ในยุคที่ไลฟ์สไตล์ของคนเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เราต่างต้องเผชิญกับกิจกรรมและสิ่งเร้ามากมายที่ดึงดูดความสนใจ ทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ อีกทั้งปัจจัยลบต่าง ๆ เช่น สภาวะแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและความเครียดที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เราละเลยการดูแลสุขภาพ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับชีวิตของเราเอง สอดคล้องกับข้อมูลจาก กระทรวงสาธารณสุข ที่บ่งชี้ว่า ประชากรไทยมีอายุขัยเฉลี่ยราว 77 ปี และมีแนวโน้มจะพบปัญหาสุขภาพในช่วง 5-10 ปีสุดท้ายของการใช้ชีวิต
ด้วยปณิธานที่จะส่งเสริมวิถีชีวิตที่สมดุลทั้งกายและใจ แอมเวย์ จึงมุ่งมั่นที่จะเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสรรค์สุขภาพและ
สุขภาวะที่ดีให้กับผู้คน โดยให้ความสำคัญกับการมีช่วงชีวิตสุขภาพ (Healthspan) ที่ยืนยาว ควบคู่ไปกับอายุขัยที่เพิ่มขึ้น
แนวคิดนี้สอดคล้องกับวิถีชีวิตของชาว "Blue Zones" ซึ่งเป็นชุมชนที่มีชื่อเสียงด้านอายุยืนและสุขภาพดี ซึ่งหล่อหลอมขึ้นจากการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การใช้ชีวิตอย่างสมดุล และการสร้างความยั่งยืนให้กับชีวิต เพื่อถ่ายทอดองค์ความรู้และแรงบันดาลใจจากดินแดนแห่งความลับนี้ แอมเวย์ จึงได้เชิญ มิสเตอร์แดน บิวต์เนอร์ (Mr. Dan Buettner) ผู้ก่อตั้งแนวคิด Blue Zones นักสำรวจผู้ร่วมงานกับ National Geographic และเป็นผู้ดำเนินรายการและโปรดิวเซอร์ร่วมของรายการชื่อดังบน Netflix ผู้ซึ่งอุทิศตนศึกษาและสำรวจดินแดนเหล่านี้มานานกว่า 25 ปี มาเผย insight ไขความลับการมีอายุยืนจาก 5 ชุมชน Blue Zones ทั่วโลก ได้แก่ ซาร์ดิเนีย (อิตาลี), อิคาเรีย (กรีซ), โอกินาวา (ญี่ปุ่น), คาบสมุทรนิโคยา (คอสตาริกา) และโลมา ลินดา รัฐแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) ซึ่งเป็นแหล่งรวมวิถีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์และเอื้อต่อการมีคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยม
โดยผลการสำรวจชี้ให้เห็นว่า การมีสุขภาพดีแบบชาว Blue Zones นั้น เกิดจากสามปัจจัยหลัก โดย 15% มาจากพันธุกรรม 15% มาจากระบบสาธารณสุขและการแพทย์ และอีก 70% มาจากการดูแลตัวเอง วิถีชีวิต และการบริโภคอาหาร ซึ่ง
แอมเวย์ ได้สรุปสาระสำคัญเหล่านี้ออกมาเป็นหลักการและข้อปฏิบัติที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ดังนี้
ที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารหวานหรือเค็มจัด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือหากจะรับประทาน ควรจำกัดเฉพาะในโอกาสพิเศษ และอีกเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทุกคนทำตามได้ คือ การรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน เพื่อฝึกให้เรารับประทานอาหารอย่างช้า ๆ ระหว่างพูดคุยบนโต๊ะอาหาร ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขึ้น
"หลังจากได้ศึกษาวิถีชีวิต Blue Zones ในพื้นที่ต่างๆ ผมได้นำหลายวิธีมาปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของผม โดยทุกมื้อเช้าผมจะเน้นทานอาหารที่ทำมาจากถั่ว ซึ่งเราจะได้วิตามินและโปรตีนที่ดีจากพืช รวมถึงเน้นการดื่มน้ำให้เยอะ เพราะดีต่อสุขภาพ ผมจะเน้นเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดินมากขึ้น ถือเป็นการเพิ่มสัดส่วนในการออกกำลังกาย หรือออกไปพบปะเพื่อนฝูง ใช้เวลาในการพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ดี ๆ ก็เป็นการผ่อนคลายไปในตัว อย่างไรก็ตาม เราสามารถยืดหยุ่นหรือรับประทานสิ่งที่ชอบตามใจตัวเองได้บ้าง เพื่อให้การดูแลสุขภาพไม่ตึงเครียดจนเกินไป สามารถปาร์ตี้ ดื่มไวน์หรือแอลกอฮอล์ได้บ้าง สัก 1-2 แก้วต่อวัน ก็ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ ซึ่งการไปฉลองกับเพื่อนหรือเป็นส่วนหนึ่งของการเข้าสังคม ก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพด้านจิตใจเป็นอย่างดี" มิสเตอร์แดน บิวต์เนอร์ บอกเล่าเคล็ดลับส่วนตัวแบบวิถี Blue Zones"
ทุกคนสามารถดูแลตัวเองให้มีความสุขและมีสุขภาพดีได้ เพียงแค่มีความมุ่งมั่น ตั้งใจ และสร้างวินัยในการดูแลตนเอง ซึ่ง แอมเวย์ พร้อมเป็นแรงสนับสนุนให้คนไทยทุกคนได้เข้าใจแนวคิดด้านสุขภาพและสุขภาวะที่ยั่งยืน เพื่อตระหนักถึงความสำคัญของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี และมี Healthspan ที่ยาวนาน รวมถึงขอเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างความ "สุข" และพัฒนาคอมมิวนิตีสุขภาพของคนไทย เพื่อร่วมกันสร้างสังคมที่เติบโตอย่างมีคุณภาพ
สำหรับผู้ที่สนใจข้อมูลข่าวสารและสาระดีดีด้านสุขภาพและสุขภาวะที่ดี รวมถึงผลิตภัณฑ์สุขภาพจาก แอมเวย์ สามารถติดตามผ่านทุกช่องทาง Official ของ แอมเวย์ประเทศไทย ได้ที่
Website: www.amway.co.th
Facebook: www.facebook.com/amwaythailand
Line Official: @amwaythailand
TikTok: @sarasookth
Amway Contact Center: 0-2725-8000
สุพัตรา จิราธิวัฒน์ (กลาง) รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ สำนักนโยบายองค์กรสัมพันธ์และภาพลักษณ์ บริษัทกลุ่มเซ็นทรัล จำกัด ให้การต้อนรับอย่างอบอุ่นแก่ นายแพทย์ทวีสิน วิษณุโยธิน (ที่ 4 จากซ้าย) อธิบดีกรมการแพทย์ พร้อมคณะกระทรวงสาธารณสุข โดยมี นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ (ที่ 4 จากขวา) รองอธิบดี กรมการแพทย์, นายแพทย์สกานต์ บุนนาค (ที่ 3 จากซ้าย) รองอธิบดี กรมการแพทย์, ร.อ.นพ.สมชาย ธนะสิทธิชัย (ที่ 2 จากซ้าย) ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ, นายแพทย์สืบสาย คงแสงดาว (ที่ 3 จากขวา) ที่ปรึกษากรมการแพทย์, พญ
พิธีเปิดอาคารนิทรรศการไทย (Thailand Pavilion) สุดยิ่งใหญ่
—
พิธีเปิดอาคารนิทรรศการไทย (Thailand Pavilion) สุดยิ่งใหญ่ นำเสนอความเป็นไทยสู่สายตาชาวโลก ในงา...
กรมอนามัย ตั้งเป้าลดการคลอดก่อนกำหนดของหญิงไทย และสร้างความร่วมมือทุกภาคส่วน โดยใช้ชุมชนเป็นฐานในการสร้างความรอบรู้ทางสุขภาพ
—
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ...
กรมอนามัย-AOT-อบต.หนองปรือ การันตรีด้วยมาตรฐาน SAN 102 ร้านอาหาร ท่าอากาศยาน สุวรรณภูมิ สะอาด ปลอดภัย ได้มาตรฐาน พร้อมรองรับนักท่องเที่ยว
—
กรมอนามัย กระท...
หวั่นควันพิษจากเหตุไฟไหม้พิพิธภัณฑ์หุ่นขี้ผึ้ง จังหวัดนครปฐม ส่ง ทีม SEhRT กรมอนามัย เร่งดูแลสุขภาพประชาชนในพื้นที่เสี่ยง
—
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่ง...
ร้อนจัดอันตราย! ภูเก็ต ร้อนสุด กรมอนามัย แนะประชาชนเตรียมรับอากาศร้อน-พายุฤดูร้อน
—
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยจังหวัดภูเก็ต Heat Index อยู่ในระดับอันต...
ผู้แทนองค์การอนามัยโลกปลาบปลื้มพระมหากรุณาธิคุณ สืบสานโครงการเครือข่ายสุขภาพมารดาและทารก เร่งป้องกันปัญหาการคลอดก่อนกำหนด
—
ผู้แทนองค์การอนามัยโลกปลาบปลื้...
สธ. ลงพื้นที่เฝ้าระวังสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม จากสถานการณ์สารหนูปนเปื้อนในแม่น้ำกก จังหวัดเชียงใหม่
—
วานนี้ (20 เมษายน 2568) ดร.นายแพทย์พงศธร พอกเพิ่ม...
ทีม SEhRT ผลัด 2 รับไม้ต่อร่วมจัดการสุขาภิบาลและอนามัยสิ่งแวดล้อมในประเทศเมียนมาเหตุแผ่นดินไหวเสี่ยงสุขภาพประชาชน
—
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่งทีม SEhR...