สำหรับหลายคน"ครอบครัว" คือกำลังใจและความรักที่คอยผลักดันให้เราเติบโต แต่สำหรับบางคน"ครอบครัว" กลับกลายเป็นความกดดันที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย ท้อ และห่างไกลจากความสุขในใจทีละน้อย เมื่อความรักแปรเปลี่ยนเป็นความคาดหวังที่หนักเกินแบก พ่อแม่หรือคนในครอบครัวมักอยากเห็นเราเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ มีหน้าที่การงานมั่นคง เรียนดี ได้รับการยอมรับ แต่เมื่อความคาดหวังเหล่านั้นมีมากเกินไป หรือถูกส่งต่อมาในรูปแบบของคำพูดที่กดดัน เช่น "ต้องเก่งกว่านี้" "ทำได้แค่นี้เองเหรอ?" "คนอื่นยังทำได้ ทำไมเธอจะทำไม่ได้?" ความหวังดีที่เกินพอดีเหล่านี้ อาจค่อย ๆ สะสมกลายเป็นความเครียด ความกังวล และความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ จนกลายเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าในที่สุด
สัญญาณที่บอกว่าความคาดหวังกำลังกลายเป็นแรงกดดัน
เมื่อความคาดหวังกลายเป็นภาระใจ ควรทำอย่างไร?
หยุดและถามตัวเองบ่อย ๆ ว่า... สิ่งที่กำลังทำอยู่นี้คือความต้องการของเรา หรือเพื่อให้ใครบางคนพอใจ? เรามีความสุขหรือไม่กับสิ่งที่ทำอยู่?
แม้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพูดคุยเปิดใจอย่างใจเย็นกับคนในครอบครัวว่า ความคาดหวังบางอย่างกำลังสร้างความกดดัน อาจช่วยให้พวกเขาได้ทบทวนมุมมอง และเริ่มเข้าใจความรู้สึกของเราได้มากขึ้น
อย่าลืมว่ามาตรฐานความสำเร็จของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การที่คุณพยายามเต็มที่แล้ว นั่นคือความสำเร็จในแบบของคุณ
ถ้าความกดดันเริ่มส่งผลต่อจิตใจ จนรู้สึกเศร้าลึก ๆ นอนไม่หลับ หมดเรี่ยวแรง หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่เหลือที่ให้ยืน การเข้าพบนักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ แต่คือการดูแลใจตัวเองอย่างกล้าหาญ
BMHH โรงพยาบาลสุขภาพจิต เราเข้าใจดีว่าภาระใจจากความคาดหวังที่มากเกินไป อาจทำให้คุณเหนื่อยและรู้สึกโดดเดี่ยว ที่นี่...เรามีทีมแพทย์และนักจิตวิทยาที่พร้อมรับฟังอย่างไม่ตัดสิน ช่วยให้คุณคลายปมในใจ และก้าวผ่านความเครียด ความเศร้า ไปได้อย่างมั่นคง อย่าปล่อยให้ความกดดันกลายเป็นบาดแผลลึกในใจ คุณไม่จำเป็นต้องอดทนคนเดีย
วันนี้ (12 พฤษภาคม 2568) กรมอนามัย ร่วมกับ กองสาธารณสุขฉุกเฉิน กระทรวงสาธารณสุขส่งสิ่งสนับสนุนในการป้องกันตนเองจากควันพิษและฝุ่นละอองที่เกิดจากไฟไหม้โกดังโรงงานเฟอร์นิเจอร์ เขตลาดกระบัง กรุงเทพมหานคร พร้อมส่งทีม SEhRT สถาบันพัฒนาสุขภาวะเขตเมือง ลงพื้นที่ประเมินความเสี่ยงด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมและสุขภาพประชาชนได้รับผลกระทบทางสุขภาพจากควันพิษและฝุ่นละออง ที่เกิดจากเหตุไฟไหม้โกดัง เน้นย้ำสื่อสารให้คำแนะนำแก่ประชาชนในพื้นที่เสี่ยงในการเฝ้าระวังดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว นายแพทย์ธิติ แสวงธรรม
กรมอนามัย เน้นย้ำมาตรการ 3 ด้าน ป้องกันโรคโควิด 19 เพื่อดูแลสุขอนามัยตนเองและครอบครัว ลดเสี่ยงโรค
—
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงใยสุขภาพของประชาชนเน้นย...
นักเทนนิสเยาวชนโชว์ฟอร์มเด่นในศึก AssetWise Junior Tennis Thailand Championship 2025
—
การแข่งขัน AssetWise Junior Tennis Thailand Championship ครั้งที่ 3...
โรบินสันไลฟ์สไตล์ ชวนสนุกทุกโมเมนต์กับอิเวนต์สุดพิเศษ ในคอนเซ็ปต์ Happiness is calling
—
โรบินสันไลฟ์สไตล์ ชวนสนุกทุกโมเมนต์ตลอดเดือนพฤษภาคมนี้กับอิเวนต์ส...
พาส่องฟีเจอร์สุดล้ำ Bespoke AI Side-by-Side รุ่นใหม่จากซัมซุง ยกระดับครัวให้สมาร์ท ด้วยจออัจฉริยะ AI HOME
—
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเริ่มต้นจากในบ้าน โด...
"เทโร มิวสิค" เปิดตัวศิลปินน้องใหม่ Gen Z "AernAver (เอินเอเวอร์)" มาพร้อมเสียงใสสะกดใจคนฟังผ่านซิงเกิลแรก "Lucky In Love"
—
โดนความน่ารักของศิลปินน้องให...
เปิดตัว "LovliTails" ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและของใช้สำหรับสัตว์เลี้ยง แบรนด์น้องใหม่จาก Neo Corporate
—
ดูแลน้องหมาน้องแมวด้วยรักและความใส่ใจ ปลอดภัย อ่อนโย...
AirAsia MOVE ชวนเที่ยวหน้าฝน พร้อมโปรฯ สุดคุ้ม กระตุ้นท่องเที่ยวไทยด้วยข้อมูลอินไซต์พฤติกรรมนักเดินทางยุคใหม่
—
แม้ฤดูฝนจะถูกมองว่าเป็น low season สำหรับก...
Gourmet & Cuisine ชวนยกก๊วน เยือนสวรรค์นักกิน ถิ่นตะวันออก เส้นทางกรุงเทพฯ-จันทบุรี
—
Gourmet & Cuisine ผู้สร้างสรรค์คอนเทนต์สำหรับสายกิน-สายเที่ยว ขอ...
ห้างเซ็นทรัล ในเครือเซ็นทรัล รีเทล ยกขบวนความสนุกต้อนรับเปิดเทอมกับส่วนลดสูงสุด 50%
—
กิจกรรมจัดเต็ม! พร้อมการเปิดตัวเหล่าของเล่นสุดน่ารักและไอเทมใหม่ของค...