กรมอนามัยชู 'Active School' ชวนเยาวชนขยับวันละ 60 นาที รับวันเยาวชนสากล ลดเสี่ยง NCDs-หนุนพัฒนาการรอบด้าน

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เยาวชนเป็นกำลังสำคัญของประเทศ การสร้างเสริมสุขภาพเด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่วัยเรียน โดยเปิดโอกาสให้มีกิจกรรมทางกายอย่างเพียงพอ ควบคู่กับการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันทั้งในบ้าน โรงเรียน และชุมชน สุขภาพของเด็กไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความร่วมมือของครอบครัว โรงเรียน ชุมชน และทุกภาคส่วน ที่ร่วมกันสร้างพื้นที่และโอกาสให้เด็กได้เล่น เรียนรู้ และเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม การส่งเสริมกิจกรรมทางกายจึงเป็นรากฐานสำคัญในการพัฒนาเยาวชนให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ ทั้งนี้ กรมอนามัยจึงส่งเสริมให้เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักเฉลี่ยอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) เพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต เพิ่มความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือด ส่งเสริมสุขภาพจิต ลดความเครียด รวมถึงลดความเสี่ยงของโรค NCDs ในอนาคต

ด้าน นายแพทย์ปกรณ์ ตุงคะเสรีรักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวเสริมว่า กรมอนามัยขับเคลื่อนการส่งเสริมกิจกรรมทางกายในเด็กวัยเรียนและวัยรุ่น ผ่านโรงเรียนส่งเสริมกิจกรรมทางกาย (Active School) โดยสนับสนุนให้สถานศึกษาจัดระบบกิจกรรมที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมช่วงเช้า ช่วงพักระหว่างวัน และหลังเลิกเรียน เพื่อให้เด็กทุกคนสามารถเข้าถึงกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุก ปลอดภัย และเหมาะสมกับช่วงวัย ทั้งนี้ หัวใจสำคัญของ Active School คือการนำแนวทาง 10-20-30 มาใช้เพื่อสะสมกิจกรรมทางกายให้ครบ 60 นาที ประกอบด้วย10 นาทีในช่วงเช้า สำหรับการยืดเหยียดและขยับร่างกายก่อนเข้าเรียน เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายและสมอง 20 นาทีในช่วงพักกลางวัน ผ่านการวิ่ง เล่น กระโดด หรือกิจกรรม Active Recess และอีก 30 นาทีหลังเลิกเรียน ด้วยการออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมทางกายตามความสนใจของเด็กแต่ละคน

นายแพทย์วันฉัตร ชินสุวาเทย์ ผู้อำนวยการกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กล่าวว่า แนวทางดังกล่าวไม่ได้มุ่งเพิ่มเวลาออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องการสร้าง "วัฒนธรรมการขยับ" ให้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเด็ก โดยเฉพาะการใช้เวลาพักให้เกิดประโยชน์ เปลี่ยนเวลาว่างให้เป็นโอกาสในการเล่น เคลื่อนไหว และสร้างปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิด "ลดจอ เพิ่มขยับ" ที่ช่วยสร้างสมดุลระหว่างการใช้เทคโนโลยีกับการมีสุขภาพที่ดี กรมอนามัยจึงขอเชิญชวนพ่อแม่ ผู้ปกครอง โรงเรียน และทุกภาคส่วน ร่วมกันสนับสนุนให้เด็กและเยาวชนมีโอกาส "ขยับ เล่น เรียนรู้ และเติบโตอย่างมีคุณภาพ" ผ่านการมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างพื้นฐานสุขภาพที่แข็งแรง ลดภาระโรค NCDs และพัฒนาเยาวชนให้เติบโตเป็นกำลังสำคัญของประเทศในอนาคต

• ข่าวอัมพร เบญจพลพิทักษ์
• ข่าวเด็กและเยาวชน
• ข่าวสุขภาพที่ดี
• ข่าวเสริมสร้าง
• ข่าวกรมอนามัย