เมื่ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตมากขึ้น ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า "ดวงตา" ซึ่งเป็นอวัยวะด่านแรกของการรับสาร ไม่ว่าจะจากสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป หรือแม้แต่ทีวี ก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของเราได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นดวงตาจึงควรได้รับการถนอมและดูแลอย่าใกล้ชิดไม่ต่างจากการดูแลสุขภาพส่วนอื่นๆ เนื่องจากแสงจากอุปกรณ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อดวงตา ทำให้ดวงตาแห้ง ตาล้า และส่งผลต่อการนอนหลับได้ ดังนั้นจึงเราควรถนอมสายตาก่อนที่จะสายเกินไปโดยการ..
- กะพริบตาบ่อยๆ ควรกะพริบตาให้ได้ 1-2 ครั้งต่อ 10 วินาที เพื่อให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ เพื่อช่วยลดภาวะตาแห้ง
- ปรับความสว่างของหน้าจอให้สบายตา ไม่เปิดแสงจ้าจนเกินไป สำหรับการใช้งานในช่วงกลางคืน ควรปรับอุปกรณ์ให้อยู่ในโหมดกลางคืน (Night หรือ Dark Mode) และหลีกเลี่ยงการจ้องมองหน้าจอ 1-2 ชม. ก่อนเข้านอน
- ทำตามกฎ "20-20-20" พักสายตาทุกๆ 20 นาที โดยการมองออกไปในระยะที่ไกลๆ อย่างน้อย 20 ฟุต ซึ่งมองเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 20 วินาที สามารถช่วยคลายความ เมื่อยล้าจากการใช้สายตาได้
- ควรตรวจสุขภาพตา ปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจเช็คความผิดปกติอื่นๆ ทางด้านสายตา เป็นการป้องกันการสูญเสียสายตา
- รับประทานผักใบเขียวและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น ผักโขม ผักเคล ผักคะน้า บร็อคโคลี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และซีแทนซิน ซึ่งมีความสำคัญต่อจอประสาทตาของเรา สามารถช่วยชะลอเรื่องจอประสาทตาเสื่อมได้
วชิรพยาบาลผนึก 5 บริษัทประกัน ยกระดับ Fax Claim OPD ไม่ต้องสำรองจ่าย ยื่นบัตร ปปช.คู่ประกันรักษาทันที!!
10 ปี Impulse Bangkok ตรวจ HIV ฟรีให้ชุมชนเกย์กว่า 1,500 ราย ประกาศเป้าทศวรรษใหม่ สู่ Urban Health Hub ของชาวเกย์คนเมือง
ขอเชิญร่วมงานสัมมนา "รู้ทันโรคไต วางแผนการรักษา เข้าใจทางเลือกการปลูกถ่ายไต" เนื่องในโอกาสครอบรอบ 5 ปี โรงพยาบาลรามคำแหง
โรงพยาบาลสมุทรสาคร ผนึกกำลังโรงพยาบาลนครท่าฉลอม และโรงพยาบาลไทยนครินทร์ จัดประชุมวิชาการด้านการปลูกถ่ายไต
รพ.เลิดสิน เปิดตัว "LiROS" ศูนย์พัฒนาศักยภาพด้านศัลยกรรมด้วยหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัดแบบเคลื่อนที่ได้ (Modular Robotic-Assisted Surgery) แห่งแรกของไทย
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว ในงาน Thailand Medical & Wellness Expo 2026
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว ร่วมเผยแพร่ศาสตร์การแพทย์แผนจีนในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ครั้งที่ 23
ลูกเหนื่อยง่าย หายใจเร็ว โตช้า อย่าคิดว่าลูกกินน้อยหรือเล่นเยอะจนเหนื่อย เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ 'โรคผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่วในเด็ก (ASD)'
เทรนด์สุขภาพฮอตแรง !! Thailand Wellness & SPORTEC Thailand 2026 คนชมงานทะลุ 16,627 คน เจรจาจับคู่ธุรกิจ 122 คู่ ดันเม็ดเงินสะพัดกว่า 500 ลบ.