ “100 ปีการสาธารณสุขไทย : 100 ปีการป้องกันควบคุมโรค” พาประเทศไทยผ่านพ้นโรคและภัยสุขภาพ — กรมควบคุมโรค เปิดนิทรรศการ "100 ปีการสา... ก.ย. 61

รองอธิการบดี ม.สงขลานครินทร์ ตรัง ร่วมพิธีเปิดการประชุมผู้บริหารสำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุขฯ สัญจร ครั้งที่ 9/2561 — วันนี้ (7 กันยายน 2561) เวลา 09.00 น... ก.ย. 61

ภาพข่าว: พัฒนาระบบการแพทย์ฉุกเฉินและอุบัติเหตุ — นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข ปลัดกระทรวงสาธารณสุข เป็นประธานเปิดการสัมมนาวิชาการระดับชาติด้านอุบัติเหตุฉุกเฉิน... ก.ค. 61