"วัยสี่สิบนั้นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการทบทวน ทำความเข้าใจกับตนเองด้านต่างๆ" แพทย์หญิงณัชชา หริณะรักษ์ แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กล่าว
"โดยทั่วไปแล้วคนเราไม่ค่อยใส่ใจตัวเองกันมากนักในช่วงก่อนวัยสี่สิบ เพราะมุ่งเน้นการทำงานอย่างหนักในช่วงชีวิตที่ผ่านมา และเมื่อย่างเข้าวัยวัยสี่สิบเป็นต้นไป ก็เริ่มจะมีเวลาสำหรับทบทวนการดำเนินชีวิตของเราและจัดลำดับว่าอะไรสำคัญ และหนึ่งในความกังวลหลักๆมักจะเป็นสุขภาพของตนเองในระยะยาว"
แต่อะไรคือประเด็นเฉพาะที่เราจำเป็นต้องพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเราสามารถดูและตัวเองได้อย่างเหมาะสมเมื่อก้าวเข้าสู่วัยสี่สิบ? ลองมาทำความเข้าใจกับสิ่งต่างๆรอบตัวเราเหล่านี้กันดูค่ะ
ประวัติของครอบครัว: เข้าใจความเสี่ยงของตนเอง
วัยสี่สิบเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นตรวจสอบอย่างละเอียดถึงแผนภูมิทางพันธุกรรมของเครือญาติ เพื่อให้เห็นภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของโอกาสเกิดโรคภัย โดยเฉพาะโรคมะเร็ง ในรายงานที่ได้รับการตีพิมพ์ล่าสุดโดยนักวิจัย ณ ศูนย์มะเร็งสโตนนี่บรู๊ค (Stony Brook Cancer Center) ในนิวยอร์ก นักวิจัยสรุปว่า "มีเพียง 10% ถึง 30% ของโรคมะเร็งเท่านั้น ที่เป็นผลจากการกลายพันธุ์ทางธรรมชาติ ส่วนที่เหลือ — มีสาเหตุจากปัจจัยภายนอก เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ สารพิษในสิ่งแวดล้อม การใช้ชีวิต หรือทางเลือกด้านโภชนาการ" พูดง่าย ๆ ก็คือ โรคมะเร็งทั่วไปที่พบเห็นมากที่สุด บางครั้งสามารถป้องกันได้โดยการที่เราดำเนินการอย่างทันท่วงที และการทดสอบทางพันธุกรรมอาจสามารถมีส่วนช่วยให้เรามองเห็นอนาคตได้ดียิ่งขึ้น
พวกเราส่วนมากสามารถท่องจำหมายเลขโทรศัพท์ รหัสผ่านคอมพิวเตอร์ เลขบัญชีธนาคาร วันเกิด และข้อมูลสำคัญอื่น ๆ ของเราได้อย่างง่ายดาย หากแต่เราไม่ค่อยใส่ใจในตัวเลขที่มีความสำคัญกับเราจริง ๆ เมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพและความสุขสมบูรณ์ทั้งหมดของเรา อย่างตัวเลขระดับน้ำตาลในเลือด ผลรวมคอลเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด น้ำหนัก และดัชนีมวลกาย ตัวเลขเหล่านี้มีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสภาวะสุขภาพและการคำนึงถึงตัวเลขเหล่านี้อยู่เสมอจะเป็นแรงสนับสนุนเชิงบวกต่อพฤติกรรมของการดำเนินชีวิตที่ดี
เป็นการง่ายที่จะปล่อยวางให้ย่างเข้าสู่วัยกลางคนตามยถากรรม แต่จงอย่าปล่อยให้เป็นเช่นนั้น การคงไว้ซึ่งวิถีแห่งสุขภาพดีเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสิ่งเดียว (และคุ้มค่า) ที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นเป็นระยะและโรคเรื้อรังในระยะยาว
ในวัยกลางคน เส้นเลือดแข็งตัวขึ้น และความดันเลือดมักจะเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ความหนืดของเลือดเองก็เปลี่ยนไป กลายเป็นข้นขึ้นและยากที่จะสูบฉีดผ่านร่างกาย ในช่วงเวลาประมาณนี้ เราเริ่มน้ำหนักตัวขึ้น และมีไขมันเลว (LDL) เพิ่มขึ้น และไขมันดี (HDL) ลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน และโรคเบาหวานเริ่มเข้ามามีอิทธิพล เช่นเดียวกันกับการสูญเสียมวล
ดังนั้นคุณจึงเห็นว่า การร่วงโรยของวัยสามารถเป็นสถานการณ์ที่เป็นอันตรายมากหากเราละพฤติกรรมที่ดี และในขณะที่เราไม่สามารถหยุดการพัฒนาของโรคภัยที่เป็นไปตามอายุโดยธรรมชาติได้ แต่เราสามารถยับยั้งโรคภัยเหล่านั้นให้เกิดขึ้นช้าลงได้ ตามที่นายแพทย์วิลเลียม บูชาน (Dr. William Buchan) แพทย์ชาวสก็อตในยุคทศวรรษที่ 18 ผู้เขียนว่า "จากสาเหตุทั้งหมดทั้งมวลซึ่งร่วมกันทำให้ชีวิตของคนเราสั้นลงและไร้ความสุข ไม่มีสาเหตุใดมีอิทธิพลมากไปกว่าสาเหตุของการขาดแคลนการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม"
เมื่อการร่วงโรยของวัยทำให้ตระหนักได้ว่า "พวกเราไม่ใช่วัยใสอีกแล้ว" และจำเป็นต้องปฏิบัติการเชิงรุกด้านการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ วัยสี่สิบแสดงให้เห็นช่วงเวลาแห่งความอุดมสมบูรณ์อย่างสูงในชีวิตของเราในแง่ของอาชีพการงาน ครอบครัว และการเก็บออม และการถูกทำให้ต้องหยุดชะงักโดยความเจ็บป่วยสามารถเป็นความเสื่อมถอยที่มีนัยสำคัญ ไม่เพียงแค่มีผลต่อชีวิตของเราเท่านั้นแต่รวมถึงความเป็นอยู่ของเราด้วย
คุณหมอณัชชา สรุปไว้ว่า "ในวัยสี่สิบ มีแนวโน้มว่าเราอยากจะเปลี่ยนแปลงร่างกายของเราทั้งจากภายใน และ ภายนอก ดังนั้นเราต้องเริ่มจากการเปิดใจมองสุขภาพที่เป็นอยู่อย่างปัจจุบันอย่างถี่ถ้วน และ พร้อมที่จะปรับพฤฒิกรรมทุกวิถีทางให้ร่างกายเราดีขึ้น เพื่อผลของการมีอายุที่ยืนยาวอย่างยั่งยืนและแข็งแรง"
ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ (Vitallife Wellness Center) โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เสนอบริการอย่างครบครันสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยสี่สิบขึ้นไป เริ่มตั้งแต่การตรวจสอบทางเวชศาสตร์ จนถึงการทดสอบทางพันธุกรรม เพื่อการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม จำเพาะสำหรับวิถีชีวิตของแต่ละบุคคลเพื่อส่งเสริมพลังชีวิตและสุขภาพที่ดี ติดตามข้อมูลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ในเครือรพ.บำรุงราษฎร์https://www.vitallifeintegratedhealth.com โทร: 66(0)2066 8899
เกี่ยวกับศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์
ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ (Vitallife Wellness Center) ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เป็นศูนย์ส่งเสริมสุขภาพระดับสากล ก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2544 ดำเนินงานตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ โดยทีมแพทย์เฉพาะทางที่ผ่านการอบรมจากอเมริกันบอร์ด ภายใต้แนวคิดการดูแลสุขภาพแห่งอนาคต อันประกอบด้วยเวชศาสตร์คาดการณ์และป้องกันโรค เวชศาสตร์การฟื้นฟูสุขภาพและพลังชีวิต ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ เป็นศูนย์ส่งเสริมสุขภาพแห่งแรกในภูมิภาคเอเชีย ที่ได้รับการรับรองจาก World Council for Clinical Accreditation เมื่อเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2550 และเป็นศูนย์ส่งเสริมสุขภาพแห่งแรกของโลกที่ได้รับการรับรองมาตรฐานจากดีเอ็นวี. จีแอล เมื่อเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2558 ซึ่งเป็นมาตรฐานระดับสากลเพื่อผู้ป่วยนอกที่มีชื่อเสียงและเป็นที่ยอมรับจากทั่วโลกในเรื่องมาตรฐานคุณภาพระดับสากล มีความโดดเด่นในด้านการพัฒนาและบริหารความเสี่ยงที่ถอดแบบมาจากธุรกิจเฮลแคร์และธุรกิจอื่นๆที่ประสบความสำเร็จในระดับโลก และได้รับการยอมรับจากสถานพยาบาลและโครงการประกันสุขภาพของรัฐบาลสหรัฐอเมริกา
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
https://www.vitallifeintegratedhealth.com
อีเมล์: [email protected]
โทร: 66(0)2066 8899
"ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์" ยกระดับสู่ Longevity Hub รับเมกะเทรนด์โลก!! โดยเฉพาะผู้มีความมั่งคั่งชาวจีน ชี้โอกาสของตลาด Wellness ไทยที่มีมูลค่ารวมมากกว่า 1.4 ล้านล้าน ดันไทยผงาดศูนย์กลาง Medical and Wellness โลก
ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ได้รับการรับรองจาก GHA ในระดับความเป็นเลิศ ด้านประสบการณ์การเดินทางท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ชูบทบาทนวัตกรรมสุขภาพไทยในเวที ASEAN Forum 2025
บำรุงราษฎร์ ห่วงใยสุขภาพ สานต่อโครงการ "ตำรวจ (ปอด) ปลอดภัย"
"โบทานิก้า ลักซูรี่ วิลล่า" จับมือ "ไวทัลไลฟ์" ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพชั้นนำแห่งเอเชียในเครือบำรุงราษฎร์ มอบที่สุดของชีวิตเหนือระดับที่ผสานศาสตร์การดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนด้วย "Longevity Medicine"
ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ผ่านการรับรองจาก GHA หน่วยงานระดับโลก ตอกย้ำความเป็นเลิศด้านการแพทย์และประสบการณ์ของผู้รับบริการในการเดินทางท่องเที่ยวเชิงสุขภาพมาตรฐานสากล
การบินไทย จับมือบำรุงราษฎร์ มอบสิทธิประโยชน์สุดพิเศษในการดูแลสุขภาพ สำหรับสมาชิก ROP เพื่อรองรับการเป็น Medical & Wellness Destination
บำรุงราษฎร์ จับมือการบินไทย มอบสิทธิประโยชน์สุดพิเศษในการดูแลสุขภาพ สำหรับสมาชิก ROP เพื่อสอดรับนโยบาย Medical & Wellness Destination
มั่นคงเคหะการ ร่วมกับโครงการรักษ และรพ.บำรุงราษฎร์ มอบถุงขยะสีแดง แยกขยะติดเชื้อ ให้กับ 6 ตำบลในคุ้งบางกะเจ้า