ฟื้นฟูเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน.. ด้วยการออกกำลังกายเท้า

ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลหัวเฉียว มีข้อแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดังนี้ กระดกข้อเท้า : สลับขึ้น - ลง อย่างช้าๆ หมุนข้อเท้า : สลับเข้า - ออก อย่างช้า ๆ ใช้นิ้วเท้าจิกผ้า : นำผ้าหนาพอสมควรวางไว้ที่พื้น ใช้นิ้วเท้าจิกผ้าแล้วปล่อยสลับเป็นจังหวะอย่างช้า ๆ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆ ในเท้า นั่งบนเก้าอี้ ค่อย ๆ ยกขาขึ้นเหยียดเข่าตึง แล้วกระดกข้อเท้าขึ้นค้างไว้ นับ 1-6 ในใจ

หมายเหตุ : การออกกำลังกายเท้า ควรปฏิบัติทุกวันอย่างน้อยวันละ 3 รอบ รอบละ 10 ครั้ง โดยสลับเท้าทั้งซ้ายและขวา

• ข่าวศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ
• ข่าวโรงพยาบาลหัวเฉียว
• ข่าวผู้ป่วยเบาหวาน
• ข่าวศูนย์เบาหวาน
• ข่าวออกกำลังกาย