"การที่เราออกกำลังกายก็ต้องดูแลควบคู่กันในทุกๆส่วน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและขยับตัวเองให้มากขึ้น หลังจากนั้นค่อยออกกำลังกาย ดูแลเรื่องการดูแลเรื่องอาหารก็จะทำให้เราลดน้ำหนักได้เต็มที่ขึ้น เวลากินเราเลือกโปรตีน ผัก แป้ง อาหารทุกอย่างก็ต้องให้ครบทุกหมู่ ก่อนหน้านั้นหุ่นแม้ดก็ไม่ได้เป็นแบบนี้ แต่ทุกอย่างคือแรงบันดาลใจทำให้เราภูมิใจกับตัวเอง ปรับชีวิต ปรับไลฟ์สไตล์มากขึ้น ส่วนเรื่องรูปหน้าเราก็ต้องดูแล จริงๆเราเป็นผู้หญิงพยายามหาสิ่งที่ดี สิ่งที่ทำให้เราดูดีขึ้น ก่อนหน้านี้แม้ดเป็นคนหน้ากลม ไม่ใช่หน้าของคนผอมเท่าไหร่นัก ถึงแม้เราผอมลงไขมันบนใบหน้ามันก็ไม่ได้ลดลงเท่ากับที่ตัวเรา "
สำหรับใครที่อยากทำสวย สามารถใช้บริการที่ Pmedclinic (พีเมดคลินิก) หรือติดตามได้ที่ facebook : https://www.facebook.com/Pmedclinic
                                                                                                                                        
                                                            
                                                                                                                            
                                                                                                                            
                                                            
                                                                                                                            
                            
                            "Rocket Fitness" (ร็อคเก็ต ฟิตเนส) จับมือ "Mister International Thailand 2025" ร่วมสนับสนุนให้ผู้เข้าประกวดฟิตแอนด์เฟิร์มตั้งแต่ก้าวเข้าสู่การประกวด มอบสิทธิ์ใช้บริการฟรี 3 เดือน รวมมูลค่ากว่า 250,000 บาท
                        
                            "Rocket Fitness" ส่งแคมเปญพิเศษ "Let's Splash fit & Fun together" สาดความมันส์ ฟิตหุ่นสวย รับเทศกาลสงกรานต์ เพียง 999 บาท/เดือน
                        
                            ชวนมาสนุกแบบรักสุขภาพ ที่ DANCING FLAG สตูดิโอสอนโบกธง แห่งแรกในไทย @เดอะไนน์ เซ็นเตอร์ พระราม 9
                        
                            ไทยประกันชีวิตจัดกิจกรรมชวนลูกค้า ฟิตแอนด์เฟิร์มกับคลาสโยคะสุดเอ็กซ์คลูซีฟ
                        
                            เริ่มแล้ว! หนูด่วนชวนกินเจ ปีที่ 15 "กินเจสุขภาพดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม" วันที่ 16 - 18 ต.ค.นี้
                        
                            หนูด่วน ชวนกินเจ ปีที่ 15 "กินเจสุขภาพดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม" วันที่ 16-18 ต.ค.นี้
                        
                            มาเปิดไอเดียแต่งบ้านให้เป็นโฮม ยิม สุคชิค สร้างบรรยากาศให้อยากฟิตแอนด์เฟิร์มแบบใจฟู ฟูกันบ้างดีกว่า
                        
                            มาฟิตแอนด์เฟิร์มกันดีกว่า