ถอดรหัสความสำเร็จ สไตล์เวิร์คกิ้งวูแมน "ทำงานหนัก….รักตัวเองให้เป็น" ที่มากกว่าแค่ออกกำลังกายหรือความสวยงาม แต่คือเรื่องของการฟังสัญญาณสุขภาพของร่างกายตัวเอง

ถ้าคุณเป็นคนที่ทุ่มเทให้กับงานเต็มที่ แต่วงจรชีวิตเริ่มจะตึงเกินไป ก็ไม่อาจจะใช่เรื่องที่ดี

สำหรับการดูแลสุขภาพของผู้หญิงยุคใหม่ไม่ได้หยุดอยู่แค่การเข้ายิมหรือรับประทานอาหารคลีนอีกต่อไป แต่เป็นการดูแลแบบ "Personalized Fertility Wellness" หรือการดูแลที่เฉพาะเจาะจงตามสุขภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงอายุ 25-35 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงสำคัญของการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถ Maintain วัยเจริญพันธุ์ให้ทำงานได้สมดุลและยาวนานตามกลไกธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลจากภายในหรือแม้กระทั่งการฟังสัญญาณของร่างกายตัวเอง ทั้งเรื่องรอบเดือน ฮอร์โมนผู้หญิง และการทำงานของรังไข่ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพองค์รวม เพราะไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงยุคใหม่เริ่มขยับจากการดูแลตัวเองแบบผิวเผิน ไปสู่การเข้าใจร่างกายเชิงลึกมากขึ้น

คุณหมอแตงโม - พญ. เพียงไพลิน วรดิถี (ว.46855) แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ SAFE Fertility Clinic ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า ในทางการแพทย์ ความพร้อมของร่างกายผู้หญิงมีช่วงเวลาที่จำกัดและคุณภาพจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ประกอบกับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบทำให้นาฬิกาชีวภาพของผู้หญิงเดินไปไวกว่าปกติ เวิร์คกิ้ง วูแมนในปัจจุบัน กำลังเผชิญกับภาวะ "วัยทองก่อนกำหนด" (Premature Ovarian Failure) หรือการที่รังไข่เสื่อมสมรรถภาพก่อนอายุ 40 ปี เพิ่มมากขึ้นอย่างน่าตกใจ เนื่องจากสาเหตุส่วนใหญ่มาจากไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบของคนเมืองความเครียดเรื้อรัง เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมามาก ซึ่งสารนี้ไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนผู้หญิง ทั้งเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ทำให้ไข่ไม่ตกตามปกติและรังไข่เสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควร

การใช้แนวทาง Personalized Fertility Wellness จึงเน้นไปที่การทำความเข้าใจต้นทุนของร่างกายผ่าน การตรวจ AMH (AMH Hormone Test) และการตรวจการทำงานของรังไข่ (Ovarian Reserve Testing) เพื่อประเมินจำนวนเซลล์ไข่ที่เหลืออยู่ ซึ่งค่าเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญในการวางแผนชีวิต เพราะรังไข่ไม่ได้ทำหน้าที่เพียงแค่การเจริญพันธุ์ แต่ยังเป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม ทั้งการรักษาความแข็งแรงของมวลกระดูก การทำงานของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการควบคุมสมดุลของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากฮอร์โมนผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของรังไข่ลดลงก่อนวัยอันควร ย่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว การตรวจเช็กตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงช่วยให้เราตัดสินใจได้ว่าจะปรับไลฟ์สไตล์เพื่อรักษาคุณภาพไข่ หรือพิจารณาทำ Social Freezing หรือ การฝากไข่ (Egg Freezing) ด้วยเหตุผลทางสังคมและไลฟ์สไตล์ เพื่อรักษาสภาพเซลล์ไข่ ณ ช่วงอายุที่สมบูรณ์ที่สุดเอาไว้ และลดความเสี่ยงจากปัจจัยด้านอายุที่อาจส่งผลต่อการมีบุตรในอนาคต

นอกจากนี้ ปัจจัยแวดล้อมอย่างสารเคมีในเครื่องสำอางบางชนิด รวมถึงในพลาสติกที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้ระบบฮอร์โมนผู้หญิงรวน รวมถึงภาวะการนอนดึกพักผ่อนน้อย ส่งผลต่อเมลาโทนินที่ช่วยปกป้องไข่ หรือภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ซึ่งบางครั้งเกิดจากความเครียดสะสมจนร่างกายอักเสบเรื้อรัง การให้ความสำคัญกับ Personalized Fertility Wellness จึงไม่ใช่เพียงแค่เทรนด์ แต่คือสิทธิของผู้หญิงในการเลือกดูแลอนาคตของตัวเองด้วยข้อมูลและความเป็นจริง เพื่อให้คำว่ารักตัวเองให้เป็น เกิดขึ้นได้อย่างยั่งยืนและแท้จริงในทุกจังหวะของชีวิต

เนื่องในโอกาสเดือนแห่ง International Women's Day จึงเป็นจังหวะในการเปลี่ยน mindset ว่า "ประจำเดือน" ไม่ใช่เรื่องซ้อนเร้นหรือเรื่องที่ควรถูกมองข้าม แต่คือข้อมูลสุขภาพสำคัญ และสุขภาพคือสิทธิของผู้หญิงในการรู้ เข้าใจ และตัดสินใจเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองเพราะการใส่ใจสัญญาณเล็กๆของร่างกาย และการปรับไลฟ์สไตล์ให้สอดคล้องกัน คือการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน และเป็นการใช้สิทธิของผู้หญิงในการเลือกดูแลอนาคตของตัวเองด้วยข้อมูล และความเป็นจริงที่ไม่ใช่ ความกลัวอีกต่อไป สามารถปรึกษาเรื่องการตรวจเช็กฮอร์โมนและวางแผนครอบครัวได้ที่ SAFE Fertility Clinic

• ข่าวการบริหารจัดการ
• ข่าวบริหารจัดการ
• ข่าวออกกำลังกาย
• ข่าวดูแลสุขภาพ
• ข่าวสุขภาพจิต