ลดหวาน ลดเสี่ยง สุขภาพดี ห่างไกล"โรคอ้วนและเบาหวาน "

พญ.ภัทรวรรณ โกมุทบุตร (ว.50641) อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยควรลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต รวมถึงผลไม้ที่ไม่หวานจัดในปริมาณเหมาะสม นอกจากนี้ น้ำหนักเกินและโรคอ้วนอาจสัมพันธ์กับภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลได้ยากขึ้น ขณะที่ความเครียดสามารถกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งมีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้

การกินหวานไม่ได้ทำให้เป็นเบาหวานทันที แต่หากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและพลังงานสูงเป็นประจำ ร่วมกับมีน้ำหนักเกินและไม่ค่อยออกกำลังกาย อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ จึงควรเริ่มดูแลตัวเองด้วยการ ลดหวาน เลือกอาหารให้เหมาะสม ควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลหัวเฉียว ให้บริการคัดกรองกลุ่มเสี่ยงโรคเบาหวาน และให้การรักษาโรคเบาหวาน ครอบคลุมโรคแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น เบาหวานขึ้นตา โรคไต โรคหัวใจ และการเป็นแผลเรื้อรัง โทร. 08-1234-1361

• ข่าวศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ
• ข่าวโรงพยาบาลหัวเฉียว
• ข่าวแพทย์เฉพาะทาง
• ข่าวศูนย์เบาหวาน
• ข่าวเครื่องดื่ม